微弱陣痛になる原因や対策に関する記事

微弱陣痛の原因は体質や遺伝?5つの対策やママ達の体験談

微弱陣痛の原因は体質や遺伝?5つの対策やママ達の体験談

微弱陣痛だと同じ陣痛でもお産が長引くので大変ですが、微弱陣痛になりにくくなると言われているお産直前に行いたい対策や微弱陣痛になったときにとるべき行動を知っておくと安心。微弱陣痛の長期戦を乗り切ったママ達の体験談と共にみていきましょう。

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微弱陣痛とは?原因や本番にできる対策を知って落ち着いてお産に臨もう

出産を控えた妊婦さんに知っておいて欲しい知識の一つが「微弱陣痛」です。お産が始まる前におしるしや破水、陣痛などさまざまな兆候があるのですが、初めて陣痛を体験する人にとって陣痛の始まりは「これって陣痛?」と半信半疑になることもあります。そんな陣痛の中でも「微弱陣痛」の場合はお産がなかなか進まず、ママやお腹の赤ちゃんに負担がかかってしまうため適切な対応が必要となってきます。

出産は赤ちゃんと自分の命がかかっていますが教科書通りに進まないことも多く、初産のママは特にパニックになってしまいがちです。

陣痛がきて突然「微弱陣痛ですね」と医師に言われても慌てないために、前駆陣痛や本陣痛とどう違うのか、微弱陣痛を回避するための対策ついて詳しく知っておきましょう。参考になる先輩ママの微弱陣痛体験談もご紹介していきます。

微弱陣痛ってなに?

横になる妊婦

いよいよ出産というときになると、子宮が収縮し子宮口や骨盤が開いて、赤ちゃんが骨盤を通って降りてくるのを助け、母体が赤ちゃんを産む準備をします。このときの子宮の収縮やそれに伴って生じる痛みのことを陣痛といい、普通、この痛みはだんだん強くなって間隔も短くなってきます。

ところが微弱陣痛の場合、「陣痛の強さ」「陣痛の間隔」「陣痛の持続時間」が不足し、子宮口がなかなか開かないのです。

微弱陣痛には、次の2種類があります。

  • 原発性微弱陣痛

分娩の始めから陣痛が弱い

  • 続発性微弱陣痛

分娩の途中で陣痛が弱くなったり止まったりする

また、たとえ陣痛が強くても、子宮口の開き具合や間隔や持続時間などを分娩監視装置よって診断した結果、微弱陣痛と診断されることもあります。

微弱陣痛と前駆陣痛の違い

前駆陣痛とは、妊娠36週頃から始まる本陣痛の予行練習のようなものです。個人差があり、前駆陣痛を感じない人もいれば、慌てて病院に駆け込む人もいます。
前駆陣痛は、痛みや間隔がバラバラです。ところが、人によっては本陣痛の直前に起きることがあるので、本陣痛との見分けが難しいようです。

前駆陣痛の特徴は次のとおりです。

  • 痛みの強さや長さが不規則
  • 痛みがない場合もあり、お腹の張りだけのこともある
  • 姿勢を変えると痛みが治まる

通常の本陣痛は、間隔が短くなるにつれ規則的に痛みが強くなります。そのため、前駆陣痛と比べて、痛みの間隔がある程度一定なのに、陣痛が弱い場合は、微弱陣痛と判断できるでしょう。

微弱陣痛になりやすい体質ってあるの?母親から遺伝する?

微弱陣痛は「原発性微弱陣痛」か「続発性微弱陣痛」かによって原因が違う傾向があり、なりやすい体質がありますので自分が当てはまっているかチェックしてみましょう。

原発性微弱陣痛の原因

妊婦の大きなお腹

原発性微弱陣痛は、多胎妊娠や羊水過多、胎児が大きいなどの理由から子宮筋が伸びている妊婦さんや、肥満気味の妊婦さんに多いです。特に、妊娠中に太ってしまうと、子宮の周りに余分な脂肪がついてしまい、筋肉の動きが悪くなるため、陣痛が弱くなってしまうのです。

また、精神的不安によっても陣痛が弱くなることもあるので、初産で緊張するあまり微弱陣痛になることもあるようです。

原発性微弱陣痛になりやすい体質

・子宮筋が伸びている
・太っている
・緊張しやすい

続発性微弱陣痛の原因

元々の体質から骨盤や産道に異常があったり、胎位や胎勢異常があったりで、赤ちゃんが産道を通りにくい状況になったときは、分娩途中で陣痛が弱まることがあります。また、分娩が長引くと疲労や睡眠不足によっても陣痛が弱くなることがあります。

続発性微弱陣痛になりやすい体質

・骨盤や産道が狭い
・体力があまりない
・身長が低い
・疲労や睡眠不足で弱っている

微弱陣痛になりにくくなる!お産直前にしたい5つの対策

できれば微弱陣痛や帝王切開などを避けたいですよね。37週を過ぎたら5つの対策で安産を目指しましょう。

1ウォーキング

公園で散歩する妊婦

元々ウォーキングで適度な運動を心がけている人も多いかもしれませんが、37週を過ぎたら、さらにウォーキングの時間を増やしても良いでしょう。身体を動かすことは良いお産のためにもとても大切なことです。ただし、やり過ぎはNG!お腹が張ったり出血があったりするときは、無理をしないようにしましょう。

2階段昇降

ウォーキングも良いですが、昔から言われてきたもっとおすすめの方法が階段昇降です。赤ちゃんが下に向かって進みやすくするために、階段昇降で重力の力を加えてあげることがよいのです。階段昇降は、陣痛で入院して中々お産が進まないママが、看護師さんから言われる方法です。

ただし、大きなお腹ではバランスを崩しやすいので、誰かに付き添ってもらうなどして安全におこないましょう。

3湯船に浸かる

冷え性に悩む女性は多いと思います。妊婦さんに冷えは大敵!その冷えを防止するためや、一日の疲れをとりリラックスするためにも、湯船に浸かるようにしましょう。ママの身体があたたかくなり、ストレスをためないことが良いお産につながります。

4母乳育児のためのおっぱいケア

おっぱいケアは、安産へもつながり、母乳を出すことにも良いので一石二鳥です。おっぱいケアで乳輪・乳頭を触り刺激することで、子宮が収縮して陣痛を促します。子宮収縮には有効なのですが、妊娠中のおっぱいケアについては賛否両論ありますので、かかりつけ医の指導のもとおこなうようにしてください。

5パパとコミュニケーションをとる

夫と会話する妊婦

「愛情ホルモン」とも言われるオキシトシンは、子宮収縮を促すホルモンです。このオキシトシンをたくさん分泌させるには、パパとコミュニケーションやスキンシップをとることが一番です。出産に対する不安な気持ちも、パパに聞いてもらってリラックスして良いお産を迎えられると良いですね。

微弱陣痛はやっぱりつらい?長期戦を乗り切った先輩ママの体験談

お産が長引くイメージのある微弱陣痛。たとえ弱くても陣痛はつらいはず。先輩ママはどうだったのでしょうか?

まっちー
28歳

A長期戦で寝不足・・・。

陣痛が始まってから2日間の長期戦でした。促進剤も使わずに待ちに待って、子宮口も全開になったのに、あまりにも眠すぎるのと疲れているのとで陣痛がなくなってしまい、結局促進剤を投与することに。
それから2時間後には無事出産できましたが、寝不足と疲労は陣痛の天敵なんだなぁと思いました。

みどりん
26歳

A良い産院に出会えてよかったです

なかなか良い陣痛がこなかったのですが、できるだけ自力で頑張りたかったので、病院側にもその旨を伝えていました。
けれどやはりお産が進まず、いざ「陣痛促進剤」と聞くと不安でしたが、母体や胎児のためにどのタイミングで使ったら良いかなど、丁寧に教えてもらえたので、納得して促進剤を使用してもらいました。
信頼できる病院のスタッフのおかげで、安心して出産でき、感謝しています。

まっすん
33歳

Aぽっちゃり体型なので・・・

妊娠前からぽっちゃり体型だった私。厳しい体重管理や適度に運動することを心がけていましたが、やはり一筋縄ではいかなかったお産。
微弱陣痛だったので、院内の階段でダンナに付き添われて階段昇降したり、リラックスするためにお風呂に入ったり、いろいろ試しました。そのまま1日半経過して眠気も全開のときに、やっと強い陣痛が!
2分間隔の陣痛でも、その2分間に眠れてしまうくらい、本当に眠かったですが、無事出産することができました。