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ノロウイルスの食事どうする?子供/大人の場合【体験談】

ノロウイルスの食事どうする?子供/大人の場合【体験談】

ノロウイルスに感染したら食事はどうする?水分補給は何がオススメ?症状が落ち着いてきた頃の食事についても触れています。

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ノロウイルスの食事はどうするべき?子供/大人の場合は?

毎年、秋冬の寒い時期に流行するノロウイルスは、感染すると激しい下痢や嘔吐、熱などの症状に襲われます。
そんなぐったりしている状態では何かを口にするのも辛い状況ですが、万が一自分の子供がノロウイルスに感染してしまった場合、食事はどうすべきなのか知りたいというママも多いのではないでしょうか。

今回は、ノロウイルス感染時の食事について、小学生以下の子供と大人の場合に分けて体験談をまとめました。
感染時にどんなものを口にしていたのか、感染後に通常の食事へ戻す目安、食べ物や水を摂取しやすくするポイントなどにも触れていきます。
子供が感染してしまったとき、子供から自分が感染してしまったときなどの参考にしてみてくださいね。

Qノロウイルス感染時の食事/普通の食事をとり始めたのはいつ?

小学生以下の子供の場合

布団の中で苦しそうな女の子

雛子
30代後半

A最中は全く食事は摂れず、その後徐々に慣らしていきました

現在小学6年の長男が、ノロウィルスにかかったのは小学1年生の時です。感染経路はその当時小学校全体でノロウィルスが流行していたので、学校で感染してきたのだと思います。

下校後、急に「お腹が痛い!気持ち悪い!」と訴えたかと思うと滝のように嘔吐したのが最初。それから翌日のお昼くらいまでトータルで一日位の間は食べることははっきりいって不可能でしたし、本人も受け付けませんでした。
脱水症状にならないようにと、スポーツドリンクを飲ませて過ごしていましたが、飲み物もすべて戻してしまうといった感じでした。

ようやく吐き気の落ち着いた翌日の夕方位からおかゆが少し食べられるようになり、その次の日からはリンゴやバナナなどのフルーツやプリンやヨーグルトなどのデザートを喜んで食べていました。その次の日にはようやく普段通りに食事できるようになりました。

ノロウイルスが治ってきても急に消化の悪いものや固いものは胃が収縮してしまっているので、摂取しにくいと思います。消化の良いもので柔らかいものから徐々に慣らしていくといいと思いました。

tom
43歳

A脱水症状にならない様に気を付けました

我が家には6歳の娘がいますが、昨年にノロウイルスに感染しました。冬は感染時期なので手洗いやうがいは特に気を付けていたのですが、幼稚園で流行していたと言う事もあり園内で感染してしまったようです。

園から帰宅し、夕飯を食べている時に突然嘔吐し、熱を測ると38度を超える発熱がありました。何を食べても嘔吐してしまうと言った感じだったのでとても心配になりましたし、脱水症状になる事が一番怖かったので、少し温かくしたスポーツドリンクを少しずつ飲ませて様子を見る事にしました。

嘔吐は1日目をピークにして段々と治まっていきましたが、3~4日は下痢の症状が続いたと思います。3日目くらいから少し食欲が出てきたようだったので、おかゆややわらかく煮たうどん等を食べさせて様子を見ました。

うどん

うどんは娘が普段から大好きと言う事もあり、食欲が落ちている時でも喜んで食べてくれましたし、消化が良くお腹にも優しいので安心して食べさせることが出来ました。
4~5日目にはすっかりと体調も良くなり下痢の症状も治まったので、いつもの食事が食べられるようになり一安心しました。

さきたい
30代後半

A子供がノロにかかったときの食事

現在、小学校4年生の娘が5歳の時に子供の集まるイベントで感染しました。
突然嘔吐し、嘔吐が治まったとたんに下痢をし始めました。日中にかかりつけの小児科を受診し、整腸剤をもらい、水分は切らさないように安静にしていたのですが、下痢が治まらずに苦しんでいました。

夜間になり、嘔吐の症状は治まったものの、下痢の症状が治まらず、30分に一度トイレにかけこみ、白っぽい水のような下痢を繰り返していました。

体力をつけるために何か食べたほうがいいのではないかと思い、何が食べたいのかと聞いたところ、大好きなヨーグルトと答えました。あまり腸には良くないかと思ったのですが、食べやすいかと思い与えてしまったのが失敗でした。その後、下痢の間隔が短くなり、娘の顔の目が落ちくぼみぐったりして脱水症状を起こしてしまったのです。

どうしたらいいかわからずこども救急電話相談(#8000)を利用し、そこで対応してくれた看護師さんに小児救急へ行って点滴を受けることを勧められました。
運よく近くの小児科で点滴を受けることができ、元気になって帰ってきましたが、症状があっというまに悪化してとても心配しました。その後、下痢の回数が少なくなったので2日後くらいから細めのよく煮た素うどんからはじめ、3日後におかゆを少量食べさせました。通常の食事には5日後位から戻ったと思います。

しーな
20代後半

A基本的に喉越しのよいものを

現在4歳の子供が、2歳の冬にノロウイルスにかかりました。最初はただの嘔吐下痢かと思っていたのですが、吐き方と下痢が明らかに違うなと思いすぐに受診しました。
初期症状としましては、微熱から始まり嘔吐と下痢の症状が出てきました。ちょうどノロウイルスが流行っていた時期だったのですぐに検査をしてもらいました。

グラスに入ったゼリー

発症した心当たりがあるのは、地域の公民館サークルに行っていたからではないかと思います。とにかく嘔吐と下痢の回数が多く、水分を摂ってもまた吐くの繰り返しでした。
この時に医師に進められたのがOS-1です。脱水になるといけないからとたくさん水分を摂らせても吐いてしまうのでOS-1を少量ずつ何回も与えておりました。

処方された薬を飲みつつ症状が和らいできたら、ゼリーやアイスクリームから食べさせました。食欲が出てきてうどんという感じでしょうか。ゼリーは食べやすかったようでした。発症して一週間後くらいから通常の食事に戻していたと思います。

そららん
30代前半

A離乳食のように

子供が3歳の頃感染しました。幼稚園でも流行っていたし、お出かけもしたのでどこで感染したかはわかりませんが、他の家族にはうつらないようにと、使用するトイレや洗濯物なども分けました。

食事はほとんど取れなかったので最初は水分だけでしたが、回復してくるとお腹が空いたというようになりました。そこで、食べたがっていたお芋などをあげたらまた調子が悪くなってしまったので、病院で相談したところ「離乳食を思い出してください。あの時のように一歩一歩食べられるように練習するんです」と言われハッとしました。

とはいえ、もう離乳食のことを忘れてしまったのと、赤ちゃんの時からおかゆは好まなかったので、柔らかいうどんから始め、野菜も柔らかく煮たものを潰したり、たんぱく質も少しずつ与えるようにし、量も欲しがる量より少なめにしました。2日ほどかけて通常の状態に戻しました。

コスママ
44歳

A脱水症状だけに気を付けていました

子供は小学校一年の男子です。ノロにかかったのは幼稚園年少の三歳の時で、入園して一か月くらいでかかりました。どこで感染したのか不明ですが、人ごみなどに行っていないので多分幼稚園ではないかと思います。

発症後一日目、二日目は下痢と嘔吐でぐったりしていました。吐いた後は脱水症状だけに注意していました。あまり食べさせないほうが早く治るのではと思い、二日間は徹底して水分だけにしていました。
何か食べるとまた吐き気を催すのではないか、今は体の中をできるだけスッキリさせて、色々食べ物を入れないほうが良いのでは?という自分の考えで、脱水症状だけに気を付けた生活をしていました。

三日目からは子供が食べられて、脂っこくないもの、うどん、おかゆ、ゼリーなどを少量から食べさせました。
食べやすそうだったのはゼリーです。その後だんだん量を増やして元に戻していきました。完全に元の食事に戻ったのは一週間後です。

こっちゃん
39歳

A食べたい気持ちをはぐらかすことが大事!

現在6歳の息子が1歳7ヶ月のとき、初めてノロウイルスに感染・発症しました。原因は、手洗いが不十分な素手(指)で、ちぎって息子に食べさせていたちゃんぽんです。日曜に食事して、火曜日に発症しました。
最初はわけもなくグズグズしている感じで体調不良に気付きませんでしたが、夜になって嘔吐し、下痢も始まりました。

夜中に救急へ行き、翌日かかりつけに小児科に行くと、お薬の処方とともに完治までのマニュアルを頂きました。
先生からも口頭で「絶対に食事をさせてはいけません。極端に言えば絶食が早期回復の近道なのです」と言われました。発症から2日は本人も嘔吐で辛く食事などできる状態ではありませんでした。

イオン飲料をスプーンで一杯ずつ飲ませてあげたところ、3日目から食欲が出てきましたが酷い下痢でした。
あまりにも私たちの夕食のおかずを食べたがるので少しあげてしまいましたが、すぐに酷く嘔吐しました。
それからは心を鬼にして便と同じ堅さのものを食べさせることに徹しました。

柔らかくても乳製品や油を使ったものは避けました。便利だったのがサツマイモとカボチャです。おかゆはかつお出汁をきちんと取ってその出汁で煮込んで作りました。少しお醤油をたらすと食べが良かったです。
発症から9日で軟便になり、普通の白いご飯が食べられるようになりました。泣きながら食べたがるわが子を我慢させるのが大変でした…。

かじかじ
20代後半

A水分補給が第一です

現在子供は3歳半ですが、2歳頃に突然夜中に嘔吐し、それから30分毎ぐらいに何度も嘔吐するので、びっくりして救急に連れて行ったところ、ノロウイルスでしょうと診断されました。

嘔吐が続いている間は絶飲絶食でした。嘔吐が収まってから市販の経口補水液を飲ませましたが、味が合わないようでほとんど飲んでくれませんでした。
ですので、自宅で水と砂糖と塩で手作りの経口補水液を作りそれを飲ませました。初めはティースプーン1杯から。吐かなかったら徐々に増やしていきます。それで1日様子見し、次の日はおかゆを少量づつ食べさせました。3日目には消化が良いうどんにしました。

3日目ともなるとお腹が空いているようでうどんをたくさん食べてましたが特に問題はありませんでした。それからおかゆにささみを加えたりできるだけ淡白なものを1週間程度はあげていました。通常の食事にしたのは1週間後でした。

大人の場合

肩をおさえながら食欲ないと嘆く女性

ささ
33歳

A固形物はあまり口にせず、流動食にしていました

私がノロウイルスにかかったのは30歳のときでした。ちょうど季節的にノロウイルスが流行っている時期に友人の家で手巻パーティーをしました。
そのときに参加していた人の中にノロウイルスを持っている人がいたため、一緒に参加していた人の数名が自分と同じようにノロウイルスに感染しました。

とにかく上からも下からも出てしまうというとてもつらい症状で、水分補給をしっかりするように心がけていました。固形物は消化に時間がかかりますし、弱っている胃では消化しきれず戻してしまうことが多かったので、体調がしんどいなか大変でしたが、野菜をポタージュやスープにして飲んだり、ミキサーでジュースにして飲んだりしていました。

固形物は一切受け付けませんでしたが、液体になっているものでしたら食べやすく、気持ち悪くなっても吐き出しやすかったです。
通常の食事にもどすためには5日ほどかかりましたが、この方法で徐々に回復していきました。

りぼん
27歳

A無理して食べなくてもいいです!

私がノロウィルスに感染したのは、去年の冬、26歳の時です。子供がかなりひどい下痢をしていて、病院に行くとノロウィルスだと診断されました。まだオムツをしていたので、1日に何度も何度もオムツを替えていました。
処理した後は必ず石鹸で手をよく洗うように心がけていましたが、恐らくそれが原因で、2、3日後に私も感染してしまいました。

うちの子供はとても食いしん坊なので、お腹を下していてもしっかりと3食食べていましたが、私は全く食べることができず、体重も1週間で3キロ痩せました。

吐き気もあるので食べたいという気持ちにすらならず、ひたすら水分を取っていたという状態でした。
病院の先生に相談すると、やはり食欲がない時に無理に食べると吐き気や気持ち悪さが増しますし、ウィルスが体から全て出て行くまでは、嘔吐もしくは下痢として必ず出る仕組みになっているので食べなくてもいいそうです。

私は脱水にならないようにしっかり水分補給だけは心がけていました。3日間くらいはトイレとお友達状態で、夜中もトイレの前で寝ていました…。
だんだん治ってくると「お腹が空いた…」と思うようにもなるし、その時一気に食べるとまた気持ち悪くなるので、うどんなど消化にいい食べやすい食べ物を少しずつ食べていました。ゼリーなども食べやすいのでオススメです。

イングレス
44歳

A三日間絶食をしました。

幼稚園児の子供がノロに感染し、嘔吐の処理などしているうちに自分が子供から感染しました。
発症一日目はとにかくずっと吐き気がしており、食事どころではありませんでした。二日目は、気持ち悪さは治まったものの、食事を取る気にはなれません。何かを口に入れる気にならない。それだけ一日目が苦しかったので疲れ果てて力が抜けてしまったのもあります。今食べたらまた吐き気を催すのではないかという恐怖もありました。

カップに入れられたアイスクリーム

三日目までは「とにかく食べる気になれない」という感じで水とお茶だけ飲んでいました。四日目から雑炊などをぼちぼち食べだしました。
食べやすかったのはアイスクリームです。冷たくてさっぱりしていたので…。
一度食べてもう吐き気がしないとわかると急に元気になり、食欲が出てきて、五日目には完全に元の食事に戻っていました。

ぽむぽむ
30代前半

Aとにかく出しきるしかない

30歳の年末年始、実家に主人と帰省していたときのことです。はじめに、普段風邪で寝込むことがほとんどない父親が、「いきなり下痢が止まらない、しんどいから病院に連れていってくれ」と言いだしました。
普段病院に行きたがらないのでただごとではないと思い、主人と母と私で救急に連れていきました。そこでノロウイルスと診断され、薬をもらったのですが時すでに遅し。次に母がかかり、ついには私にもうつりました。

私は最初、おかずのにおいが強烈に気持ち悪くなり、そのうちに吐き気と寒気におそわれトイレにこもりました。40度近い高熱も出て下痢にもなり、水分さえ嘔吐してしまいました。そのまま薬も吐くのでひたすら寝ました。

一日で熱はおさまりましたが下痢が続き、おさまるまで一週間ほどかかりました。もれなく最後に主人にうつり、家族全員まわりました。水分だけはとるようにしましたが、とにかく寝ること、出るものは出すことがいちばんよいと思います。ちなみに食事は5日後くらいに普段の形に戻りましたが、やっぱり消化の悪いものはしばらく食べられませんでした。

ふらふら
40歳

Aひたすらポカリスエット

最初に当時幼稚園だった子供が一時間おきくらいに吐いてしまって、ずっと看病していました。もちろん、汚物の処理などは気をつけていたつもりでしたが、ノロウイルスの感染力を甘く見ていたようです。

少し体調の戻った子供を祖父母に預けて会社に行くと、なんだか気持ちが悪くて昼食は殆ど食べられず自販機で買ったポカリスエットを飲んでいました。その後、吐き気がおさまらず終業のベルとともに病院駆け込みました。

点滴を受けつつ主人にメールすると、主人も同じ状態で今から病院に行くとの事。結局同じ病院で二人並んで点滴。二人とも何も食べられる状態ではなく帰りにコンビニでポカリスエットを買い足しました。次の日の朝も○カリス○ット。

主人はその日は休み、私は会社へポカリスエットとウィダーインゼリーを持っていきました。とにかく固形物は無理でした。次の日の朝食はウィダーインゼリー。昼と夜はうどん。その次の日、やっと普通の食事に戻りました。その間、子供は祖父母にお願いしていましたが、数日後祖父母もノロウイルスに倒れました。おそるべしノロウイルス。

ようこ
40代前半

A大人のノロウイルスはかなり辛かった…

幼稚園児の娘がノロウイルスにかかり病院を受診した日の午後、私にもノロウイルスの症状が出てしまいました。何だか気分が悪いなと思い横になっていると、突然我慢できないほど下痢の症状が出始めトイレにこもりっきりになってしまいました。

気分も悪く時々嘔吐する事があったので、何も食べる事が出来ずただお茶等の水分をとるのみでした。
2日目の夕方辺りには何か食べなくてはと思いヨーグルトを口にしましたが、やはり気分が悪くなってしまうので無理はせず、脱水症状にならない様にするために、水分補給する事だけは気を付けました。

3日目辺りから食欲が出てきて徐々におかゆを食べられるようになり、トッピングに鶏のささ身の茹でたものや、ニンジンやカボチャを煮たものを食べ始めました。
症状が治まり普通に食事が出来る様になるまでは1週間ほどかかったと思います。結果、娘のノロウイルスより長引いてしまい、症状も強く出たのでとても辛かったです(;_;)

tyota
30代前半

A子供からの感染で大変でした

恐らく、子供がその日の夕方に急に嘔吐したのがきっかけだと思います。それを看病していた私も、同じ日の夜に急に気分が悪くなり嘔吐してしまいました。

私の場合、食事を終えた後の夜からだったので、その夜は一晩中嘔吐に苦しみましたが、水だけはこまめに飲むようにして脱水症状を防ぎました。
その翌朝は、食欲はないものの、何か食べないと体力が回復しないと思い、治癒途中の子供と一緒におかゆを食べたり、ヨーグルトなどを食べて過ごしました。食欲のないこの時期には、柔らかくて消化の良いものばかり食べていました。

その日は一日ダメでしたが、その翌朝からはスッキリした気分になって、普段通りの食事が摂れるようになりました。食欲がない時は無理に食べる必要はないと思います。少しでも食欲が出てきたら、柔らかく消化の良いものから食べてみてはいかがでしょうか?

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この記事を書いたライター
木村さくら

木村さくら

自称「健康オタクで美容オタク」。最近自家栽培にハマってます。

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