【トイレトレーニング方法まとめ】効果的な進め方＆うまくいかない時の対処法
トイレトレーニングは、お子様の自立への大きな第一歩です。排泄の自立は、おむつ替えや後始末が減ることで、親御様の負担もずいぶん軽くなりますよね。
この大きな第一歩であるトイトレですが、「今日からここでおしっこをするのよ」と言っても、２、3日でできるようになるものではありません。失敗を繰り返すうちに、親御様も迷ったり困ったりすることもあるでしょう。
親御様にとってもお子様にとっても無理なく進めるために、コツや上手な方法を知って、なるべく楽しくラクに行えるのが１番です。1歳からの早めの意識づけ、2〜3歳の本格的なトレーニング、うまくいかないときの立て直し方まで、上手なトイトレ方法を学んでいきましょう！
１．トイレトレーニングはタイミングが大事！発達のサインを見極めましょう
トイレトレーニングは、年齢そのものよりも子どものからだと気持ちの準備サインで始めどきを判断するのが基本です。とはいえ目安がないと動きにくいのも事実。よく言われるのが、2歳の夏がおすすめという考え方です。2歳頃になるとある程度おしゃべりが上手になり、自分の意思を伝えられるようになること、そして春夏の暖かい時期にはおしっこの量が減ってトイレの間隔が空きやすくなることが理由として挙げられます。もし失敗しても、春夏だと洗濯物が乾きやすいですし、親御様の負担も少なく済みます。
しかしこれはあくまでも、一般的に「やりやすい」とされる時期です。2歳といっても、生まれ月によって月齢には大きく開きがありますし、発達の差も大きい年齢ですから、何が何でも2歳の夏にトイトレを始めなければならないということはありません。国内外の発達に関する調査でも、開始時期を早めたからといって完了までの期間が短くなるわけではなく、準備が整う前に始めるとむしろ長引きやすいと言われています。あくまで目安として考えておき、その子にとっての身体的・精神的なベストタイミングを親御様が見極めてあげることが大切です。
目安はおしっこの間隔が２時間以上
トイトレを始める身体の準備が整っている目安は、おしっことおしっこの間隔が2時間以上空くことです。これは、2歳くらいになると、おしっこをある程度貯めておけるくらいまで膀胱が発達してくるためです。
トイトレの時期を意識し始めたら、数日間おむつの濡れ具合を確認してみましょう。「朝起きたら」「お昼寝の前後」など、おむつ替えのタイミングをメモ代わりのカレンダーに書き込んでいくと、間隔が空いてきたかどうかが一目でわかります。日中2時間くらい濡れないようになっていれば、排泄機能の方の準備は整っていると考えられます。まだ間隔が短い場合は、無理に始めず、もう少し様子を見てから再チャレンジしても大丈夫です。
1歳からトイレトレーニングを始めるのは早すぎる？
結論としては、1歳から「トイレに慣れる」ための準備を始めること自体は早すぎるということはありませんが、本格的な排泄コントロールの練習を急ぐ必要はありません。「周りの子はもうおまるを使っている」「早く始めた方が早く終わるはず」と焦って声をかけたくなる親御様も多いのではないでしょうか。
ただ、1歳台はまだ膀胱にしっかりおしっこを貯めておく機能や、ズボンを自分で脱ぐといった身体の発達が整っていない子がほとんどです。この時期に無理に座らせようとすると、トイレそのものを嫌がる原因になってしまうこともあります。1歳のうちは、「トイレという場所を怖がらないようにする」「おむつ替えのときに『おしっこ出たね』と声をかけて感覚と言葉を結びつける」といった、準備運動のような関わりに留めておくのがおすすめです。本格的なステップは、2章でご紹介する基本の進め方を参考に、2歳前後を目安に無理なく進めていきましょう。
２．トイレトレーニングの進め方【基本ステップ】
トイレトレーニングは、いきなり「はい、今日からおしっこはここでしようね」と教えてすぐにできるようになるものではありません。時間をかけて徐々に、トイレで用を足す習慣をつけていきます。まずは、トイレは何をする場所なのかを教えるところから！次のような順序で進めていきましょう。
ママのトイレについて行ってみる
小さな子供にとって、トイレの個室空間は未知の世界です。「ママがいっつも入っているこのお部屋では、一体何をしているの？」。まずはそこから知ってもらう必要があります。これまでは不潔や危険を避けるために近づけていなかったトイレに、一緒に入ってみるところから始めましょう。「一緒に流してみようか」と声をかけて水洗レバーを引く役目をしてもらうと、怖い場所ではなく「楽しいことができる場所」というイメージがつきやすくなりますよ。
絵本やビデオでトイレを意識する
次のステップでは、自分もトイレで用を足すことを間接的に理解してもらいます。それにぴったりなのが、トイトレ向けの絵本やビデオです。遊びの中で自然とトイレ習慣を予習することができます。
実際に座ってみる
トイレ習慣が意識できたら、早速実践してみましょう。おまるや補助便座など、家庭の方針や環境によってぴったりなトイトレグッズは異なりますので、ご家庭の状況に合わせた物を購入しましょう。座ることそのものを嫌がる子には、いきなりおむつを外さず、服を着たまま一度座ってみるだけにするなど、ステップを一段階小さく刻んであげると抵抗が減ります。「座れたね、すごいね」と、結果が出なくても座れたこと自体を褒めるのがポイントです。
「ウンチ」「おしっこ」を教えてもらう
次のステップでは、自分で排尿・排便のタイミングを掴み、排泄の意思を言葉や態度でママに知らせてもらう練習をします。子供がはっきり「ウンチ」「おしっこ」と言えるようになるには、時間がかかることがありますので、\
成功するまで繰り返し試す
簡単に繰り返しと言っても、ここが一番難しいところです。毎日根気よくトイレに誘い、成功したり失敗したりを繰り返しながら、次第に成功率をあげていきます。おしっこに関しては、起床時、お昼寝前、お風呂前、就寝前など、日々のルーティンの中に組み込んでしまうと、お子様側もわかりやすいでしょう。習慣というのは「同じ場面で同じ行動を繰り返す」ことで少しずつ定着していくものなので、毎回声かけの言葉やタイミングを揃えてあげることも、遠回りしないコツのひとつです。
３．男の子にトイレを教える方法
男の子は、女の子に比べて遊びに夢中になりやすく、トイトレが進みにくいと言われることがあります。つい遊びに夢中になってしまうのも、理由の一つと考えられています。確かに…と思った親御様もいらっしゃるのではないでしょうか。
男の子には、女の子以上に、トイトレに遊び要素を取り入れてあげる必要があります。好きなキャラクターのおまるを用意してあげたり、トイレに好きなぬいぐるみを置いてみたりと、トイレに楽しい意識が向くように工夫してあげましょう。「的当てシート」のように、狙いを定める楽しさを加えてあげると、遊び感覚で集中してくれる子も多いようです。
男の子は、ゆくゆく立っておしっこすることを覚えなければなりません。こればかりは、性別が異なるママが的確に教えるのは難しいと感じるかもしれません。しかし、早くからできるようになっている子もいますし、集団生活目前になればするほど、ママとしては焦る気持ちも出てくるでしょう。
立っておしっこは、パパやおじいちゃんに一任するのも良い方法です。パパがやり方をレクチャーしておけば、あとは徐々にできるようになっていきます。たとえパパの協力を得られなくても大丈夫です。幼稚園やお稽古ごとにいくようになると、他の男の子がやっているのを見て、そのうちできるようになったという声もよく聞かれますよ。
４．女の子のトイトレで気を付けたいこと
女の子のトイトレは、男の子よりもやることが少ないかに思えます。しかし、実はトイトレが終わってからが肝心なのです。
ウンチもおしっこも十分自分の力でできるようになったら、次は正しい拭き方を覚えなければなりません。ここが男の子とは違うところです。「おしっこをした時は、前をトントンと拭く」「ウンチをした時は、前から後ろへ」「うんちがティッシュにつかなくなるまで拭く」
特に、前から後ろへ拭くことは、汚れを広げずに清潔でさっぱりとした状態を保つための基本の習慣として、しっかり教えてあげましょう。最初は「ママが手を添えてやってみようか」と一緒に手を動かしながら方向を体で覚えてもらい、慣れてきたら少しずつ自分だけで拭かせてみるのがスムーズです。手が届かず嫌がる場合は無理に急がせず、届くようになるまでは仕上げだけ手伝ってあげれば十分です。
3歳以上になると、手の長さが十分伸びて、お尻の方にまで腕が届くようになる子が多くなります。その時を見計らって教えてあげてくださいね。
５．3歳を過ぎてもトイトレが終わらない時の進め方
3歳を過ぎてもオムツが外れないと、「うちだけ遅れているのでは」と不安になる親御様は少なくありません。しかし、3歳前後でおむつが外れる子と、4歳近くまでかかる子がいるのはごく普通のことです。年齢だけで焦らず、その子なりの理由を探ってあげることが近道になります。
3歳頃にトイトレが進みにくくなる理由には、次のようなものがよく見られます。
- 下の子が生まれて赤ちゃん返りをしている
- 遊びに夢中で、中断してトイレに行くのが面倒に感じる
- 自我が育ってきて「オムツがいい」「イヤ」と意思表示すること自体が増える時期
- 以前おもらしを注意された経験があり、トイレに苦手意識を持っている
いずれの場合も、「行きなさい」という命令口調ではなく、「一緒に行こう」「トイレ、楽しいことしようか」と、生活の区切り（起床時・食事の前後・お出かけの前・お風呂前・寝る前）に明るく誘うのが基本です。もし失敗を怒ってしまった経験があるなら、「さっきは怒ってごめんね、次はできそうな時に一緒にやってみよう」と伝え、トイレへの苦手意識をリセットしてあげましょう。3歳児は「自分でやりたい」気持ちも強くなる時期なので、選択肢を与える声かけ（「今行く？お茶を飲んでから行く？」）も効果的です。
６．排泄の仕組みを絵本で学ぼう！トイトレの際に読んであげたい絵本
トイトレがぐんぐん進むサポートアイテム、それがトイレ絵本です。トイトレの年齢は、ちょうど絵本に夢中で、絵本の中の登場人物が何をやっているのか気になりだす年齢です。トイレの世界を知ったり、習慣を身につけたりするにはぴったりなのです。
また、子供は言葉で説明されるよりも、絵で見た方がよく理解をします。その意味でも、絵本でのトイトレ導入は効果的です。寝る前の読み聞かせの時間に、その日トイレでできたことを絵本の話と絡めて話してあげると、お子様の中でも良いイメージがより定着しやすくなります。
いけるといいねトイレ (アンパンマンのしかけえほん)
やなせ たかし
フレーベル館
幼稚園児くらいの年齢向けトイトレ絵本です。トイレでは順番を守ることや、おしっこウンチをしたら拭いて流すことを教えてくれます。お出かけ前におしっこに行かなかったバイキンマンが教訓的で、これを読めば、お出かけ前のトイレの大切さを子供はスッと理解してくれそうです。トイトレ初期のお子さんには、絵本の前半部分だけでも十分役に立ちます。
ゆっくとすっくごほうびシールブック
さこ ももみ
ひかりのくに
ママたちの「あればいいな」が詰まったトイトレ用のシールブックです。絵本ゆっくとすっくシリーズは小さい子たちの自立を促す可愛い絵本です。そのゆっくとすっくがお子さんのトイトレを応援！中には、色とりどりのパンツシールや出来たよシール、チャレンジシートなどがバラエティ豊かにセットされています。さこももみさんのほんわかした絵柄にママも癒されます。
７．トイレが怖い！子供がトイレ嫌いを克服した方法
トイレを怖いところだと感じるお子さんは少なくありません。トイレが怖い代表的な理由は3つ。「暗い」「音が怖い」「穴が怖い」です。小さな子供にとって、水が流れる音や、自分より大きな穴に座る感覚は、これまで経験したことのない未知の刺激で、本能的に警戒してしまうのも無理はありません。
これらを克服するには、親がしばらくは付いて誘導させてあげるのが得策でしょう。夜間のトイレが怖いなら、連れていく前に、先にママが電気をつけてあげましょう。廊下に、人感センサーをつけておくのも安心できます。「ママも一緒にいるよ、大丈夫だよ」と、まずは声と存在で安心させてあげることが第一歩です。
水洗部分が怖いお子さんがおられる家庭では、トイレタンクや便座に好きなステッカーなどを貼って怖さを和らげているようです。お子様が「安心できる空間」にするための工夫をしましょう。
８．うんちができない!?うんちでトイトレが進まない子のための秘策
トイトレの流れとしては、おしっこのトレーニングが先に終了し、やがてウンチもできるようになるのが一般的です。しかし、中にはトイレでおしっこができるようになっても、ウンチだけはオムツでしたがる子もいます。
これにはその子なりにいろんな理由があって、例えばおまるや便座で気張るのが不安だったり、せっかくの遊びを中断してトイレに行くのが面倒だと感じていたりします。踏ん張る時にお腹に力を入れる感覚そのものを怖がる子や、以前かたいウンチで痛い経験をしたことがあり、それ以来なんとなく避けたがる子もいるようです。
ウンチもトイレでできるようになるには、あともう一歩の工夫が大切です！先輩ママたちは、トイレを楽しい空間にするのはもちろんのこと、成功した時にかなり大げさに褒めたり、上手にできたら好きなキャラシールを貼るようにしたりといった工夫をして、「トイレで排泄することへの動機づけ」を高めているようです。
ウンチの処理を一緒にして、「ウンチがパンツに付かなくてよかったね」「ウンチさん、バイバーイ」などと、一連の流れの中で学ばせていくのも肝心です。なかなか進まない状態が長く続いて心配なときは、無理に急がせず一旦お休みしてみるのも一つの方法です。
９．トイレトレーニングには、シールが大活躍！
トイレトレーニングの方法として、先輩ママが「効果あり！」とおすすめするシール。トイトレをはじめる２歳ぐらいは、ちょうどシールが大好きな年齢でもありますので、納得です。
トイレに行けたご褒美として、自分ができた証として、シールは子供の達成感や喜びをより強くしてくれる効果的なアイテムです。番号のついた専用台紙に順に貼っていくタイプもありますし、カレンダーに貼り付けたり、もちろん好きな紙に自由に貼るだけでもＯＫです。
子供にトイレが楽しい場所、トイレへ行きたい！と思わせられれば、トイトレは大きな前進を遂げたと考えていいでしょう。
トイレトレーニングに便利なグッズ～おまる・補助便座、最初に用意するものは？
トイレトレーニングを始めようと思ったら、おまるや補助便座などの用意が必要ですよね。でも、果たしてどちらが良いのでしょうか？
他にも、トイトレ＝トレーニングパンツという声も聞こえますが、実はトレパンを使うべきかどうかはママたちの間でも意見が分かれています。トイトレに関わる道具に関して、メリットやデメリットをまとめてみました。
| グッズ | 特徴・メリット | 向いているケース |
|---|---|---|
| おまる | 足がつくので安心感がある／お部屋から始められる／踏ん張りやすい | 便座に座るのを怖がる子、まずはリビングで慣れさせたい場合 |
| 補助便座 | お手入れが簡単／最初からトイレ空間に慣れられる | おまるの後片付けが大変な家庭、外出先のトイレにも慣れさせたい場合 |
| トレーニングパンツ | 濡れた不快感で気づきを促す | おむつからパンツへの移行期、子どもとの相性を見ながら試したい場合 |
トイレトレーニングの前準備に！パンツタイプおむつのメリットとデメリット
テープのおむつを卒業するタイミングは、赤ちゃんによってそれぞれです。仰向きでじっとしていられなくなったり、テープタイプだとお腹周りや足回りが窮屈になったりすると、パンツタイプへのステップアップを意識し始めますよね。
パンツタイプのメリットには次のようなものが挙げられます。
- サッと履かせられる
- 立てるようになってからは、おむつ替えが楽チン
- フィット力が高い
逆に、パンツタイプにはこんなデメリットもあります。
- 1枚当たりの値段が高い
- ウンチがまだ固まっていない時期は、お尻を拭きにくい
メリット・デメリットあるものの、トイトレしていくことを考えると、自分で着脱しやすいパンツタイプがオススメです。先にパンツタイプのおむつで脱ぐ・履く行為に慣れていると、実際のパンツへの切り替えもスムーズです。
おまるを使うことによるメリット
トイトレのお供とも言える「おまる」。最近は排泄物の処理をしなくてもいい補助便座が人気のようですが、おまるに大きなメリットがあるのは確かです。親御様だけでなく、お子様にとってもトイレトレーニングのハードルを下げてくれるようですよ。
おまるのメリットには、以下の点が挙げられます。
最初のうちは、お子さんが足をつけて踏ん張る感覚を得ることが大切だと言われています。中には便座に座るのが怖いという子もいますから、トイトレ初期にはリビングに置いておき、跨ぐおもちゃ代わりにできるのも良いところです。
毎回の掃除が大変だと思う方は、ペットシートを敷いておくと、汚さずサッと片付けられるという工夫もできます。
補助便座のメリット・種類
補助便座の魅力は、なんといってもお手入れが簡単なことです。水洗洋式トイレの仕組みをそのまま使えるので、親御様はいちいち排泄物の処理をしなくて済みます。また、最初からトイレ空間に慣れさせることになり、子供によってはその方がスムーズにトイトレが進むようです。
補助便座には、次のような種類があります。
- おまるタイプ（便座としても使えるタイプ）
- 便座タイプ（洋式トイレの便座に乗せるもの）
- ステップつき便座タイプ（踏み台と一体になっているもの）
補助便座のデメリットは、しっかりと踏ん張れない可能性があることです。子供は、足を地面につけて、どこか持つところがあって初めてしっかりと踏ん張れます。便座タイプは安価で場所も取らないのですが、不安定さを怖がる子もいるので、もし補助便座を嫌がってトイトレが進まなそうならおまるへの切り替えを検討したり、足を乗せる台を別に用意してあげてください。
これからトイトレをしていくつもりで購入を考えているなら、しっかり跨いでレバーを握れるおまるタイプか、足をつけられるステップつき便座タイプがオススメです。
トレーニングパンツは必要？
トレーニングパンツには紙タイプと布タイプがあり、どちらもおしっこが出ると濡れて不快感を感じるようにできています。さて、このトレーニングパンツ、本当に必要かどうかは、お子さんとの相性次第というところでしょうか？
気合いを入れてたくさん用意してみても、かぶれたり漏れが激しかったりして無駄になる子もいますし、トレパンの意図通りに、気持ち悪いからサッとパンツに移行できる子もいます。
必ず使わなければいけないものではなくて、ママのトイトレ方針とお子さんの発達の様子に合わせて、必要ならば少量から用意してみると良いでしょう。
トイレトレーニングＱ＆Ａ～おねしょとの違い、外出時はどうする？
トイレトレーニングは、1日や2日で終わるものではありません。数週間～数ヶ月に及ぶものですので、日常生活とどう折り合いをつけていくか、親御様たちは悩むこともありますよね。
例えば、外出時におむつを履かせるべきか否か。
いずれは外出先のトイレで用を足せるようにならないといけないのだから、抵抗なく済ませられるように早いうちから教えた方が良いという気持ちがある一方で、もし失敗してしまったら後始末が大変です。完璧におむつを卒業するためには、「いつもと違う環境」でのトイトレも必要になります。
トイレトレーニングの最初から夜もオムツを外したほうがよい？
トイトレ初期から夜もオムツを外すというのは、ちょっと無理のある話です。いろいろな意見がありますが、多くの場合、日中のオムツが外れてトイトレ完了と見ており、夜のおねしょについては別物と考えているようです。
確かに、就寝中の排尿は、膀胱の成熟だけでなく、抗利尿ホルモンの分泌など、身体の発達によってコントロールされる部分が大きいため、親が教えるというよりは、身体が発達してくるのを待つという方が正しい認識でしょう。
トレパンを使ったり、失敗が続くとまたパンツタイプのおむつに戻したりと、その子の発達と状況に合わせて少しずつ試していく家庭が多いようです。いよいよ夜のオムツも卒業かな？と自信がついてきたら、おねしょシーツなどを併用しながら成功例を作っていきましょう。
トイレトレーニング中の外出はどうする？
トイレトレーニング中は、外出時におむつを履くかどうかというのも悩ましい問題です。できるならそのままおでかけし、外出先のトイレで用を足すことにも慣れてほしいですが、失敗した時の処理はたいへんです。もちろん、おでかけの前にトイレという習慣がついていることも絶対条件ですよね。
ただ、外出先では、子供も緊張するようで、意外に漏らさないという意見も聞かれます。まずは、失敗してもいい近所の公園などから慣らしていきましょう。おむつで出かけたとしても、外出先で子供がしやすそうなトイレがあるなら、チャレンジさせてみるのも良いですね。
トイレトレーニンググッズは何を揃えればいい？
まず揃えておきたいのは、おまるか補助便座のどちらか1つと、パンツタイプのおむつです。トレーニングパンツや絵本、ごほうびシールは、トイトレが進み始めてから、お子さんの様子を見ながら追加していけば十分です。最初から全部揃えようとせず、「まずはトイレに慣れる」ことを最優先に、必要なものから少しずつ増やしていきましょう。
トイレでできても外出時や特定の場面だけオムツのままでもいい？
日中の多くの時間でトイレに行けているなら、長時間の外出や旅行、就寝時など特定の場面だけオムツを使い続けても問題ありません。トイトレは「オムツかパンツか」の二択で急に切り替えるものではなく、場面ごとに少しずつパンツの時間を増やしていくものです。お子さんが自信を持てるまでは、うまくいきやすい場面から優先して進めていきましょう。
トイレトレーニングがうまくいかないときは？
うまくいかない期間が続くときほど、進め方そのものより「今のタイミングが合っているか」を見直すのが近道です。一旦お休みして数週間〜1ヶ月ほど間を置き、改めて始めてみると、あっさり進むこともよくあります。焦りは子どもにも伝わりやすいので、周りと比べず、我が子のペースを基準に考えることを忘れないでください。
トイレトレーニングを成功させるたった一つの心得
トイレトレーニングを成功させるために、親御様が心がけるべきはただひとつ。それは、うまくいかない時でも絶対に怒らないことです。
トイトレは、すんなり行く子ばかりではありません。むしろ、失敗を繰り返すのが当たり前です。周りがパンツへ移行していくと、親はどうしても焦ってしまいます。下の子が産まれるなんてことになれば、なんとかそこまでには卒業してほしい！とソワソワしてくるでしょう。
しかし、トイトレに関しては、親が焦っていいことは何もありません。基本的に子供は親の気持ちに敏感です。一度トイレが嫌になってしまうと、さらに期間が長期化してしまいます。
「いつかはできるようになるだろう」と、おおらかに構えておきましょう。疲れていて、怒ってしまいそうな時は子供におむつをさせて、「本日のトイトレはお休みです！」と宣言した方が子供にとっても、親御様にとっても良いと思いますよ。
