授乳中のはちみつは大丈夫?に関する記事

授乳中のはちみつはOK?赤ちゃんへの影響の有無と注意点

『授乳中のはちみつはOK?赤ちゃんへの影響の有無と注意点』

授乳中にはちみつを食べることは問題ない?美容効果の高いはちみつを授乳期間中に活用する方法と注意点を解説します。

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授乳中のはちみつはOK?胎児への影響は?

赤ちゃんにはちみつを与えてはいけないということは今や育児の常識ですが、悩むのが授乳中にママがはちみつを食べても良いかという点ですね。
中には「オッパイを通して赤ちゃんがはちみつを口にしてしまったらどうしよう…」なんて考えて、はちみつを食べるのを我慢している授乳中のママも多いのではないでしょうか。

はちみつには女性に嬉しい美肌成分や、体力を速やかに回復される優れた栄養もたくさん含まれていますから、出産後のママの身体にはとても良い食べ物です。
今回ははちみつが赤ちゃんに与える悪影響と、授乳中のはちみつによる母体への影響についてご紹介します。

1歳未満の赤ちゃんに与えるのがNGなのは何故?

舌を出す赤ちゃん

赤ちゃんにはちみつを与えてはいけない理由は、はちみつにはボツリヌス菌が含まれているから。特に1歳未満の赤ちゃんには、はちみつは絶対に与えてはいけません。
はちみつに含まれるボツリヌス菌は本来ごく微量なので、大人がはちみつを食べても悪影響はないのですが、赤ちゃんは消化器官が未熟で腸内細菌の活動も弱く、ボツリヌス菌が作り出す毒素で筋肉のマヒ・複視・呼吸困難などの重篤な症状を起こしてしまうのです。

ボツリヌス菌は熱に強い芽胞を作り、加工されているはちみつであっても安心はできず、リスクを避けるためにも、少量でもはちみつを使った食べ物を直接赤ちゃんに与えるのは控えましょう。
はちみつの中には平均して5~10%ほど芽胞が含まれているという報告もありますが、1歳を過ぎれば腸内環境も整ってはちみつを食べても問題はなくなります。それまでは周りのパパやママが食べ物に気を付けてあげたいですね。

ボツリヌス菌に汚染される可能性のある食品

・コーンシロップ
・自家製の野菜ジュースや野菜スープ
・自家製のビン詰や缶詰
・熟寿司などの保存食
・土のついた根菜などの野菜

乳児ボツリヌス症って?

1歳未満の赤ちゃんがボツリヌス菌で中毒を起こす症状を「乳児ボツリヌス症」と言います。
ボツリヌス菌はどこの土壌にもいる嫌気性菌で、乳児ボツリヌス症はボツリヌス菌の芽胞を赤ちゃんが経口摂取することで引き起こされます。
1歳未満の赤ちゃんは内臓器官の形成が未熟なので、体内に侵入した微量の芽胞を処理することができず、赤ちゃんの腸管内でボツリヌス菌が発芽して増殖し、毒素を作り出すのです

国内で流通する食材に芽胞が紛れ込むことは非常に稀なケースとされていますが、赤ちゃんに与える食品は原材料までチェックして、芽胞が付着している可能性のある土のついた野菜や、きちんと消毒処理されていない缶詰などの保存食を与えないように注意してあげることが大切です。

乳児ボツリヌス菌症にみられる症状

・全身の筋力の低下により首や手足を支えられなくなる
・顔面の筋肉がマヒして無表情になる
・瞼があげられず瞳孔が散大し、対光反射が緩慢になる
・呼吸ができなくなる
・便秘が長引く
・哺乳力が落ちる
・泣き声が小さくなるなど

授乳中のはちみつが胎児に影響を及ぼすことはあるの?

母親から授乳される赤ちゃん

授乳中は「母乳を通してボツリヌス菌の影響が赤ちゃんの身体に伝わってしまうのでは?」と心配するママは多いのですが、授乳中にママがはちみつを摂取しても赤ちゃんに影響を与えることはありません
乳児ボツリヌス症は赤ちゃん自身がボツリヌス菌の芽胞を摂取することで起きる症状です。大人は自分の消化器官でボツリヌス菌の芽胞を消化処理できる上、分子の大きい芽胞自体が母体の血液や母乳に混じることはありません

授乳中のママがどれだけはちみつを食べても、赤ちゃんに悪影響が出ることはありませんので、安心してくださいね。
授乳期と同様に、妊娠中の妊婦さんもハチミツを食べても問題ありません

ただし、はちみつの材料となった花が蕎麦である場合、家族に蕎麦アレルギーの人がいるのであれば、はちみつの原材料もチェックしておくと安心です。 授乳期のカレーは母親と赤ちゃんに良くないように、 授乳中の食事に注意するポイントはありますので、はちみつは問題ありませんが注意は必要です。

授乳中のはちみつ摂取によるメリット

授乳中のママがはちみつを食べることで、一体どんなメリットが期待できるのでしょうか。

産後ダイエットに効果的!

水ボトルを持ちながら汗を拭く女性

るはちみ天然の甘味料であつには、エネルギー代謝を良くするビタミン類や、カリウムやナトリウムなどの多くの種類のミネラル類、22種類ものアミノ酸をバランスよく含んでいて、産前に蓄えてしまった脂肪を効率よく分解してくれるので、産後ダイエットに最適です。

はちみつのカロリーは白砂糖と比べると2/3程度なので、少し量を多くしても摂取カロリーを抑えることができますし、砂糖よりも甘みが強いので、少ない量でも満足できるのもうれしいですね。
女性は年齢を重ねるごとに痩せにくくなりがちですが、栄養豊富なはちみつはダイエットに必須の成長ホルモンの分泌を促進する効果も高いので、産後・授乳中は砂糖よりもはちみつを積極的に摂って美ママを目指しましょう。

産後の疲れを速やかに回復!

はちみつに含まれる糖分は消化がしやすく、速やかにエネルギーに変換される疲労回復効果の高い食品です。出産は想像以上に体力を使いますから、消化しにくい食品が体の負担になることも多いのですが、はちみつは消化吸収もスピーディーなので、産後の回復も早くなります。
母乳育児中の体力低下もサポートしてくれる食品なので、疲れた時には積極的に取り入れていきましょう。

授乳中の病気を予防する!

喉を押さえる女性

喉が荒れた時にはちみつを舐めるといいといわれるように、はちみつには強い殺菌効果があります。
授乳中のママは多くの母乳を作り出すために体力が低下しがちで、免疫力が落ちてしまい、風邪をひきやすくなったり、なかなか治りづらくなるものですが、はちみつの殺菌力を上手に利用すれば、喉からの細菌の侵入を防いだり、咳止めの効果が期待できます。

授乳中は服用できない薬が多いのですが、天然素材の蜂蜜であればママにも赤ちゃんにも安心です。服用するだけでなく、ぬるま湯にはちみつを溶かしてうがいにも利用することができるそうなので、乾燥が気になる方はぜひ試してみてくださいね。

授乳中の口内炎の治療に!

授乳期間はビタミンB1が不足しますし、育児の疲労やストレスで口内炎が繰り返しできてしまうママが多いのですが、はちみつは口内炎の改善にも効果的です。はちみつには皮膚粘膜を保護するB1やB2がたっぷり含まれていますので、口内炎の予防にも威力を発揮してくれます。

また、はちみつには殺菌効果もありますので、できてしまった口内炎にはちみつを直接塗るのも効果的ですね。サプリに頼るよりも自然素材の蜂蜜を活用して、体の中から口内炎を予防していきましょう。

便秘解消に効果的!

授乳中は母乳を作るために母体の水分量が減ってしまい、便秘になりがちなのですが、はちみつは腸内細菌のビフィズス菌を増やす効果がありますので、便秘解消にも役立ちます。
授乳中はどうしても便が固くなりがちなので、水溶性の食物繊維が含まれたヨーグルトにはちみつをプラスするといいですね。はちみつやヨーグルトは毎日摂ることで整腸効果が期待できますので、少量でも継続的に摂取しましょう。

母乳育児中のアンチエイジングに効果的!

笑顔の女性

出産を機に急激な「老い」を感じるママは多いのですが、はちみつは美肌にも効果があります。
はちみつには細胞を再生し、健康な皮膚や髪を作るために必要なビタミンB2や、タンパク質の代謝を促進するビタミンB6、肌のハリをふっくらと保ちシミや小じわを防いでくれるビタミンCなどの、女性の美肌にとってはなくてならない栄養がたっぷり含まれているのです。

殺菌力の強いはちみつには活性酸素を抑える効果もあるので、細胞の老化を防いで女性に嬉しいアンチエイジング効果があるのもうれしいですね。
出産・母乳育児は女性の体を疲労させますし、育児の忙しさから自分自身の美容に手が回らなくなることも多いので、授乳期間中は積極的にはちみつを食卓に取り入れていきましょう。

授乳中のはちみつにはメリットたくさん!ただし摂り過ぎはNG

薬も摂りすぎると害になると言われますが、はちみつも摂りすぎは体に良くはありません。授乳中は運動をする時間があまり取りにくい傾向がありますので、いくらカロリーが低いはちみつでも摂りすぎればカロリー過多になり、油断すると太ってしまう可能性があります。
はちみつは程よい量を、毎日習慣的に摂ることを基本にして、授乳中はバランス良い食事をとるようにしましょう。

保管場所に注意して授乳中もはちみつを活用しましょう

栄養が豊富で健康効果の高いはちみつは、授乳期間のママにピッタリな食品です。しかし、1歳未満の赤ちゃんには害になることをよく理解して、大人がしっかりとはちみつの管理をすることが大切です。
赤ちゃんはとっても好奇心が旺盛ですし、月齢が進むと食に対する意欲が出てきますから、はちみつは赤ちゃんの手の届かない場所に保管しましょう。

特に注意が必要なのは、赤ちゃんがハイハイなどで意思をもって動き出す頃です。はちみつを食べるのに使ったスプーン食器に赤ちゃんが手を伸ばすこともあるので、早めに片付けるようにしましょう。
大切な赤ちゃんを乳児ボツリヌス症のリスクから守りながら、自分の身体のためにはちみつを美味しく安全に活用してくださいね。

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