生後3ヶ月からの首が座った赤ちゃんとの遊び方/発達と一人遊び
生後3ヶ月を過ぎ、首がしっかりと座ってきた赤ちゃんとは、これまでと少し違うダイナミックな遊び方が楽しめるようになります。首が座るとグラグラしなくなるため、毎日の授乳・入浴・お着替えなどのお世話もぐっとスムーズになりますね。
午前や午後にまとまってお昼寝をしてくれるようになるぶん、起きている時間も長くなり、「ママ、こっちを見て！沢山遊びたい～！」と可愛い声で要求してくることも増えるでしょう。
そこで、首が座った生後3ヶ月～5ヶ月頃の赤ちゃんとの遊び方、この時期ならではの体の発達の秘密、上手な一人遊びの見守り方、おすすめのおもちゃについてご紹介します。
もちろん赤ちゃんの首がすわる時期や発達のスピードには個人差があります。3ヶ月でまだ首がすわりきっていなくても、その子なりのペースがありますので、ゆっくりと成長を見守ってあげましょう。
嬉しい時は「キャッキャッ」と声を出して笑ってくれるようになり、表情も豊かになるので、ねんねばかりだった新生児期とは違ったコミュニケーションの楽しみ方が出来るようになりますよ。
生後3ヶ月～5ヶ月の赤ちゃんとの遊び方7つ
首が座ってくると体がしっかりしてくるので、赤ちゃんとの体をつかった遊びのバリエーションが広がります。生後3ヶ月～5ヶ月頃は外界への好奇心も強くなってくる時期。パパやママとのふれあいで様々な刺激を受けることは、赤ちゃんの心と体の健やかな発達に繋がります。
「〇〇しなきゃ」と身構える必要はありません。毎日、オムツ替えなどの短い時間でもいいので、赤ちゃんと笑顔で触れ合う時間を作れるとよいですね。
１目で追って楽しい！ボール追いかけ遊び
生後3ヶ月頃になると、少しずつ視力が発達し、動くものを目で追う「追視（ついし）」が上手になってきます。そこで、折り紙で紙風船を折ったり、新聞紙を丸めて小さなボールを作ったりし、それを紐でつるして、仰向けで寝ている赤ちゃんの目の前でゆっくり動かしてみましょう。
「〇〇ちゃん、赤いボールだよ〜」「右にいくよ〜、ポーン！」とリズミカルに声をかけながら行うと、赤ちゃんも声のする方へ嬉しそうに目を向けます。
最初は目で追うだけだったのが、次第に「あ、あれに触りたい！」という意欲が芽生え、一生懸命に手を伸ばすようになります。自分で手や指先を動かそうとする経験は、脳のネットワークを豊かに刺激してくれます。もし赤ちゃんがうまく掴めなくて「ウーッ」と怒ってしまった時は、「惜しいね、もう一回やってみようか」とママがボールをそっと手に触れさせてあげると、満足感を得られますよ。
２全身で愛情を感じる、赤ちゃんの体にタッチ
オムツ替えの時やお着替えの時など、赤ちゃんの体に沢山タッチしてあげましょう。赤ちゃんはママの温かい手に触れられることで、肌から深い安心感と愛情を感じ取ります。肌への優しい刺激は脳へと伝わり、心の安定に繋がります。
そろそろ寝返りの練習も始める頃なので、仰向けからコロンと横向きに姿勢を変えて背中をタッチしたり、ママの人差し指と中指をトコトコと階段を登っていくように動かして「アリさんが登りまーす」とお腹をこちょこちょしたりするのも大喜びします。
お風呂上がりに保湿クリームを塗るタイミングで、「ここはプニプニのほっぺだね」「次はあんよをマッサージするよ〜」と身体の部位の名前を呼びながら触れてあげるのも、親子の素敵なスキンシップになります。
３リズム感が育つ、お歌と音をつかった遊び
生後3ヶ月～5ヶ月頃は、赤ちゃんの聴覚が急速に発達し、ママとパパの声の違いや、音の高低が聞き分けられるようになってきます。ママが優しい声で歌ってあげたり、おもちゃのピアノをポロロンと弾いてあげたりすると、赤ちゃんも耳を澄ませて聞いてくれます。
言葉を話す前のこの時期に音に親しむことで、赤ちゃんは自然とリズム感を身に着けていきます。
「ぞうきんの歌（ラララぞうきん）」や「きゅうりができた」などのわらべうたに合わせて、赤ちゃんのお腹を撫でたり、両足をさすったりするふれあい遊びもとても楽しいですよ。お昼寝から目覚めて、ベッドの上でゴロゴロしているねんね期にぴったりの遊びです。
「歌のレパートリーがない…」と悩むママもいるかもしれませんが、完璧に歌えなくても大丈夫です。鼻歌や「トントントン」という口ずさみだけでも、大好きなママの声なら赤ちゃんにとっては極上の音楽になります。
４顔にかかってフワッ！ガーゼゆらゆら
仰向けに寝ている赤ちゃんの顔のあたりで、お風呂用の薄いガーゼをゆらゆらさせて、そっと赤ちゃんの顔に被せてみて下さい。4ヶ月〜5ヶ月頃になると、赤ちゃんは「なんだこれ？」と自分の手を使ってガーゼを払いのけたり、掴んで引っ張ったりするようになります。
これは、自分の顔に布がかかっていることを認識し、見えない手元を動かして布を取るという、目と手の見事な連動（協応動作）の成長の証です。
もし赤ちゃんがガーゼを払いのけられずに「アー！」と固まってしまった場合は、「ばぁ！ママはここだよ」と笑顔ですぐに外してあげてくださいね。ガーゼを使った遊びの最中は、必ずママが目を離さずに一緒に楽しみ、遊び終わったら赤ちゃんの顔の周りから片付けるように習慣づけましょう。
５視界が変わって大喜び！おっきでバー！
生後3ヶ月になり首がしっかり座ったら、赤ちゃんの両手を優しく持って「おっきしようね～」と声をかけ、上半身を少し起こしてあげましょう。起き上がった瞬間にママが満面の笑みを浮かべて「ばぁ！」と言ってあげます。
赤ちゃんは、ずっと天井ばかり見ていた視界がパッと前に広がり、大好きなママの笑顔が目の前に現れるため、「キャッ！」と声を上げて喜びます。お腹や背中の筋肉を使うので、程よい全身運動にもなりますよ。
ただし、赤ちゃんの関節はまだ柔らかいため、急に腕を引っ張り上げたり、急にバタンと寝かせたりするのは禁物です。必ず赤ちゃんのペースに合わせてゆっくりと行い、赤ちゃんにママの親指をギュッと握らせ、ママの残りの指で赤ちゃんの手首をしっかりと包み込むように支えながら、優しく引き上げてあげましょう。
６予想外の感覚にビックリ！北風フーフー
喜怒哀楽がはっきりしてくる生後3ヶ月以降の赤ちゃん。夕方になると理由もなくグズグズ泣き出して、ママも疲れ果ててしまうことがありますよね。そんな時に試したい、赤ちゃんの気分がガラッと変わる遊びが、この北風フーフーです。
寝ている赤ちゃんに、ママが「北風さんだぞー！」と言ってから大きく息を吸い込み、頬っぺたを膨らませ、「フーフー」と顔面めがけて優しい息を吹きかけてあげます。
赤ちゃんは、顔にふわっと風が当たる未知の感覚にビックリして、目を真ん丸に見開きます。そして、2回目、3回目に行う時は、「フーー…」と溜めて息を吹きかけるタイミングを少し焦らしてみると、赤ちゃんはママの動きをジッと見つめて「来るぞ、来るぞ…」と期待して待つようになります。
泣いていたこともケロッと忘れて笑ってくれるので、ママの気分転換にももってこいの遊びです。初回はあまりにビックリして泣いてしまう子もいるので、最初はそよ風くらいの優しい息から試してみてくださいね。
７音の変化が楽しい！お口アワアワ
これも生後3ヶ月を過ぎて、声のボリュームが大きくなり奇声を発するようになった赤ちゃんや、グズグズ泣いている赤ちゃんの気分転換にもってこいの遊びです。
まずは赤ちゃんの前でママが「あー」と声を出し、自分の口を手のひらでポンポンとふさいだり開けたりして、「アワアワアワ～」と音が震える様子を見せてあげます。次に、赤ちゃんが「あー」と声を出したタイミングに合わせて、ママの清潔な手で赤ちゃんの口元を優しくポンポンとふさいでアワアワさせてあげます。
すると、聴覚が発達してきた赤ちゃんは、自分の声が「アワアワ」と不思議な音に変わることに驚き、面白がって何度も声を出そうとします。ママも赤ちゃんの可愛い「アワアワ」という声に癒されますし、赤ちゃんも「自分の声で遊ぶ」という新しい体験ができます。機嫌が悪くなった時の魔法のスイッチとして、ぜひ試してみて下さいね。
生後3ヶ月～5ヶ月までの赤ちゃんの目覚ましい発達
生後3ヶ月頃になると、体重は産まれた時の約2倍になり、ふっくらとした赤ちゃんらしい体つきになります。首もしっかりしてきて、縦抱きをした時も頭がグラグラしなくなってきます。
この時期になると、「寝返りをした」「声を出してよく笑う」など、赤ちゃんの発達に個人差が大きく現れるようになります。同じ月齢の赤ちゃんと比べて「うちの子はまだかな？」と気になることもあるかもしれませんが、成長のペースは本当に人それぞれです。焦らず、目の前の赤ちゃんの「昨日できなかったことが今日できた！」という日々の小さな変化を見守ってあげましょう。
目の発達：焦点が合い、ママの顔がわかるように
生後すぐはボンヤリとしか見えていなかった赤ちゃんですが、生後3ヶ月頃になると少しずつ焦点（ピント）を合わせられるようになり、20〜30cm先にあるママの顔や、手元にあるおもちゃがハッキリと見えるようになりはじめます。
動くおもちゃを目で追う「追視」を始める赤ちゃんも多く、「動くものであれば形や色がなんとなく分かる」ようになってきます。
ですから、「赤ちゃんとガラガラで遊べるのはいつから？」と思っているママは、ぜひこの時期に色鮮やかなガラガラを使って遊んであげて下さいね。パパがゆっくりと左右に動かすガラガラを一生懸命に目で追って、嬉しそうに手足をバタバタさせますよ。
その後、視力や脳での映像処理能力はグングン発達し、生後5ヶ月～6ヶ月頃には「奥行き」や「立体の形」がわかるようになります。見つけたものに向かって正確に手を伸ばす（目と手の協応）ことも出来るようになってきます。原色のカラフルな絵本を見せたり、様々な形のおもちゃに触れさせたりすることで、赤ちゃんの好奇心をたっぷり満たしてあげましょう。
耳の発達：音の違いを聞き分け、喃語（なんご）が始まる
生後3ヶ月～5ヶ月のこの時期は聴力も大きく発達し、怒っている声、優しい声など、大人の声のトーンや言葉の抑揚を感じ取ることができるようになります。
赤ちゃん自身のおしゃべりも、「アー」「クー」といったクーイング（ご機嫌な声）から、「バブバブ」「ダァダァ」といった子音を伴う赤ちゃん特有の喃語（なんご）へとステップアップしていきます。「いっぱいおしゃべりできるようになったね！」と、ママが相槌を打つように返事をしてあげると、赤ちゃんは「言葉のキャッチボール」の楽しさを学んでいきます。
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脳と心の発達：自分の意思でニコッと笑う「社会的微笑」
生まれてすぐの頃の赤ちゃんが寝ながら笑うのは「新生児微笑」と呼ばれる生理的な反射でしたが、生後3ヶ月頃には、嬉しい・楽しいという感情が伴う「社会的微笑」へと移行し、赤ちゃんが自分の意思で意図的に笑うようになってきます。
ママやパパが「おはよう！」と笑顔で覗き込むと、ニッコリと声を出して笑い返してくれるようになります。赤ちゃんが笑うツボを探りながら、「こうするとよく笑うね」と親子で楽しい遊び時間を作っていくとよいですね。
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社会的微笑が始まる時期にも個人差がありますので、もしあまり声を出して笑わなくても心配しすぎる必要はありません。赤ちゃんが声を出して笑っていなくても、ママが優しく微笑みかける表情はしっかりと赤ちゃんの脳にインプットされています。沢山の笑顔を見せて、安心感を与えてあげましょう。
手足の発達：自分の手を発見！口に入れて確かめる
生後3ヶ月頃になると、自分の意思でコントロールして手を動かすことが出来るようになってきます。目の前にある興味があるものに向かって不器用ながらも手を伸ばし、それを掴んで口に入れて「これはどんな形かな？固いのかな？」と感触を確かめる学習を始めます。赤ちゃんに軽いラトルを持たせると、最初はすぐに落としてしまいますが、少しずつ長い時間握れるようになっていきます。
足の筋肉もだんだん力強くなり、仰向けに寝かせておくと足の裏で布団を蹴ってズリズリと頭の方へ移動したり、身体をねじって方向転換していたりします。「気づいたら布団から転がり落ちていた！」ということも増えるため、ベビーベッドの柵は必ず上げるなど、転落防止の環境づくりを徹底しましょう。
生後3ヶ月頃から始まる「一人遊び」の見守り方
生後3ヶ月を過ぎると、赤ちゃんが目を覚ましている時間もだんだん増えていきます。しかし、起きている間ずっとママがつきっきりで相手をしてあげなくても大丈夫です。赤ちゃんは自分の体や身の回りのものを観察し、立派に「一人遊び」をするようになります。この時期に見られる赤ちゃんの一人遊びをご紹介します。
１自分の声を楽器にする！声出し遊び
ご機嫌な時に「アー」「ウーウー」と喃語を発しながら、自分の声が響くのを聞いて楽しく遊ぶようになります。ベビーベッドの中で一生懸命におしゃべりしている時は、無理に抱き上げずに見守りましょう。途中、ふとママの方に顔をむけて目があった時は、「ご機嫌でおしゃべり上手だね〜」と、遠くからでも笑顔で声をかけてあげましょう。
赤ちゃんが自分の声や身の回りの生活音に耳を傾ける大事な時間なので、テレビや動画の音をBGM代わりにずっとつけっぱなしにするのは避け、静かな環境を作ってあげると集中力が高まります。
２全身運動！手足バタバタ遊び
赤ちゃんが手足をリズミカルにバタバタさせながら「アッアー！」と喃語を発しているのは、自分の体を動かす感覚を楽しんで一人遊びをしている証拠です。「何か怒っているのかな？」とすぐに抱き上げるのではなく、ママの方に顔を向けて助けを求めるまでは、そっと見守って一人遊びの邪魔をしないことも大切です。
手足を活発に動かすようになると、長いズボンの裾に足が引っかかってイライラしてしまうこともあります。赤ちゃんの衣類は、手足が自由に動かせるジャストサイズのものや、伸縮性のあるものを選んであげましょう。
３指しゃぶりも立派な遊び！口で舐め舐め遊び
この時期の赤ちゃんは、手にしたものを何でも口に入れて確認してみたくなります。まずは、自分の手を目の前にかざしてジッと眺め、そのままお口に持っていくハンドリガードを始める赤ちゃんが多いですね。真剣な表情でチュパチュパと自分の指をしゃぶる姿は、自分の身体の輪郭を学んでいる大切なプロセスです。
なんでも口に入れる時期だからこそ、赤ちゃんの寝返りが届く範囲には、誤飲の恐れがある小さな小物や、衛生面で気になるものは絶対に置かないように環境を整えましょう。布のおもちゃなどはこまめに洗い、清潔を保ってあげてくださいね。
生後3ヶ月～5ヶ月の赤ちゃんとのおすすめの過ごし方
一度に飲める母乳やミルクの量が増え、授乳の間隔が少しずつ空いてくる赤ちゃんも増えてきます。午前と午後にまとまったお昼寝をするようになるなど、生活リズムが整い始める時期。日中の過ごし方や遊び時間は、どのように組み立てればよいでしょうか？
午前中のお散歩で、お昼寝もぐっすり！？
お天気の良い日は、1日1回、15分程度でもいいのでお外に出てお散歩をしてみましょう。風の冷たさや太陽の光、鳥の鳴き声を感じるお散歩は、赤ちゃんの五感をフルに刺激するとっておきの遊びです。
今後1歳を過ぎて歩けるようになると、午前中に公園で遊ぶことが多くなります。月齢の低いうちから「朝起きて、午前中にお外に出て日光を浴びる」という生活リズムを掴んでおくと、体内時計が整い、夜に長く眠ってくれやすくなります。
また、赤ちゃんはベビーカーに乗っているだけでも、外の情報をたくさん処理するため脳が心地よく疲れます。そのため、午前中にお散歩した日は、お昼からまとまったお昼寝をコテッと寝てくれることが多いですよ。
「毎日〇分遊ばなきゃ」というルールは不要！
「ママとのスキンシップが赤ちゃんの発達にプラス」という情報を見ると、真面目なママほど「私がつきっきりで遊んで刺激を与えなきゃ、賢く育たないのでは…」とプレッシャーに感じてしまうかもしれません。
しかしこの時期は、まだおもちゃを使って高度な「遊び」をする時期ではありませんし、毎日何時間遊ばなければいけないというノルマもありません。家事の合間に目が合った時に「可愛いね」と微笑みかけたり、オムツ替えの時にくすぐったりするだけで、赤ちゃんにとっては十分すぎるほどの愛情と刺激になります。
四六時中赤ちゃんと向き合っていると、ママも息が詰まってストレスが溜まってしまいます。「今日は疲れたから添い寝でトントンするだけ」という日があっても全く問題ありません。赤ちゃんにとって一番大切なのは、ママ自身が無理なく、リラックスした笑顔で接してくれることです。
赤ちゃんは遊びのなかで、自分から自然と学びます
「早く寝返りをしてほしい」「早くおもちゃを握ってほしい」と、大人はつい先々の成長を期待してしまいますが、遊びを通してママが一方的に大人の都合で教え込もうとする必要はありません。
赤ちゃんは、指をしゃぶったり、ガーゼを引っ張ったりする自発的な行動の中で、誰に教わらなくても自然と体の使い方を学んでいきます。大人はその環境を用意し、「できたね！」と一緒に喜んであげるサポーターで十分なのです。
赤ちゃんとの遊びは、あくまでも親子が笑顔になれる「ふれあいの時間」と考えて、のんびりとした気楽な気持ちで向き合いましょう。
一人遊びをしている時は、そっと見守る時間を
手の動きが発達し、ラトル（ガラガラ）を握れるようになると、一人で振って音を鳴らすことができるようになります。手首にマジックテープでつける布製のリストバンド型おもちゃをつけてあげると、自分の手を動かすたびに「リンッ」と鈴が鳴るのを発見し、夢中になって手足を動かします。
赤ちゃんが一人遊びに集中している時は、脳がものすごいスピードで学習している最中です。無理に声をかけて気を引こうとせず、少し離れたところから「楽しそうだな」とそっと見守ってあげましょう！
ただし、何でも口に入れる時期なので、安全な環境になっているかの確認と、ママの目が届くリビングの一角で遊ばせることは忘れないようにしてくださいね。
生後3ヶ月からの遊びにおすすめのおもちゃ3選
首がすわり、ベビーカーに乗ってお買い物などに出かける機会も増えてくる時期。お家の中で遊ぶ知育おもちゃのほかに、ベビーカーに取り付けるおもちゃや、マザーズバッグに入れて持ち歩けるお気に入りがあると、出先でぐずった時にも大助かりです。
虫さんブルブル
タカラトミー
乳幼児向けおもちゃブランド「Lamaze」の、持ち運びにピッタリのベビートイ。まだ視力が未発達な赤ちゃんでも輪郭を捉えやすい、コントラストのハッキリした鮮やかな色使いが特徴です。
赤ちゃんが大好きな「カシャカシャ・パリパリ」というビニール袋のような音や、優しい鈴の音が鳴り、五感を楽しく刺激します。紐を引っ張るとブルブル震える仕掛けがあり、引っ張る力が必要になるため月齢が上がっても長く遊べます。
赤ちゃん布絵本はじめてのほん Baby’s Book（おひさま）
ロンパーズ
布でできた柔らかい絵本は、ページをめくる楽しさと触感を同時に味わえます。紙の絵本のように手を切ったり破れたりする心配がなく、水洗いできるので、なんでもお口に入れて確かめたいこの時期の赤ちゃんにぴったりです。
めくると隠れた動物が出てくるなどの仕掛けがあり、「いないいないばぁだね〜」とママが声をかけながら一緒に楽しめます。軽くてかさばらないので、ベビーカーでのお出かけにもおすすめです。
くまのヒーリングポロン
トイローヤル
日本に昔から伝わる「おきあがりこぼし」を、現代の赤ちゃん向けに可愛くアレンジしたおもちゃです。赤ちゃんが手で軽くポンッと叩くだけで、コロンコロンと優しく癒されるオルゴールのような音色が響きます。
上に乗っているクマのぬいぐるみは取り外してラトル（手持ちのおもちゃ）としても使用できるため、お出かけ用と室内用で分けて使うことも可能です。寝返りやうつ伏せ練習の目標物としても活躍してくれます。
