赤ちゃんの下痢に効く離乳食おすすめ食材の与え方やレシピ

赤ちゃんの下痢に効く離乳食とは?おすすめ食材と与え方やレシピ

赤ちゃんが下痢になってしまった場合、離乳食を普段通りには食べることができませんね。赤ちゃんにどのような離乳食を食べさせたら良いのか、迷ってしまうママも多いのではないでしょうか。

今回は、赤ちゃんの下痢に効く食材や献立と与え方、NG食材、おすすめレシピなどをご紹介します。赤ちゃんの下痢は、突然やってきます。急な下痢の症状にも慌てなくて良いように、頭に入れておきましょう。先輩ママ達おすすめの下痢に効く離乳食献立もご紹介しているので参考にしてみてくださいね。

赤ちゃんの下痢の薬になるおすすめ食材

赤ちゃんの下痢の症状では、小児科を受診しても整腸剤を処方されるだけで、様子見となる場合が多いです。赤ちゃんの下痢症状改善には、食べ物が重要！下痢の薬になる食材で、少しでも早く症状を和らげてあげたいですね。赤ちゃんの様子を見ながら、お粥に混ぜたりすりおろしたりして食べさせてあげましょう。

１人参

人参に含まれるペクチンには、弱った腸を正常に戻し、消化器系の粘膜を保護する働きがあります。消化が良く胃に優しい人参は、離乳食初期から食べることができますので、すりつぶしてお粥にまぜたり、スープにしたりして食べさせてあげると良いでしょう。

離乳食のにんじんは便秘や下痢の薬！栄養＆段階別レシピ
離乳食でにんじん好きになっておくと、風邪や便秘になりにくく、下痢の回復も早いですよ。

２りんご

りんごにも、水溶性の食物繊維ペクチンが豊富に含まれています。ペクチンは、りんごの中でも特に皮の部分に多く含まれていますが、赤ちゃんには皮を食べさせることができませんので、実の部分をすりつぶして食べさせてあげてください。

離乳食初期の赤ちゃんなら、すりつぶしたりんごを布巾でこして水で薄め、りんごジュースにしてあげると水分補給になりますし、口に入りやすいかもしれませんね。お粥・パン・じゃがいもなどでんぷん質の食材と組み合わせることにより、効果が高まります。

離乳食のりんごで便秘解消！健康効果と初期~完了期レシピ
離乳食にりんごは必須です！りんごパワーで親子共に元気になりましょう♪月齢別の食べ方やレシピをご紹介します！

３じゃがいも

あまり知られていないのですが、実はじゃがいもにもペクチンが含まれています。また、じゃがいもには下痢で不足しがちなカリウムや、炎症を改善し皮膚や粘膜を健康にするビタミンCも豊富！じゃがいもの場合、本来であれば熱で壊されてしまうビタミンCがでんぷんで守られているため、加熱しても体内に摂り込むことができます。

ただし、ビタミンCは過剰摂取すると下痢症状を悪化させてしまいます。赤ちゃんの場合は、一日100g程度を目安とし、過剰摂取させないように注意しましょう。また、食欲のない赤ちゃんは食べたがらないかもしれませんので無理に与えず、逆にお粥は食べないけれど、じゃがいもなら食べるという場合、お粥に変わる炭水化物として与えてみてもよいでしょう。

体調が優れない時は、じゃがいものパサパサとした食感が口に入り辛いかもしれません。潰したじゃがいもをだし汁で伸ばし、水溶き片栗粉でとろみをつけてあげると食べやすくなりますよ。

赤ちゃんが下痢の時の離乳食の与え方

赤ちゃんが下痢になった場合、赤ちゃんの様子をよく見ながら離乳食の与え方を調整していきます。赤ちゃんに食欲がない時に、無理に離乳食を与えるのはNG！赤ちゃんの機嫌がよく、食べたそうにしている時に与えましょう。

また、赤ちゃんが離乳食を食べることが出来ない状態が長く続いたり、発熱など下痢以外の症状がみられたりするようでしたら、かかりつけの小児科を受診しましょう。離乳食を吐いた場合は、食べさせるのを一度やめ、水分が摂れるようになってから徐々に再開しましょうね。

１水分補給を第1に！

赤ちゃんの下痢で一番気をつけなくてはいけないのが、脱水症状を起こしてしまうことです。食欲がない時にも、水分補給だけは忘れずにしてあげましょう。

湯冷まし・番茶・麦茶などを、様子を見ながら与えます。赤ちゃんに水分を与える時には、冷たすぎるものはNG！胃腸への刺激で下痢症状が悪化し、体内への吸収がスムーズにおこなえまくなります。人肌程度に温めてから飲ませてあげてくださいね。また、一度に沢山飲ませるのではなく、少しずつ飲ませるようにしましょう。

下痢の時の水分補給の方法

始めはスプーンやスポイトで少量（20～30ml）ずつ与える
一度に沢山与えず、少量を約30分おき毎に与える
その後、少しずつ量を増やしていく

赤ちゃんの下痢が続き、食事からカリウムやナトリウムなどのミネラルが摂取できないと、体内のミネラル分が徐々に失われていきます。ミネラルが不足すると、下痢症状が悪化し、赤ちゃんがぐったりして水分も摂れなくなってしまいますので、気をつけましょう。

ミネラル分の補給には、経口補水液が効果的です。大人が飲むポカリスエットなどのイオン飲料は、赤ちゃんには味が濃すぎます。赤ちゃん用のイオン飲料が販売されていますので、こちらを試してみるとよいでしょう。

ビーンスタークポカリスエット

ビーンスターク（Bean Stalk）

150 円 + 税

赤ちゃんの体に負担をかけないバランスで作られた、赤ちゃん用のスポーツ飲料です。下痢で失われてしまうカリウムやナトリウムなどのミネラルが含まれていて、味もやさしい甘さですので、赤ちゃんも飲みやすいですよ。

http://www.otsuka.co.jp/bst/product/poc/

急な下痢や発熱時で赤ちゃん用イオン飲料が自宅になく、買いに行くこともできないという場合は、自分で作ることもできます。

経口補水液の作り方

材料：湯冷まし500ml、砂糖20g、塩1.5g

水筒に材料を入れ、よく混ぜる

※すりおろしたりんご果汁を加えると、飲みやすくなります
※長期保存できませんので、こまめに作り直しましょう

２お粥などの糖質から与える

赤ちゃんが水分をきちんと補給できるようになったら、まずはお粥などの糖質を食べさせてあげましょう。お粥の柔らかさは、ひとつ前の離乳食の段階に戻して与えるよいでしょう。初めは、沢山食べさせず様子を見て、嘔吐したり食後にすぐ下痢をしたりするようなことがなければ、徐々に量を増やしていくようにします。

うどんは、お粥よりもタンパク質やエネルギーを多く含んでいます。下痢で落ちた体力を回復させるには、うどんは適した食材ですので、お粥の替わりに柔らかく茹でたうどんを食べさせるのもよいですね。