子供が車酔いする原因と対策に関する記事

子供の車酔い何歳から?市販薬は?9つの乗り物酔い予防

子供の車酔い何歳から?市販薬は?9つの乗り物酔い予防

子供は車酔いしやすいですよね。ドライブなどの家族でのレジャーに限らず、学校行事でバスに乗ることもあるので「なんとかしてあげたい」と思う方は多いはず。車酔いのメカニズムや薬の飲み方、解消法まとめましたので、できる限り予防してあげましょう。

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子供の車酔い止め薬は何歳から?乗り物酔いは予防できる?解消法

夏休みなどのレジャーの季節が近づくと、ドライブなどの機会が増えてきますね。楽しい家族ドライブに出かけたときに、子供が車酔いをして困ったという経験はないですか?子供は一度車酔いを経験すると、車でのお出かけが苦手になってしまう傾向がありますので、できるだけつらい経験はさせないように心掛けたいですね。

乗り物酔いを防ぐ酔い止め薬もありますが、子供の場合は何歳から飲ませてよいのか、意外に不安に思っているママ達は多いようです。今回は子供の車酔いの症状や原因などを解説しながら、車酔いを予防・改善する方法などについて詳しくご紹介していきます。

子供は何歳から車酔いをするの?

車酔い

車酔いとは、車での移動中に具合が悪くなったり、吐き気を催してしまったりする症状をいいます。車酔いする子は車に乗った時だけでなく、列車や船、飛行機に乗っても車酔いと同じような乗り物酔いをしますので気をつけましょうね。

車酔いは年齢にかかわらず起きますが、赤ちゃんは言葉がしゃべれないので、車に寄ったかどうかを親が認知することができませんよね。車酔いの症状は年齢によっても差がありますが、1才前後の乳幼児はバランス感覚が未熟なため、それほど車酔いの症状は悪化しないことが多いです。ただし、車に移動中の赤ちゃんに次のような様子が見られたら、車酔いを疑って、少し休憩をとらせてあげましょう。

  • 急におとなしくなる
  • 急に機嫌が悪くなる
  • 顔色が悪くなる
  • ぐったりとする

言葉や情緒が発達してくる3~5歳頃になると、車酔いを訴える子供が増えてきます。3歳以上の幼児の場合は、次のような症状が見られます。

  • あくびが頻繁にする
  • めまいを訴える
  • 胸がムカついて、じっとしていられない
  • 吐き気や嘔吐
  • 顔色が悪くなる
  • 冷や汗がでる
  • 頭痛

子供が車酔いを繰り返すと親も心配してお出かけを楽しめませんが、年齢を重ねて三半規管がこういった刺激に慣れてくれば、自然と車酔いの症状は改善していくことが多いので、子供に無理をさせないように心掛けつつ、気長に子供の成長を見守っていきましょう。

子供の車酔いの薬は何歳から服用できる?

車酔いの薬

子供の車酔いがひどい場合には、耳鼻科を受診して薬の処方を受けるか、市販薬を使うことも可能です。ただし、車酔いの処方薬も市販薬も、3歳から服用できるものです。3歳以上になっても子供が車酔いを繰り返すようであれば、レジャーの際に用意をしておくといいですね。

市販薬には、錠剤タイプから水なしで飲めるドロップタイプ、ドリンクタイプとさまざまな形状がありますので、子供の年齢にあわせて使いやすいものを、用法・用量を必ず守って利用しましょう。

子供はなぜ車酔いをするの?

車酔いとは、車の揺れや加速・減速のスピードに体がついていけず、その結果起きる一種の自律神経が失調した状態です。体の各機能のコントロールが一時的にできなくなり、「うぇぇ…気持ちが悪い」という状態になってしまうわけですが、心配はいりません。原因が取り除かれれば、自律神経は速やかに回復し車酔いも治まっていきます。

子供が車酔いを起こす原因としては、次のようなさまざまなものが、複雑に絡み合って引き起こされています。

三半規管への刺激

私たちの身体は、姿勢の変化や加わる力を内耳の中にある三半規管への刺激で感じていて、目をつぶっていても自分が置かれている状況をリアルに感じることができます。それと同時に、視覚や筋肉などにかかる力などでも同様の情報を感じ取っているわけですが、車に乗った時に感じる三半規管への刺激があまりにも急激なため、三半規管と目や筋肉などで感じる刺激にズレが生じ、身体がついていけなくなってしまうのです。

三半規管への刺激は車酔いの大きな原因ですので、子供が車酔いをする場合には山道などの揺れの多い道や行程を避け、急加速・急減速をしないようにアクセルの使い方を控えて運転をしてあげましょうね。

目や臭いの刺激

スマホでゲームを見る少年

車の中で本を読んだり、ゲームをしたりしていると、目は体が止まっている刺激を、三半規管は体が動いている刺激をそれぞれキャッチしてしまいます。すると、双方の刺激の差で酔って気持ちが悪くなってしまうのです。

また、車で使われている材質や芳香剤、タバコの臭いなどの強い香りが刺激となってしまい、具合の悪さを訴える子供も多いです。

精神的な不安

車酔いの原因一番厄介なのが、緊張や精神的な不安ですね。子供は一度車に乗って具合が悪くなると、「また具合が悪くなるかも…」という不安を抱え込んでしまいます。そうすると車の揺れを体が過敏に感じ取ってしまい、無意識に車に酔いやすい状況に自分を追い込んでしまうのです。

子供の車酔いや乗り物酔いへの9つの予防法

このほかにも、子供は大人が「えっ!?こんなことで」と思うような些細なことで、車酔いを引き起こします。子供は表現力や経験値が足りないために、何が原因で気分が悪いのかを大人に伝えることができませんので、大人が車酔いの原因をよく理解し、車酔いを予防しましょう。

前日は早く寝かせる

お化けの時間

睡眠不足など身体や脳が疲れているときは、自律神経の働きも鈍くなり、車に酔いやすくなります。レジャー前、はしゃいでしまう気持ちはわかりますが、お出かけする前日は子供をあまり興奮させず、早めに布団に入らせてしっかり睡眠をとらせましょう。

空腹や満腹状態にしない

腹八分目

お腹が空き過ぎていると臭いに敏感になってしまったり、三半規管の刺激を過敏に受け取ってしまったりするため、車酔いしやすくなります。
また、逆に満腹の状態だと車が揺れる刺激で胃腸が刺激されて、吐き気を催してしまうので、空腹時や食事直後のドライブは見合わせましょうね。

車内で本やテレビ、ゲームを見せない

車の中で本やテレビ、ゲームなどに熱中していると、視覚情報と三半規管で感じる体の動きとの刺激にギャップが生まれ、車に酔いやすくなってしまいます。車酔いを防ぐためには、できるだけ自分が移動していることが分かるよう、車の外の景色を見た方は良いので、子供が車酔いを訴えた時はできるだけ窓の外を眺めるように指導してあげましょう。

車内の強い匂いに注意!

コーヒーカップ

車の中の強い匂いは、よい匂いでも悪い臭いでも車酔いを引き起こす要因となります。車に酔いやすい子供を長時間車に乗せる場合には、強い香りの芳香剤は控えた方が無難。コーヒーやお菓子、ガムなどの匂いが気になる子もいますので、十分配慮して適度に窓を開け、空気を入れ変えましょう。

ゆるめの服装にする

半ズボンと半袖を着てる男の子

首を絞めつけるような服やベルト、ピッタリとした圧迫感のある服は、息苦しさを引き起こして車酔いを悪化させてしまいます。長時間ドライブをするときは、できるだけゆったりした動きやすい服を子供に着せましょう。靴や靴下が体を締め付けて気になってしまうことも多いので、スリッパを用意してあげるのがおススメです。

車内では音楽やゲームで楽しく過ごす

楽しい雰囲気は、車酔いのつらさを紛らわしてくれます。長時間のドライブの時には子供の好きな音楽をダウンロードしておいたり、しりとりゲームなどをしたりしながら、楽しい雰囲気を演出しましょうね。車の左右に分かれて、道すがら自動販売機の数を数えて到着地で数を競うなんてゲームも、遠くを見ることで楽しめる車酔いを改善する効果があるゲームですよ。

三半規管を鍛えておく

子供は三半規管の発達が未熟なため車酔いを起こしやすいのですが、早いうちに三半規管の鍛えておくことで車酔いを軽減することは可能です。子供の車酔いがひどくて悩んでいる場合には、次のような平衡感覚を鍛えるとレ―ニングを普段から日課にさせましょう。

  • 後ろ歩きで歩く練習をする
  • 目をつぶって歩く練習をする
  • 座面が回転する椅子でクルクルを回ってトレーニングをする
  • 布団の上で、でんぐり返しを練習する

こういったトレーニングは難しくなく、子供でも簡単に取り組むことができますね。子供にとってもゲーム感覚でできるトレーニングですので、ぜひ試してみて下さい。

おまじないをかけて飴を舐めさせる

「病は気から」という言葉がある通り、車酔いで不安を感じている子供の場合は、「この飴を舐めていると、気持ちが悪くならないよ」とおまじないをかけてあげるのも良い手です。実際に飴を舐めていると味わうことに意識が集中しますので、車酔いを軽減する効果があります。苦手意識の克服に、試してみてはいかがでしょうか?

窓際に座らせる

車窓

学校行事でクラスのみんなとバスに乗って出かけるというと、車酔いをする子や両親は不安になってしまいますが、できるだけ子供を窓辺で座らせてもらうように、学校の先生にお願いをしておきましょう。

バスには大勢の人間がのるために閉塞感で車酔いを助長してしまいがちですが、窓辺であれば大きな窓から外を自然に眺めることができますので、車酔いをするリスクを抑えることができます。

子供が車酔いになったら…手早くできる解消法

普段は車に酔わない子でも、体調や状況によっては突然車に酔ってしまうことも良くあります。そんな時には車に酔ったことがトラウマにならいよう、速やか車酔いを改善させてあげましょう。今まではしゃいでいた子が急に静かになったり、急に顔色が悪くなり返事もしないようになったりした場合には、早めに次の対処法を試してみて下さいね。

車を止めて横にならせる

子供が車に酔ってしまった場合には、できるだけ無理をせずに車を止めて横にならせて休ませてあげましょう。車酔いは車が動いているからこそ起きる症状ですから、車が止まることで症状は次第に和らぎます。いったん車から降りて手足を伸ばしたり、新鮮な空気を吸ったりするのも良いリフレッシュ効果がありますよ。

服を緩める

車に酔っているときは、気持ちが悪くていてもたってもいられないものですが、とりあえず服を緩めてあげましょう。少しでも開放的になると、気分もリフレッシュします。ポイントは「首」ですね、首回り、手首、足首のあたりがゴムなどで締め付けられていると悪心がひどくなりますので、配慮してあげましょう。

窓をあける

子供が車に酔っているとわかったら、すぐに車の窓を開けて、車内の空気を入れ替えてあげましょう。車の中にこもった独特の臭いの圧迫感で車酔いがひどくなる傾向がありますが、窓を開けると臭いも飛びますし、新鮮な空気が肌を刺激することで、気分を変えやすくなります。

親指を噛ませる

子供が車に酔って気分が悪いときには、応急処置として自分の親指を噛ませてみましょう。親指の皮膚は厚いので、傷つくほどの力を込めずに15秒ほど噛んでいると「痛み」の情報が「気持ちが悪い」という情報よりも優先されて脳に伝わるので、吐き気や悪心が不思議と和らぎますよ。

子供の車酔いや乗り物酔いを解消するツボ4つ

ベビーラックに座っている赤ちゃん

お出かけ先で子供が乗り物酔いをしてしまったとき、薬などの用意をしていないと焦ってしまいますよね。そんなときには、ツボ押しを試してみましょう。体の随所にあるツボの中には、乗り物酔い特有の吐き気や悪心を抑えるツボもありますし、三半規管の働きをスムーズにするツボもあるんです。

ツボ押しの中でも、子供に施しても悪影響のない、乗り物酔いに効果的なツボを4つご紹介しますので、試してみて下さいね。

内関(ないかん)

内関は手のひら側の手首の付け根から3㎝ほど肘側の、2本の硬い筋の間にあるツボで、乗り物酔いの吐き気を改善する効果があります。乗り物酔いで気分が悪くなってきたら、親指で強めに内関を押し込んでみましょう。根気よく揉んでいると、5分位で気分が少し楽になってくるはずです。

事前の予防策としては、米粒を1つ内関の位置に絆創膏で貼っておくのも効果的ですよ。

手心(しゅしん)

手心はその名の通り、手のひらの中心にあるツボで、緊張をやわらげて心をリラックスさせて、乗り物酔いを改善する効果があります。普段から乗り物酔いがひどくて、「また具合が悪くなったらどうしよう…」と不安に思っているときは、車に乗り込んだら左右の手のひらの手心を交互に反対側の親指で「の」の字を書くように刺激すると、乗り物酔いを予防することができます。

三陰交(さんいんこう)

三陰交は足の内側のくるぶしから指4本分上にある、骨と筋肉の境目にあるツボで、血流を良くして体を温め、乗り物酔いの悪寒を改善する効果があります。車に乗って具合が悪くなってきたら、手の親指でグイグイと押しましょう。急にお腹が痛くなってきた時の応急手当にも効果的なツボですよ。

天柱(てんちゅう)

天柱は私たちの首の後ろの骨の上にあるツボで、髪の生え際から少し上にある、首の中心部分のくぼみから指を左右にずらすと見つかりますよ。天柱は乗り物酔いの時の頭痛や頭周りのモヤモヤの改善に効果的なツボで、両手で後頭部を包み込むようにして天柱に親指をあてて押し込んであげると、乗り物酔い特有の気分の悪さがスッキリしますよ。

楽しい演出で子供の車酔いを予防しましょう

ドライブをする女性

子供の車酔いは子供も体力を消耗してしまいますし、親も切ないものですが、子供は苦しみよりも楽しみの方を優先しますので、ドライブ中はできるだけ楽しい雰囲気を演出しましょう。子供の大好きなBGMで大きな声で歌って盛り上げたり、おしゃべりをしたりすることは、車酔いを予防するとともに家族の良いコミュニケーションになりますよね。

長時間のドライブをする場合には、子供自身にレジャー計画を立てさせることも、車が苦手な子供を盛り上げる良い手段です。できるだけこまめに休憩をとるように、時間に余裕を持たせて計画を組んであげて、楽しい家族のドライブを楽しんでくださいね。

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この記事を書いたライター
はたこ

はたこ

第一子から15年間保育園に通い続け、まだまだ記録更新中です!