発露とは?おすすめの呼吸法に関する記事

発露の意味とは?呼吸法は?知っておくべき発露と排臨の違い

発露の意味とは?呼吸法は?知っておくべき発露と排臨の違い

発露は、分娩の流れの中でもまさにクライマックスの状態!その時、ママはどうすればいいの?ここでは、発露の時の出産の流れや赤ちゃんの状態について徹底解説。さらに、「ハッハッハ」という短促呼吸への切り替え方をイラストで分かりやすく紹介しています。

マーミーTOP  >  出産  >  発露の意味とは?呼吸法は?知っておくべき発露と排臨の違い

発露と排臨の違いとは?分娩の流れと赤ちゃんの状態

出産予定日が近づくと、お産がどのように進行するのか気になるプレママは多いのではないでしょうか。特に、「発露」は出産中でもクライマックスの状態。

これから出産を控えている妊婦さんは、発露がきたらどのように対応すればいいのか知っておくと、お産の際にスムーズに対応することができますよ。

そこで今回は、発露とは具体的にどのような状態で、発露の時は赤ちゃんがどうなっているのか?また、発路の際の呼吸法を分かりやすくご紹介。まずは、これを読んで「ハッ!ハッ!ハッ!」とイメージトレーニングをしましょう。

少しでもお産に対する不安を解消されて、穏やかな気持ちで出産に臨めるといいですね。

発露とはどんな状態?排臨との違いは

医師のイラスト

発露(はつろ)は、もともと「中にあったものが表面に現れること」を意味する言葉で、分娩の際に、陣痛の有無に関わらず、赤ちゃんの頭が完全に見えていて戻らない状態のことをいいます。

それに対して排臨(はいりん)とは、陣痛が起こると赤ちゃんの頭が現れ、陣痛が治まると引っ込んだりする、発露の一歩手前の状態のことです。

発露になると、「赤ちゃんがあと一歩で出てくる」ということで、まず呼吸を整えて、赤ちゃんを外に出すためにいきむ準備を始めなければなりません。

いよいよやってきたお産のクライマックスに臨むためにも、発露がどんな状態なのか?きちんと知っておくことが大切です。

分娩の進み方と赤ちゃんの状態

お産を経験していない初産婦さんは「発露」と聞いても、いまいちピンとこないのではないでしょうか。ここでは、分娩が進むにつれて、赤ちゃんはどのような状態になるのか予習しておきましょう。

分娩の進み方を理解しておくことで、発露が起こる具体的なタイミングが分かりやすくなりますよ。

分娩第1期(開口期)

規則的な10分間隔の陣痛が起こってから、子宮口か全開になるまでの期間を分娩第1期と言います。

平均的な分娩第1期の所要時間

  • 初産婦:10~12時間
  • 経産婦:5~6時間

陣痛の間隔が短くなるのに伴い痛みが増して、腰痛や下腹部のつるような痛みなど、下腹部を中心に痛みが広がります。痛みを逃がすために、陣痛を緩和するイスに座ったり、歩き回ったりすると、気が紛れて分娩の促進にもつながります。

子宮口が8~10cmまで開くと、剥がれた卵膜が水風船のように膨んだ胎胞(たいほう)が破れて破水が起こり、陣痛はますます強くなります。

開口期の赤ちゃんの状態は?
臨月のママのイラスト

開口期の第1段階(準備期)に入ると、赤ちゃんはママの骨盤を通り抜けるための回旋の準備を始めます。

そして、第2段階(進行期)に入り、子宮口の開大が4~7cm/陣痛間隔が6~7分になると、赤ちゃんはママの体の右側に向きを変え、あごを引いて胸につけた状態になります。

さらに、第3段階(極期)に入り、子宮口の開大が8~10cm/陣痛間隔が2~3分になると、赤ちゃんは横向きからママの背中の方に向かって回旋しながら、徐々に骨盤に入っていきます。

ママが陣痛でつらい間、赤ちゃんも外に出るために体の向きを変えながら、一生懸命骨盤をくぐり抜けようとしているのです。

分娩第2期(娩出期)

子宮口が全開になってから、赤ちゃんが外に出てくるまでの期間を分娩第2期と言います。

平均的な分娩第2期の所要時間

  • 初産婦:1~2時間
  • 経産婦:30分~1時間

腰や下腹部が中心だった痛みが、太ももや膣、会陰に移ってくることで、赤ちゃんが下降してきたことが分かります。2~3分間隔で陣痛が起こることによって排臨になり、さらに赤ちゃんが下降することで発露が見られます。

病院によっては、このタイミングで会陰切開が行われることも…。発露が起こったら、ママは短促呼吸と呼ばれる短い呼吸に切り替えることによって、赤ちゃんが外に出てきます。

娩出期の赤ちゃんの状態は?
生まれたての赤ちゃん

赤ちゃんは、第1期の回旋によりママの背中の方を向いた姿勢で、恥骨結合に後頭部を付けた状態になります。そして、その状態のまま赤ちゃんがあごを上げると、おでこや顔が外に出ていきます。

首まで外に出た状態で、赤ちゃんは再びママの体の右側に向かって90度回旋。回りながら片方ずつ肩が外に出てくると、後は楽に体がスルッと出てきて、赤ちゃん誕生!となります。

分娩第3期(後産期)

赤ちゃんが外に出てきてから、胎盤や臍帯を娩出する後産が完了するまでの期間を分娩第3期と言います。

平均的な分娩第3期の所要時間

  • 初産婦:15~30分
  • 経産婦:10~20分

赤ちゃんが出てきてから5~15分ほどで、後産陣痛と呼ばれる子宮の収縮が起こることで、胎盤が子宮から剥がれ、胎盤とともに卵膜や臍帯などが排出される後産が起こります。

後産が終わった時点で会陰切開した部分の縫合が行われ、1~2時間ほど母体の経過観察をして、何もなければ分娩は無事完了です。

発露のときの呼吸方法

子宮口が全開になると、陣痛のたびに医師や助産師さんからいきむように指示が出ます。そして、いよいよ発露の状態を迎えると、今度はいきむのをやめて短促呼吸という呼吸に切り替えなければなりません。

具体的にどのようにいきんで、どのように短促呼吸に切り替えるのか、ここでは、分娩第2期の娩出期の呼吸の仕方についてイラストを使って分かりやすくご紹介します。

いきむ時の呼吸法

よく耳にする「ヒッ・ヒッ・フー」の呼吸は、いきみを逃すための呼吸法なのですが、医師や助産師さんからいきみの指示が出たら、陣痛に合わせて次のように呼吸します。

いきむ時の呼吸法のイラスト
  1. 陣痛がきて「いきんで」と言われたら、2回大きく深呼吸をします
  2. 3回目の深呼吸で大きく息を吸ってから、息を止めてできるだけ長くいきみます
  3. 息が続かない場合は、素早く息つぎをします
  4. 陣痛が治まるまで同じようにいきみます
  5. 陣痛が終わったら、大きく深呼吸をして呼吸を整えます

陣痛がきていないときは普通に呼吸をして、頑張っている赤ちゃんに酸素を送ってあげましょうね。

いきみを止める時の呼吸法

赤ちゃんの頭がママの恥骨結合まで到達していよいよ発露の状態になり、医師や助産師さんからいきむのをやめるように指示が出たら、次のような流れで短い呼吸に切り替えます。

いきみを止める時の呼吸法のイラスト
  1. 陣痛がきて「いきんで」と言われたら、2回大きく深呼吸をします
  2. 3回目の深呼吸で大きく息を吸ってから、息を止めてできるだけ長くいきみます
  3. 「いきむのをやめて」と言われたら、ハッハッハッという短促呼吸を続けます

陣痛のピークを迎えると痛みによるパニックを起こしやすいため、呼吸に専念することが大切です。いきむタイミングを逃さないように、冷静に医師や助産師さんの指示に耳を傾けましょう。

分娩中にあると便利なもの5選

「備えあれば憂いなし」と言うように、出産にむけて必要な物を準備万端整えておくことで、出産への不安が解消されることも。

出産の際は、持ち物リストをくれる病院もありますが、特に、分娩中は次のようなものがあると役立ちますよ。

1タオル

フェイスタオル

陣痛や出産時は、普段の状態からは想像もつかないくらい汗をかくので、タオルを余分に持っておくと安心です。フェイスタオルは使い勝手もよくておすすめ。

汗をふくだけでなく、ベッドの手すりに引っ掛けておき、陣痛が来た時に引っ張っていきむのに使えるほか、出産後は赤ちゃんのおむつ交換の時に敷くのにも便利ですよ。

2テニスボール

「なぜお産にテニスボール?」と疑問に思うかもしれませんが、出産を経験した人にとってテニスボールは、必需品と言ってもいいアイテムです。

実はテニスボールは、いきみ逃しのために腰やお尻にあてて圧迫するのに使います。丁度いいサイズとやわらかさなので、あると必ず重宝しますよ。

3ペットボトル用のストローキャップ

陣痛時は汗も沢山かくし、一息つくためにも水分補給は必須です。とはいえ、陣痛の真っただ中にベッドで横になっている状態では、ペットボトルの直飲みは難しいですよね。

ペットボトルに取り付けられるストローキャップがあれば、横になったまま水分補給できるのでおすすめです。百均でも売っているので、事前に買っておきましょう。

4ゼリー飲料

ゼリー飲料とママ友のイラスト

陣痛は長~い長~い闘いなので、腹が減っては戦はできぬ!でも、痛みで苦しんでいる時では、悠長に食事なんてできません。そんな時は、ゼリー飲料があると便利です。

のどごしがいいので食欲がなくても入るし、栄養もしっかり摂れます。また、キャップを締めておけば、また後で食べられるので、途中で陣痛がきても安心ですよ。

5スマホと充電器

いよいよ出産という時にパパや家族に連絡をしたり、アプリを使って陣痛を計測したりと、今や出産にはスマホは欠かすことができません。

突然の陣痛で病院に駆け込んだため、スマホの電池が残り少ない状態のときでも、充電器があれば安心ですね。ただし、病院内でスマホの使用については、事前に確認しておきましょう。

スポンサーリンク

おすすめコンテンツ

この記事を書いたライター
れんプー

れんプー

趣味は野球観戦!カープ女子がライバルのアラフォー腐女子です。