旦那へのストレス&解消法に関する記事

旦那へのストレスは何?先輩ママのイライラの解消方法とは

旦那へのストレスは何?先輩ママのイライラの解消方法とは

旦那にストレスを感じる専業主婦や共働きのママは、ここで紹介するストレス解消法を参考に日頃のうっぷんを晴らしましょう。

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旦那へのストレスを教えて!先輩ママが実践している解消法とは

いくら旦那さんがいい人でも、毎日一緒に暮らしていればストレスを感じることの1つや2つは必ずあるはず。旦那へのイライラやムカつくことを「誰かに言いたーい!」と感じることってありませんか?でも、なかなか周囲の人にも聞いてもらう機会がないという場合、世の中のママ達はどのようにしてそのストレスを解消しているのか気になりますよね。

そこで、日頃から旦那さんに対してどんなストレスを感じているのか、また、そのストレスをどのように解消しているのか聞いてみました。ほんの些細なことでも、毎日の積み重ねでママ達のイライラは頂点に!ここで紹介する体験談を参考に、怒りが爆発する前に上手にガス抜きをしてみてはいかがでしょう。

旦那へのイライラでストレスが爆発する間にオススメのストレス解消法

はなママ
27歳

親の言うことに逆らえない夫

エステを受けてる女性

共働きの27歳です。旦那はいつも一生懸命に家事や育児、仕事を一緒にこなしてくれるのですが、腹に据えかねることがあるんです。それは、せっかくのお互いの休みの日に義理実家に行かされること。旦那本人も行きたくないのに、親に言われて断りきれないようです。私は行きたくないと何度も旦那に伝えてはいるのですが、それでも「頼むから」と言われて、どうしても行かざるをえなくなります。

最初は旦那に言えなくて、1人悶々としていましたが、それはそれで結局爆発してしまうので、嫌な時は嫌と言うようになりました。しかし、結局は行くことになるので、毎回とてもストレスがたまります。

そして、このストレス解消法は旦那に秘密でエステに行くこと。義理実家に行った週のどこかで、必ずエステの予約をするのです。自分のためにこっそり貯めたお金を使うことで「許してあげよう」という気持ちになれます。

とも
30代後半

子供の世話を頑なに拒否します

30代の専業主婦です。休日のある日、旦那が子供ふたり(6歳と1歳)の面倒を3時間ほど見たときのこと。なかなか思っていたようにスムーズには行かなかったみたいで、私に文句ブーブー。それ以来、子供と留守番をしてくれなくなりました。

彼は休日の午前中、必ず友人と趣味のために出かけるのですが、私が子供の面倒を見ていることにねぎらいの言葉もないのに、自分が面倒を見たときだけ文句を言うことに対して、もの凄くストレスを感じました。そのことを何度か言いましたが、自分の限界だと決めつけているようで、「無理なものは無理!」と留守番はしてくれないままです。

このことがあってから、何も言わずに察してもらうことは不可能だと思うようになりました。何にストレスを感じているかを具体的に伝えないと男性は理解してくれないし、改善のために動いてくれないのです。

最近は、6歳の子が幼稚園に行っている時は1歳の子ひとりだけになるので、たまの平日休みの時には旦那に子供を預けて、3時間ほどひとりで出かけるのがストレス解消法です。

サキママ
30代前半

専業主婦だって大変なのに

ドライブ中の子供たち

出産を機に仕事を辞め、専業主婦をしています。子供がいなくて共働きをしていた時には、掃除やゴミ出しを積極的に手伝ってくれていたのに、「時間がたくさんあるから全部一人でできるだろう」というスタンスで、私が専業主婦になってからというもの何ひとつ手伝ってくれなくなったのです。

確かに仕事をしていないのだから、できて当たり前のことなのかもしれませんが、子供が乳幼児期は色々と手がかかり、上手く回らないことも多々あります。でも、家事を手伝ってくれないストレスは、私が手際よくこなせてないのではないかという、後ろめたさも何となくあり旦那には伝えていません。

最近のストレス発散はもっぱらドライブです。好きな音楽を聴きながら(子連れですが)ドライブをするとスッキリします。

ゆぅママ
33歳

余計なひと言に腹が立つ

長女を出産する前から夫婦共働きです。出産後も育休を取得後、職場復帰しました。現在は第2子を妊娠中で、あまり動けない私に代わって家事や育児のことをしてくれてはいますが、今すぐにして欲しいことをお願いしているのに、いちいち「それはすぐにやらないといかないこと?」と聞いてくることが一番のストレスになっています。

あまりにも何度も同じことを言うので、さすがに腹が立って「そういうことをやめて欲しい」とお願いしたところ、余計に喧嘩になってしまったことがあるので、今は私からは何も言わずに無言になることが多くなりました。現在、妊娠中ということもあり、些細なことが気になったり怒りっぽくなってしまっているので、なるべく自分の中で怒りを抑えています。

私のストレス解消法は、長女を寝かしつけた後に大好きな甘い物を食べたり、ゆっくりネットサーフィンしたりすることです。

ぽん
30歳前半

頑張ってるアピールにドン引き

共働きで生活しています。私の主人に対する一番のストレスは、子育てに割く時間の不平等さです。我が家はお互いに働いているので完全に財布が別々で、お互いが同じ金額を家に入れて生活をしています。しかし、彼は飲食店経営ということもあり、昼夜が逆転した生活を送っているため、私も夜勤がある職場でしたが、子供が産まれてから一切夜勤に入らなくなりました。そのため、当然給料が減りました。

私は子供が出来てからは、生活サイクルを調整しつつ少なくなった給料を趣味に費やし、仕事以外の時間を子育てに費やしているため、自分の時間にゆとりが持てません。それでも、主人が夜間の仕事を減らしてくれないことに対して目をつむり、愚痴も言わずに給料の減った仕事をし、子育てに自分の時間を割いていますが、その感謝の気持ちや態度が一向に見られません。

主人は、自分は育児に参加している方だと思っている方で、感謝してほしいことを主人に告げたところ、「自分もこんなに頑張ってる」感を逆にアピールされました。結局は、私が感謝の意を表しないとその場が収まらなくなりました。その事が面倒くさいので、最近では何も伝えなくなりました。

以前は、仕事場のママ友に言ってはストレスを解消していましたが、それも空しくなってきたので、できる限りうまく要領を掴んで、今の生活の中で自分が満足できるように時間を作ることを心がけています。趣味のための勉強やお小遣い稼ぎを上手にしながら、子育てや主人との生活を続けています。

moco
31歳

些細なことでも毎日されるとイラッときます

ネットショッピングをしてるママ

現在、専業主婦で3児の子育てをしています。まだ子供も小さく手がかかるため、育児ストレスを感じることも多々ある中で、私なりに一生懸命家事をこなしています。夫は、子育てにも家事にも協力的だと思いますし、日ごろから本当に感謝はしています。しかし、良く聞く話ですが、靴下を脱ぎっぱなしにして床に置いたままにすることにストレスを感じます。他にも、勝手に買い置きの食材をあさって食べてしまうことや、価値観の違いで意見がぶつかることもあります。

些細なことかもしれませんが、その時は頭に血がのぼる程カッとなってしまいます。しかし、できるだけ言いたい気持ちをぐっと堪えて我慢するようにします。理由はただ一つ。子供達に言い争う親の姿を見られたくないからです。仲の良い両親という記憶を持って成長をして欲しいと思っています。

溜まったストレスを解消する手段として、ネットショッピングをしています。もともと買い物好きですが、子供がいるとゆっくり買い物ができないため、空いた時間を利用して自宅でパソコンを使って買い物をするというのが一番手軽な手段だと思っています。ただ、無駄遣いは決してせず、限られた額の中で買うようにしています。物欲が満たされると心全体も満たされ、気持ちにも余裕が出てきます。今後も息抜きをしながら、妻としても母としても頑張っていきたいと思います。

りょうこ
20代後半

中途半端な夫の育児にイライラMAX!

現在は専業主婦です。主人には日々ストレスを感じています。産後1年半が過ぎ、少しマシにはなりましたが、産後1年を過ぎるまでは産後クライシスに悩まされ、旦那さんには怒ってばかりでした。

うちの旦那さんは子育てに積極的で、お風呂・おむつ替えなど率先してやってくれます。とてもありがたいです。でも、やってくれるのはいいのですが、最後まで完璧にしてくれないのです。「使用済おむつはそのまま」「娘が着ていた洋服を放置する」なんてことはしょっちゅうです。やってくれるだけでも感謝するべきなのですが、産後はそんな余裕はなかったので、旦那さんには思っていることはすべて伝えてきました。もともと思ったことは口にするタイプなので。

私のストレス発散法は、YouTubeで好きな歌手のライブ映像を見ることでした。娘が寝てから30分ほどですが、好きな曲を聴いている時間が至福でした。

もっちょ
20代前半

共働きなのに家事も育児もすべて私任せ

私は共働きをしています。毎日、旦那と同じように働いているのに、家事だけではなく、すべての子育てまで私に頼りっきりの旦那を見ていると、本当に腹が立ってたまりません。旦那は子育ては女がするものだと考えているのです。

何度か旦那に伝えようと思ったけど、旦那は頭が固く、私が子育ての手伝いを頼むとすごく機嫌が悪くなるのです。それで、段々言うのも嫌になって今は何も言いません。だって言っても険悪なムードになるだけですから。一体どんな育てられ方をしてきたんだろうと、姑に文句を言いたいくらいです。

私の週に一度のストレス発散法はカラオケです。うちの実家が近くにあるので、週末はそこに子供を半日預けてカラオケに行きます。友達と行ったり一人で行ったりして、何とかストレス発散をしています。実家が近くにあって本当に良かったと思うし、今は母のおかげでなんとかやれている感じです。

のんママ
30代前半

子供よりも自分を優先させるゲーマー夫

結婚9年目の共働き夫婦で、4歳になる一人娘がいます。共働きと言っても9時から15時の事務パートなので、時間的にはフルタイムより時間がある方です。結婚してから2人でいる生活が長かったせいか、子供ができてからも自分の時間を優先させることにストレスを感じています。

夫の趣味はゲームと漫画を読むこと、たまにパチンコをします。特に、ゲームはひどいもので、娘が遊ぼうと言ってもなかなか止めずにずっとしているし、ゲームをしているときは話しかけても返事なしです。そういう様子を見ていると、とてもストレスに感じます。何度かゲームは娘が寝てからしてほしいと伝えていましたが、全く直してくれません。娘が大きくなれば一緒に行動したくてもしてくれなくなり、父親なんてうざいと思われる時がくるのに…。そう思って伝えていますが、夫はまだ理解できないようです。

夫の生活についての愚痴は、職場の同僚や友達に話したりしています。「〇〇さんの旦那さんって、奥さんは専業主婦だけどいろいろやってるんだってー、うちとは違うね」と、友達の旦那さんが家事をしてくれたり、子どもとたくさん遊んでいることわざを大げさに話すと、ライバル心が燃えるのか、たまには家事を手伝ってくれるので、それがちょっとしたストレス解消になってます。

mmm
30代後半

仕事でイライラしている旦那にストレス

エアロビクス

専業主婦です。私が最近、旦那にストレスを感じるのは、仕事が忙しいらしくイライラしていることです。常にイライラしているので、ちょっとしたことですぐに怒ったり大声を出したりします。イライラしてすぐ怒る状態の旦那がリビングにいるとかなりストレスを感じるので、わざわざリビングにいないで個室にでもこもっていてくれればいいのにと思います。

でも、余計な喧嘩もしたくないので、あえてストレスを感じていることは伝えていません。そのかわり、普段通っているエアロビ系のエクササイズで、思いっきりストレス解消しています。そのエクササイズではボクササイズの動きもあるので、旦那がそこにいることをイメージして思い切りキックやパンチをすると、少しは気分がすっきりします。

なおママ
30歳

優しいけれど話を聞いてくれない夫

専業主婦です。主人は機嫌が態度に出るので、話しかけても返事がない時や聞いてると言いながら聞いていない時は、何度も説明するのが面倒でイライラしてしまいます。でも、イライラしている事は伝えてはいません。主人は家事も協力的で子供ともよく遊んでくれるし、私の体調を気遣って栄養ドリンクや栄養補助食品を買って来てくれたり、疲れていたら自炊で昼食をすませてくれる等、とても頑張ってくれているので言い出しにくいからです。

私のストレス解消は、子供達が昼寝の間に一息つく際に飲む甘いコーヒーと、夜に寝かしつけ後で主人と飲むノンアルコールビールでの晩酌です。ゆっくりと話をする事で結婚して良かったと再認識する事が多々あるので、イライラしても愛していると実感します。

ゆみたん
40歳代

お酒を飲まなければいい人なのに

共働きです。旦那にストレスを感じるのは、毎晩お酒の飲みすぎて騒ぐことです。飲むと行動と記憶がいい加減になるので、飲んでいないときに伝えているのですが、きつく言っても、飲んだら人格が変わるのであまり効果はありません。それでも、一応連絡事項としていつも言ってあります。

結構なアルコール依存症のようで、通院していたこともありますが、すぐに治療をやめてしまいました。暴力は振るうことありませんが、「勤労意欲がなくなる」「子供との約束を守らない」などの問題が出ます。アルコール依存症は、家族が巻き込まれないようにすることが大切なので、旦那は放っておきます。

私ストレス解消は、ズバリ仕事です。飲んべぇの旦那より稼いでいるので、しっかり働いてしっかり使っています!

えくぼ
35歳

専業主婦だって楽してるわけじゃない

ケーキを食べてるママ

私は結婚15年目の専業主婦です。家事を完璧にこなしつつ、早朝から私立中に通う長男のお弁当作り、夕方から夜にかけての娘の塾の送迎なども行っており、忙しい日々を送っています。そんな私は365日休みなしなのに、その苦労を主人が認識しておらず、私が3食昼寝付きのような楽な生活をしていると思っていることに腹が立ち、ストレスすら感じます。

休日の日は完全にオフの気分で、私の手伝いはおろか自分のことさえ何もしません。私がすべて家のことはやるのが当たり前という姿にイライラするのです。もちろん主人には何気なくそれを伝えていますが、私の思いは全く伝わっていないのが現状。私がすべて家のことはやるものと、当然のようにして来てしまったことが大きな原因ですし、それをよしとして受け入れてしまった私が悪いのだと思います。

最近ではそんな生活を私自身も受け入れて、家族のいない時間に美味しいケーキを買って食べたり、月に1回程度大好きなスーパー銭湯に行ってリラックスしたりして、一人の時間を楽しむことでストレス発散をしています。

りょうママ
30代後半

食事のマナーがひどくて娘への影響が心配

共働きです。夫に一番感じているストレスは食事のマナーが最悪なことです。音を立てて食べたり、肘をついて食事をすると娘たちが真似をするので、絶対にやめてほしいと毎回毎回言っても治りません。夫の両親も同じように、料理を何でもかんでもすすって食べるし、肘をついて食べるので、頭の片隅では私も「仕方ないのかな」とは感じてはいるんですが、でも、娘のことを思うとどうしても止めてほしいです。

そんなことで溜め込んだストレスの発散方法ですが、やっぱり仕事が終わって帰宅と同時に冷たいビールをグビグビーっと飲むことですね。「このために働いてるんだ!」と、自分を納得させています。そして、それから家事と炊事を始めています。

てんきママ
28歳

ご飯をよそうくらいはやって欲しい

二人目を産んで、それを機に専業主婦になりました。子育ては二人目ということもあり順調ですが、ひとつ気に入らないことがあります。それは、旦那が自分でご飯の用意をしないこと。おかずやご飯を炊いて用意はして、あとは器によそうだけにしてあるのに、赤ちゃんや上の子の世話で忙しい時に「ご飯は?」と聞かれると腹が立つのです。そこにあるんだし、それくらい自分で用意して欲しいです。

「自分で用意して」と言うと、「うん~」と言って自分で用意せずに、テレビを見てゴロゴロします。そして、必ず私が用意します。「自分で用意して」と伝えても、「じゃあ後でいいや」と言われるので、一向に改善しません。それ以外はいい旦那なので、そのことだけ我慢しています。

限界までイライラしたら、私と子供の分だけご飯を用意して、旦那を無視して目の前で食べてやることにしています。小さいことですがスッキリします。

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この記事を書いたライター
木村さくら

木村さくら

自称「健康オタクで美容オタク」。最近自家栽培にハマってます。