脇汗が臭い原因と対策に関する記事

臭い脇汗の気にし過ぎはNG!?意外な原因と7つの対策

臭い脇汗の気にし過ぎはNG!?意外な原因と7つの対策

脇汗の臭いが気になる人へ。気にし過ぎると悪循環になるので、気にしないためにも正しい原因を知り対策をおこないましょう。

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脇汗のイヤ~な臭いの原因&対策/精神的要因が影響かも

夏になると特に気になる脇汗の臭い!汗をかくことは自然なことだけど、自分の脇からイヤ~な臭いが漂うと、他人からどう思われるか気になって仕方がない人も多いのでは?でも、気にしすぎることが、実は臭いの原因になっているのかも!?

目からウロコの脇汗の原因と対策、なぜ精神的要因が影響するのかについて詳しく解説します。

脇汗の原因は?普通の汗より臭いのはなぜ?

脇汗って他の場所より量が多く、しかも臭いが強烈ですよね。なぜ同じ人の同じ汗なのに、脇は大量で臭いのでしょう。その原因と理由とは?

脇汗の原因

脇の下にかいた汗を見る女性

脇の下は身体の中で最も汗腺が集まっている部分です。そのため、他の場所より汗を大量にかくのです。
汗腺には二種類あり、一つはエクリン腺、もう一つはアポクリン腺と言い、脇の下に多いのはアポクリン腺です。アポクリン腺は脂質やタンパク質、糖質、アンモニア等を含んでいて、ネバネバとした汗が出るのが特徴です。

汗をかくことは体調管理のためにも大切なことですが、脇の下のアポクリン腺からの汗は、さらさらした汗と違って乾きにくいため、他の部位よりも脇汗が気にしてしまうのでしょう。

脇汗が普通の汗よりクサイ理由

脇の下の臭いに鼻を摘む女性

脇の下は、先ほどもご説明したように汗腺が多く集まり汗をかきやすいのですが、実はそれが他の部位より臭う原因ではありません。たくさん汗をかいても汗自体に臭いはないと言われています。実は汗を放置して菌が繁殖しすることで、あの嫌な臭いになるのです。

脇の下は蒸れやすい環境にあり、汗をかいても放置してしまいがちなので、菌の繁殖にはもってこいの好条件。さらに脇汗を出すアポクリン腺が分泌する脂質やタンパク質、糖質、アンモニア等を、皮膚にいる増殖した常在菌が分解することで、あの独特の嫌なワキガ臭を発するというわけです。

脇汗の臭いを防ぐ7つの方法

汗をすぐに拭く

首筋の汗を拭く女性

汗をかいても菌が繁殖するまでに一時間くらいの猶予があると言われています。前述したように、臭いの原因は菌の繁殖なので、すぐに汗を拭くと臭いを抑えることができるのです。ただし、一度汗を拭くときに使ったタオルには菌が繁殖しているので、繰り返して使うことはやめましょう。使い捨ての汗拭きシートがおすすめです。

制汗剤を正しく使用する

デオドラント制汗剤には汗を抑える制汗効果と、菌の繁殖を抑える抗菌・殺菌効果があるものがあります。汗をかいて繁殖する菌の種類は人によって違うので、その菌に合った制汗剤を使うことが大切です。また、入浴後などの菌がいない清潔な脇の下に使用するようにしましょう。

疲労、ストレスをためない

頭を押さえて痛がる女性

疲労と汗の臭いは一見関係のないように思われますが、実は疲労がたまると、肝臓のアンモニア解毒作用が弱くなり、汗にアンモニアが多く混じるようになって臭いの原因となります

また、身体の疲労だけではなく精神的な疲労(ストレス)も汗の臭いには大きく影響するのです。なぜなら、ストレスがたまることによって、汗の成分でもある血液(特に血漿)の循環が悪くなり、汗腺機能も弱まります。そのため余分なものを含んだドロドロの汗をかくようになってしまうからです。

きれいな汗は臭くないので、脇汗の臭いを防ぐためには、身体的にも精神的にも元気であることが大切なのです。

衣類のデオドラント対策

脇汗の臭いが気になるなら、衣類に香りをつけるのも一つの手段です。洗濯するときに、匂いつきの洗剤や柔軟剤を使ったり、スプレータイプの衣類用デオドラント剤を服を着る前に吹きかけたりすると、衣類の香りのおかげで、脇汗の臭いも気にならなくなりますよ。

通気性の良い衣類を身につける

特に汗をかきやすい季節には、通気性に優れた衣類を着るよう心がけましょう。脇汗が衣類に染み込み、菌が繁殖して臭うことがあるので、風を通しやすく乾きやすい衣類の方が安心なのです。

汗取りパッドを上手に活用

汗取りパッド付きのインナー

脇汗をすぐに吸い取ってくれる抗菌・防臭汗取りパッドの使用もおすすめです。インナーに付いているものや、透明シートタイプのものまであり、脇汗をかいていることに気づかないくらい快適に過ごせます。臭いが気になるようならパッドをこまめに取り替えると良いですね。

臭いを抑える食生活

現代の欧米化された食生活では、中性脂肪や動物性脂肪、脂肪酸などの脂肪成分を過剰に摂取してしまうようになります。脂肪成分は汗腺を刺激し、汗や臭いを助長させてしまうのです。外食やファストフードを控え、豆類や海藻類、体臭予防効果の高い梅干しを取り入れた食事をするよう心がけましょう。

片方の脇だけクサイ!どうして??

利き腕の方がクサイ!

よく使う利き腕の方が、反対の腕に比べてたくさん動かす分、血行も良くなり筋肉やアポクリン腺の発達が著しいのです。特にアポクリン腺がよく発達しているということは、汗をかきやすく、臭いの元が反対の腕に比べて多いということなので、利き腕の方が臭くなるのです。

気になっている方がクサイ!

運動による発汗には左右で大きな差はありませんが、精神的な発汗には片方だけ多く汗をかくことがあるのです。精神的な発汗とは、緊張したときやゾーっとしたときに一気に出る汗のことで、例えば電車に乗ってつり革につかまっているときや気になる人が隣にいるときなど、意識が集中している側だけに多汗になることがあります。

脇汗を気にし過ぎることは良くない

前述したように、精神的なことが要因となって発汗を促してしまうことがあるのです。これを精神性発汗と言い、脇汗の臭いや染みを気にするあまり、それがストレスとなりホルモンバランスを崩してしまいます。そしてより汗をかくようになってしまい、悪循環に陥ってしまうのです。

これがひどくなり「発汗恐怖症」という一種の対人恐怖症にまで発展してしまうケースもありますので、脇汗を気にし過ぎず、ゆったりとした気持ちで過ごせるように心がけましょう。

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この記事を書いたライター
小笠原蓮香

小笠原蓮香

趣味は野球観戦!カープ女子がライバルのアラフォー腐女子です。