臨月のイライラの解消法は?に関する記事

臨月でイライラする原因はホルモンor夫?解消法も紹介!

臨月でイライラする原因はホルモンor夫?解消法も紹介!

臨月に入って、イライラする事が多くなったという妊婦さんに、その原因、先輩ママさんが旦那さん以外のどんな相手に一番イライラしてしまったのか、イライラが収まらないときには、どんな事をしてうまくイライラを解消していたのかについても紹介します♪

マーミーTOP  >  出産  >  臨月でイライラする原因はホルモンor夫?解消法も紹介!

臨月でイライラする相手は旦那?イラつきが収まらない時に解消法を先輩ママが教えます♪

臨月とは、妊娠してから10ヶ月目に突入した月の事をいい、いよいよ産まれるってママの気持ちが高ぶってしまう時期ですよね。臨月という特別な時期にはいろんな影響が絡みあったりして、とにかくイライラしてしまうという妊婦さんが大勢いらっしゃいます。

臨月の時期には、どうしてイライラしやすいのか?その原因を紹介するとともに、臨月の時期には、ご自身もイライラしたという先輩ママさん達が、どんな相手にイライラしたのかについての赤裸々エピソードや、イライラが収まらない時には、どうやって解消したのかについての体験談を紹介してくれます☆彡

只今イライラ中!の妊婦さんに役立つ情報がたっぷり詰まっております!

ホルモンの影響!?臨月の時にイライラしやすい原因とは!

出産を終えた先輩ママに妊娠期間中を振り返って頂くと、口を揃えたかのように教えて下さるのが、臨月の時期にはイライラしやすいという事です。では、どうして臨月の時にはイライラしやすいのか、いくつかの原因を紹介していきますね。

ホルモンの影響

イライラする妊婦さんのイラスト

臨月は、お腹の中にいる赤ちゃんがもうすぐ産まれてくるための準備段階に突入する時期です。そのため、これから産まれてくる赤ちゃんを守るため、ママの体を出産に向かわせるために作用するホルモンが、体の中に蓄積しやすい時期でもあります。それらのホルモンの影響を受けて、ママの体が変化していく過程で、臨月には便秘にもなりやすくてお腹の不調も抱えやすくて、精神状態も影響を受けやすいのが、イライラの原因だと考えられております。

睡眠不足

赤ちゃんがもうすぐ産まれると思うと、妊婦さんの性格によっては、これからの事を考えて不安になってしまったり、無事に産まれるのかなぁ…などと、寝る前に考えこんでしまう時間が増えるにつれて、睡眠不足に陥ってしまいます。

お仕事が忙しくて、寝不足気味の時にはイライラする事って多くなかったですか?妊娠をしていない時期であっても、
ヒトの精神状態の安定には、良質な睡眠は深く関わっております。

体の自由が制限されている

出産をすると、体の自由が奪われてしまうと多くの妊婦さんが実感してしまいます。例えば、お腹が大きくなれば、お気に入りのお洋服が着られなくなるし、趣味のスポーツでエンジョイだってできないし、その他にも多くの体の自由が制限されてしまいます。

臨月に入ると、体の自由が制限される事に、ココロでは不自由さを沢山感じてしまう事も、イライラしやすい原因の一つです。体を動かせない事でイライラしている方々は、臨月スクワットを試してみてはいかがですか?安全に行えば、リフレッシュ効果が期待できますよ♪

臨月の時にイライラしてしまう相手はやっぱり旦那さん?

手上げの旦那さん

臨月の時に、一番イライラしてしまった相手はどなたですか?と、先輩ママさん達にお聞きしたところ、恐らく皆さんもそうかもしれませんが、半数以上のポイントを集めて、最も多かった相手は旦那さんです。次いで、多かったのが赤ちゃん返りをしてしまう上のお子さんで、義理のお母さまはやっぱりランクインしており、里帰り出産をされた方では、実家のお母さんやご家族といった方々に対して、イライラしたとの回答が寄せられました。

なんとなくですが、臨月の時期に一番多くの時間を過ごしている相手に一番イライラしてしまうような気がしました。一緒に過ごしている時間が長いぶんだけ仕方がないのかもしれませんね!

イライラのせいで眠れない…涙が止まらない…その他の影響って?

先輩ママさん達の体験談を眺めていくと、臨月の時にはとにかくイライラするなど感情的な起伏が激しくなってしまって、涙が止まらないなどの精神的な影響が大きいようです。中には、イライラが溜まってさらに眠れなくなったり、イライラが直接的な原因とは言えないけれども、切迫流産となってしまったという体験談をお持ちの方もいらっしゃいました。

イライラとストレスには、深い結びつきがあって、イライラしているとストレスがたまりやすいですよね。ストレスは、たまり過ぎてしまうと、体に思わぬ影響を与えてしまうので、これから出産を目前に控えている臨月という大事な時期には、イライラを解消する方法って知りたくなりますよね!

イライラが収まらないときにはどうやって解消!?先輩ママ達が教えてくれます♪

パソコンで赤ちゃん用品を見るママ

今回、体験談をお寄せ下さった先輩ママさん達が臨月の時には、イライラが収まらなかった事もあるそうです。そんな時には、イライラをどうやって解消したのかについて、いくつか紹介します。

  • 赤ちゃんの名前を考える
  • 好きなアーティストのDVDや映画を観る
  • 旦那さんにマッサージをしてもらいながら会話をする
  • ネット通販で、自分や産まれてくる赤ちゃんのお洋服を眺める

先輩ママさんのイライラ解消法は、他にも沢山ございますので、臨月の時にはどんな事でイライラしてしまったのかというエピソードにも共感しつつ、ご自身でも試してみたいイライラ解消法を、これから紹介する体験談の中から見つけましょう♪

リリママ
30代後半

上の子の赤ちゃん返りと両親の喧嘩にダブルでイライラ

私は、二人目の子ども妊娠した時には、上の子を連れて里帰り出産をしていました。最初のうちはよかったのですが、臨月近くになるとお腹が重くて体がキツイのと、上の子が赤ちゃん返りをしてしまったこと、それに実家の両親の痴話げんかなども加わってしまって、すごくイライラし始めました。

特に、上の子の赤ちゃん返りはひどく、かんしゃくをおこしたり、何を言っても聞かなかったりと、かなり手を焼いてしまいました。それで、ついイライラして強く叱ってしまうこともありました。また実家の両親は、キッカケさえあれば、ちょっとしたことでも言い争いをする始末です。せめて臨月くらいは、穏やかに過ごしたいのに…イライラモード全開です!なんだか気持ちがおさまらず、夜布団に入っても悶々とすることもありました。

けれど、両親も上の子も、悪気があってそうしているわけではないので、私の気持ちの持ち方ひとつなんだとはわかっていました。イライラしてしまった時は、一人になってカフェインレスのコーヒーをゆっくり飲むと落ち着きました

ピークの時には、イライラの発生源とは、距離をおくようにしていました。ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまい、妊婦検診で注意をうけたりもしました。イライラしても何もいいことはないので、まずは自分の大好きなことをして気を紛らわすのが一番です。

みこママ
30代後半

上の子のわがままにイライラ

子供と遊んでいるパパ

私が二人目の臨月の時、上の子は3歳9ヶ月でした。訳がわかっているようなまだわかっていないような年頃で、ある程度言葉でコミュニケーションはとれるものの、こちらの状況が理解できていないようで、お腹が重くて苦しくて休みたいところを、「遊ぼう」と言われたり、体力的にきつくて少し昼寝しようと思っても、邪魔されて出来なくてイライラしました。

子どもだから仕方がないとは思っていましたし、昼寝ができなかったので眠れないぐらいにストレスになることはありませんでした。しかし上の子とは、幼稚園に入園する前までずっと一緒にいたので、一緒にいる時間が長い分だけイライラする事が沢山ありました。

振り返ってみると、声を荒げて怒鳴ったりということが多かったです。イライラを解消するためには、旦那が休みの時に上の子を旦那に任せて一人の時間を作るということが一番でした。しかし旦那は旦那で頼りない部分もあって、臨月なのに手伝ってくれることが少ない旦那にもイライラしておりました!

イライラが体に与える影響はありませんでしたが、気持ちが穏やかになれないということで、ストレスが溜まってしまいました。今思い返すと、臨月を迎え、いよいよ出産が間近になってくると、出産への不安や体の動きにくさなどで、イライラするのはある程度仕方がないかなと思います。

臨月でイライラしてしまう場合には、子どもであれば「今、ママは赤ちゃんを産む前でしんどいからごめんね」と一言謝るとか、旦那にも状況を説明してイライラするのを受け止めてもらえるように、お願いしたら良かったなと思いました。

カナママ
37歳

旦那のタバコの臭いにイライラ

私は臨月だった時、旦那のタバコの臭いにイライラさせられました。臨月の時は只でさえムカムカ、イライラしているのに、旦那の自分本位な行動にはとても腹がたちました。生まれてくる子供の体に悪いからタバコは止めてと何度言っても聞いてくれませんでした!

私は心も身体も疲れているのに…、旦那はタバコを止めないし、家事の手伝いもしない最低な旦那の事を考えると、眠れなかったこともあります。けれど、義理の母親が私にとても優しくしてくれ、イライラが収まらないときには、愚痴を聞いてもらっていると怒りが収まっていきました。

臨月の時にイライラし過ぎると体調を崩す方も多いようですが、幸い私は神経が図太いのか至って元気でした。臨月の時にイライラする時にはストレスを溜めないためにも誰かに話しを聞いてもらったら良いと思います。

オレンジ
50代後半

食事の支度にイライラ

音楽を聴いている妊婦さん

臨月の時には、悪阻が酷く買い物もままならないのに、何にもしてくれない義母にイライラしていました。イライラして眠れなかった事はありませんが、眠りは浅くて、寝ても疲れが取れなくて、いつも横になりたい気分でした。イライラが収まらない事はありませんでした。好きな曲をずっと聞いていれば、私はご機嫌でしたので!

体に影響があったのかどうかわかりませんでした、切迫早産になってしまって、入退院を繰り返す羽目になりました。これが同居していない嫁だったら、もう少し楽だったのではないかと思います。夫婦だけでも大変な時期ですので、同居しているお嫁さんはもっと大変だと思います。

今まさに、臨月でイライラされている方は、いい曲を聴いて、友達とおしゃべりをして気晴らしをして下さい。イライラしても仕方無いし。楽しい気持ちでいた方が、お腹の中にいる胎児に影響は及びにくいと思いますので。妊娠中は難儀しましたが、元気に育ってくれたので良かったと思っています。

りり
30台後半

特にいなかったです。強いて言えば産婦人科の看護士

多くの臨月を体験した妊婦さんが思うことだと思うんですが、イライラしたことと言えば「体重制限」です。臨月まではプラス5キロだったのに、臨月超えたら一週間毎に1キロ超えは当たり前!余計なものは食べてない、毎日5キロウォーキングしても増えていく一方!

それなのに、検診に行けば看護士さんと先生に厳しい事を言われたので、検診がとてもストレスでした。ただてさえお腹は重くて、寝返りも満足にうてず寝不足なのに、なぜ怒られなければならないのか!?

太りすぎは母体、出産にも悪影響なのは分かってるんです。でもね、余計になんて食べてないんだからあんなに言うこと無いですよね。だいたい158センチ、56キロの臨月の妊婦の私に向けて「危機感ないじゃない!?」って発言。イライライライラ…イライラはよくありません。お腹も張ります。私はそんなときひたすらラジオを聞きながらウォーキングしてました。ちょうど季節も秋だったので、気持ち良かった~!体重制限でイライラしてる妊婦さん、看護師さんの冷たい目に負けるな!なんとかなるから!

ゆきだるま
30歳

いびきにイライラはしません。

調べてみたら、臨月の頃になると、大きくなってきた赤ちゃんが胃を押しこんでしまって、後期の悪阻と呼ばれるものに襲われるそうです。臨月の時、私は夜も寝られずに、とにかく辛くてイライラして、主人によく当たったりしていました。

後で考えたら妊娠してるんだからしょうがなかったよなって思うんですが、その時は『後期に悪阻なんて聞いてない!』と泣きながらイライラしちゃっていました。主人の些細な行動にもイライラしまって、予定日はまだ先なのに不安な気持ちが勝って、彼が気持ちよくビールを飲んでいるところに『出産までお酒飲まないで!いつ来るか分からないんだから!』とイライラ。そんな時は、浮腫んだ足、肩などを主人にマッサージしてもらっていました。マッサージしてもらいながら会話するので、色々聞いてもらったりしてリフレッシュできていました。臨月で不安な気持ちがある人は、マッサージをしてもらいながらの会話はオススメです。

かえちゃま
31歳

買い物に行っても良いと思った服が買えなくてイライラ…

主人や上の子とショッピングに行った際、みんなそれぞれ、好きなお洋服を買っていて「明日着ていくのが楽しみだな♪」と言っているのを聞いて、私は好きな洋服も買えないし…、買っても臨月だからすぐには着られなくなるので、とにかくイライラしました。

主人には、事あるごとに特にイライラしてしまいました。でも、イライラが原因で眠れなかったことはありませんでした。体に悪影響を及ぼしたことはありませんでしたが、イライラして、ついつい食べ過ぎてしまったことはありました。臨月は、一番お腹が大きくなり、重くて、動くのも大変ですよね。今、臨月のイライラで辛い方は、赤ちゃんが生まれてからのことを考え、幸せな気持ちで過ごして下さい。イライラしても仕方ないので、違うことを考えましょう!

みつばち
36歳

実家に帰ってから、なぜかイライラが増えてしまいました。

散歩をしている妊婦さん

私は臨月に入って、少ししてから実家に帰ったのですが、久しぶりに実母との生活をしたらなぜかイライラしてしまいました。とても優しく、何から何までやってくれたのが、私にとってはよくなかったのかもしれません。たくさん食事を作ってくれたのに、カロリーが高いとか文句をつけてしまったり。今思うと本当にひどい娘です…。

眠れないということはなかったのですが、イライラが募ってしまった時には、一人で散歩したりしていました。体重がかなり増えてしまったので、注意されたりもしましたが、無事に出産することができました。今は、たくさん息子を可愛がってくれる母には感謝をし尽くせません。

臨月になると体が重くて、イライラしてしまうこともあると思いますが、自分なりのストレス発散法を身につけておくと楽になりますよ。もう少しでかわいい赤ちゃんに会えますのでがんばってくださいね!

みおん
30代後半

同居の義母に対してイライラしていました。

臨月の時には義母の不機嫌な態度にいつもイライラしていました。臨月の時にイライラした相手はほとんど同居している義母が原因です。私が切迫早産気味にもかかわらず、ご飯支度すら手伝ってくれなかったり、部屋が散らかっていると文句を言ってきてイライラして眠れないことがありました。

イライラが収まらなかった時には、好きな音楽をヘッドフォンをつけて大音量で聞いたり、お笑いのDVDを見て気分転換していました。イライラでストレスが溜まると、お腹が張りやすくなってしまい影響が出てしまいました。

現在臨月でイライラされている妊婦さんは、少しだけ外に出て散歩してリフレッシュしてみたり、好きなDVDを見たりして、上手く気分転換することが大事です。お腹の赤ちゃんの名前を考えてみたりネットで可愛いベビー服を探してみるのも楽しいと思います。

アリス
20代行半

元気な人にイライラ…

臨月に入ると急に体がしんどくなるのに、妊娠していない人は元気で羨ましさのあまりイライラしていました!何だか、理不尽ですけよね…。

特に一番身近な夫は全く空気が読めず、好きなものを食べお酒も平気で飲んでいたため、しょっちゅうイライラしていました。。妊娠中は週数が進むにつれて、眠りにくくなるのにイライラのせいで余計に眠れなくなりました。

しかも検診でひっかかり事前入院が決まってしまうと、イライラはさらに募るばかりで、発散もできなかったです。私は妊娠糖尿病にもなっていたのですが、ストレスの多い日は、いつもと同じものを食べてやり過ごしていました。そんな臨月も必ず終わりますし、ここまで来ればあとはかわいい赤ちゃんに会うだけ、待っているのは楽しいことだけです。

ゆうちゃん
27歳

旦那の言動にイライラ

DVDを持つ女性の手

私は、旦那が何気なく言った「最近イライラしているよね。」という無神経な言葉に対してイライラしてしまいました。自分では、出来るだけイライラしないように努力して、旦那の身の回りのサポートを頑張っているのに…。旦那の口から発せられたストレートな表現に、抑えていた感情が爆発してしまいました!

大体臨月でなかなか動くことも大変なのに、家事ぐらい手伝ってからそう言ってよね。と思いました。イライラさせているのは誰ですか?何も手伝ってくれないのは誰ですか?と言いたかったです。私は体質的に、寝る前にお風呂に入ってサッパリすれば、眠気に誘われるので、眠れないことはなかったです。

イライラを解消する為には、好きなアーティストのライブDVDを観ることをお勧めします。イライラして、暴食をしてしまうと体重が増えてしまいますので、臨月の時期に体に影響を与えにくいのが、DVDの鑑賞だと思います!

のんママ
30代前半

上の子の些細な行動にイライラ

臨月中は大きいお腹を抱えて、思うように動けない事にイライラを感じていました。特に二人目の出産の時にはイライラが酷くて、上の子が片付けを自分でしてくれなかったり、些細な事なのですが、こんなに大きいお腹でお母さんは動くのも大変なのに…と、思ったりしてしまいました。

そのイライラが募ってしまったのか、寝る前となると、なかなか寝付けない事もありました。そんな時には、自分の服や子供服のサイトをネットで見て気を紛らわしたり、好きな映画を自宅で見るなどして、なるべく気持ちを落ち着かせる様に過ごしていました。

特に体への影響はありませんでしたが、気持ちは不安定になりがちでした。臨月中は出産への不安や、今までの自分の体と違う事からイライラするのは当然の事だと思っています。そんな時は無理をしないで、旦那さんにあたり散らかしてもOK。イライラを貯めない事が1番です。

あきママ
40歳

帰りが遅い夫にイライラしました

臨月のころは、初めての妊娠での不安・まもなく迎える出産へのプレッシャーで精神的にやられていました。出産って、大変だとか痛いとか聞くけれど、実際どんなものなのか想像できるようで、できない私にとっては大きなストレスになってイライラしていました。

そんな時に気持ちを夫に共有してほしかったのですが、そのころ仕事がとても忙しくて帰宅が夜11時とかが続いていました。こんな時くらい、仕事を早めに切り上げて帰って来てほしかった…正直な気持ち。そんなイライラを感じることで一人で泣いてしまって眠れない日もありました。まだ近くに友達もいなかったので、実家の母親と電話するなどして、イライラを乗り切りました。

けれど体には影響はなかったので良かったです。イライラが健康に与えた影響は私の場合にはなくて、毎回の妊婦検診では、全項目問題なく過ごしていました。妊娠中で臨月ともなると、体の変化や不安な気持ち、そしてホルモンのバランスも普段とはまったく違います。ですので、イライラすることもごく自然なことととらえて、イライラを感じた時は「あ、私イライラしてるけれど、体の自然な現象なんだな」と思うように意識してみてください。

りーママ
30代前半

呑気に寝ている主人にイライラ

チョコレート

臨月の時には、出産を目前に控えて不安でいっぱいだった上、逆子だったこともあり、胎動が強く思うように眠ることができませんでした。そんな時、のん気にぐっすり寝ている主人に対してイライラしっぱなしでした。不安とイライラで眠ることができないという負のループに陥り、気分も浮き沈みが激しかったです。

そんな時は大好きなチョコレートを食べて気分を落ち着かせていました。妊娠中は体重制限もあって、我慢はしていましたが、臨月の時は出産目前ということもあり我慢するのをやめ、チョコレートをイライラ解消のお薬にしていました(笑)イライラすることによって気分が優れない上、お腹が張りやすくなったこともあり、やはり脳と身体は繋がっているんだなぁと実感しました。やはり、イライラを止めるには自分が好きなことをやってリラックスすることが大事ですね。

みきママ
40代前半

何もしない旦那にイライラ

私は臨月の時期に入っても自宅で仕事をし、上の娘に夜遅くまで勉強を教え、家事もすべて私がするというくらいに頑張っているのに、何もしない旦那にイライラしてしまいました。

おまけに旦那の実家まで車で行く際に、混んでいるからとクネクネの抜け道を結構な勢いで運転した時には、「お腹の子の事を考えてよ」と、ブチッと切れました!

車に乗るだけでも妊婦はしんどいのに、なんの気遣いもしない旦那。その日の夜は、主人と久しぶりの大喧嘩をしていると、感情があふれ出てきて、涙が止まりませんでした。けれど、溜まっていた気持ちも伝えてスッキリし、きちんと寝ることができたので、翌朝になるとすっきりとしました。

普段はそれほど怒るようなことではなくても、妊娠していたらいつもよりも感情のセンサーが敏感に働くため、感情の起伏が激しくなります。その事をパートナーにきちんと伝えて、まず気持ちを受け止めてもらうことが大切です。そして状況を改善するために、お互いで腹を割って話しあう事も大切なような気が致します。

スポンサーリンク

おすすめコンテンツ