子供の薄着はどこまで？すすめられる理由と気温別の服装の目安

子供の薄着はどこまで？なぜすすめられるのかと気温別の目安

「寒そうだから、もう1枚着せておこう」。朝の玄関でそう思って上着を足した経験は、多くの保護者にあるのではないでしょうか。ところが、保育園や学校からは「子供は薄着で」と言われることが多く、どこまで減らせばいいのか迷う声はよく聞かれます。1〜3歳の子供は暑い、寒いをうまく言葉にできないため、判断はなおさら難しくなります。

この記事では、自分で動き回るようになった1歳ごろから小学生を主な対象に、薄着の考え方、すすめられる理由、気温別の服装の目安、保育園とのやりとり、脱ぎ着しやすい服の選び方を整理します。2026年秋は気温が高めの見通しが出ているため、その点も踏まえて解説します。基準時点は2026年10月中旬です。

まず「薄着」の定義をそろえる：大人より1枚少なめ

「薄着」と聞くと、真冬に半袖で走り回る子供を思い浮かべる方もいるかもしれません。ですが、ここでいう薄着は我慢をさせることではありません。動きやすく、自分で調節できる範囲で、着る枚数をやや控えめにするという考え方です。最初に、言葉の意味をそろえておきましょう。

基準は「同じ場所にいる大人より1枚少ない」

目安にしやすいのは、同じ場所にいる大人より1枚少ないという考え方です。大人がコートを着て立ち話をしているとき、子供はコートの下を1枚減らしても、走り回っているうちに十分あたたかくなります。反対に、ベンチに座って順番を待つ時間や、帰りの電車で座っている時間は、大人と同じ枚数に戻して構いません。

薄着かどうかを決めるのは、年齢ではなくその瞬間の活動量です。公園で走っている15分と、帰りの車で座っている15分では、同じ服でも感じ方がまったく変わります。「何歳だから何枚」と固定するより、「今は動いているか、止まっているか」を見るほうが、失敗が少なくなります。

声かけの違いで、子供の受け取り方も変わります。

NG：「みんなコートを着ているから、あなたも着なさい」
OK：「今から走るなら中は半袖でいいね。終わったらこの上着をかけようか」

NG：「薄着にしなさいと言われたから、脱いで」
OK：「走ると暑くなるから、1枚だけ置いていこう。寒かったらすぐ言ってね」

よくあるつまずきは、大人の寒がり、暑がりのクセで枚数がずれることです。冷え込む朝に厚着をして出かける大人と同じ枚数を基準にすると、子供には多すぎる場合があります。迷ったときは、枚数ではなく後述する「背中チェック」で最終判断すると、大人の感覚とのズレが小さくなります。

枚数の考え方は、あくまで目安です。気温、風、日差し、屋内か屋外か、その日の予定によって、ちょうどいい枚数は毎日変わります。大人が寒がりなら多めに、暑がりなら少なめにずれがちなので、「自分の感覚」ではなく「今いる場所の様子」と「子供の様子」の2つを見ることが、判断の土台になります。

大切なのは知識より「脱ぎ着できる状態」

薄着を実践するうえで、難しい理屈を覚える必要はありません。大切なのは、知識よりも脱ぎ着できる状態を用意しておくことです。暑くなったら自分で1枚脱げる、肌寒くなったら自分で羽織れる。この2つがそろっていれば、最初の枚数が多少ずれても大きな問題にはなりません。

たとえば、朝は肌寒く、昼は汗ばむ秋の日を考えてみてください。前開きのカーディガンをリュックのそばに付けておけば、子供は昼に自分で脱いで、くるりと腰に巻いて遊び続けられます。帰り道に日が傾いたら、また自分で羽織れます。大人が「脱ぎなさい」「着なさい」と言わなくても、子供自身が調節できる状況をつくることが、薄着の本当の目的です。

NG：「ほら、また脱いだ！ちゃんと着ていなさい」
OK：「暑くなったんだね。脱いだ上着はリュックに入れておこう」

NG：「寒くなっても貸してあげないからね」
OK：「寒くなったら、ここに入っている上着を自分で出していいよ」

つまずきやすいのは、脱いだ上着を置き忘れることです。袖口や裾に名前を書く、フード付きの上着はかばんに付けられるものを選ぶ、といった工夫で、持ち帰りやすくなります。1回で完璧にできなくても、「脱いだらしまう」という流れを玄関で一緒に練習しておくと、少しずつ習慣になります。

薄着がすすめられる2つの理由

薄着がすすめられる背景には、大きく分けて2つの理由があります。1つは子供自身が暑さ寒さに気づく力を育てられること、もう1つは動きやすい服装のほうが遊びの幅が広がることです。どちらも、特別な道具は必要なく、毎日の服選びの中で実践できます。

1．暑い寒いに自分で気づけるようになる

保育所保育指針（平成29年告示）では、1歳以上の子供の育ちとして、衣類の着脱を自分でしようとする姿が挙げられています。服を着る、脱ぐという行為は、手先の発達だけでなく、「今の自分は暑いのか、寒いのか」に気づく練習にもなります。大人が先回りして着せ続けると、この気づきの機会が減ってしまいます。

たとえば、玄関を出た瞬間に「ひんやりするね」と声をかけてみてください。子供が「うん、ちょっと」と答えたら、「じゃあ上着を持っていこうか」と続けます。体感を言葉にし、行動に結びつける経験を重ねることで、自分で服を選ぶ土台ができていきます。

NG：「寒くないの？ほら、着なさい」
OK：「外に出たらほっぺはどんな感じ？ 冷たければ上着を出そうか」

NG：「暑いなんて言わないで、じっとしていなさい」
OK：「暑いんだね。1枚脱いで、半袖になってみようか」

つまずきやすいのは、子供が「寒い」「暑い」をまだ言葉にできない時期です。そのときは、「ほっぺが赤いね」「手がぽかぽかしているね」と、見えた様子を言葉にして返してあげると、体感と言葉が少しずつつながっていきます。

2．動きやすいので遊びが広がる

厚着をすると、腕が上がりにくい、しゃがみにくい、走りにくいといった不自由が出ます。そのため、遊びの途中で動きが止まったり、「抱っこして」と言い出したりすることもあります。薄着にすると、鉄棒にぶら下がる、砂場でしゃがむ、坂道を駆け上がるといった動きがしやすくなり、遊びの幅が広がります。

動ける服装であること自体が、寒い日の一番の備えになります。体を動かすと自然にあたたかくなるため、無理に着込ませるより、動いてあたたまるほうが気持ちよく過ごせることが多いからです。

NG：「走ると転ぶから、ゆっくり歩きなさい」
OK：「今日は動きやすい服にしたよ。思いきり走っておいで」

NG：「上着が汚れるから、座っていて」
OK：「上着は砂場の前に脱いでここに置いておこう。終わったら着ようね」

つまずきやすいのは、動きやすさを優先すると「寒そうに見えて不安」になることです。その場合は、いきなり薄着にするのではなく、羽織り物をすぐ取り出せる場所に入れておくと、気持ちに余裕が生まれます。

つい1枚足したくなるとき、知っておきたい子供の体の特徴

薄着にしようと頭では分かっていても、実際に子供を見ると「やっぱり寒そう」と感じてしまうものです。そんなときに、子供の動き方や汗のかき方の特徴を知っておくと、判断がしやすくなります。ここでは、服選びに役立つ3つの特徴を紹介します。

子供は大人より汗ばみやすい傾向がある

子供は体が小さい割によく動くため、遊んでいるうちに汗ばみやすい傾向があります。大人が少し肌寒いと感じる気温でも、子供は走り回って顔が赤くなっていることは珍しくありません。大人の感覚で「寒そう」と見えても、子供の背中は汗ばんでいることがあります。

見た目の判断は、手や顔だけではなく、背中や首の後ろを触って確かめるのが確実です。汗ばんでいるなら1枚減らし、さらっと乾いていれば今のままで十分です。

NG：「顔が赤いね、でもこの上着は着たままでいなさい」
OK：「背中がしっとりしているね。1枚脱いで、風にあたってみようか」

子供は止まっていない

大人が公園で見守る時間は、基本的にじっと立っている時間です。一方、子供はブランコ、すべり台、かけっこと、ほとんど止まらずに動き続けています。同じ場所にいても、大人は肌寒く、子供は暑いという差が生まれるのは、このためです。

大人は寒いからと厚着をしがちですが、そのまま子供にも同じ枚数を着せると、遊び始めてすぐ暑くなります。見守る大人だけ上着を足し、子供は動きやすい服装にしておくと、お互いに快適です。

NG：「私が寒いから、あなたもこれを着なさい」
OK：「私は上着を着るけれど、あなたは走るから軽めでいこうね」

移行は少しずつでいい

薄着は、ある日突然切り替えるものではありません。「今日から全部薄着」と一気に変える必要はなく、少しずつ慣らしていくので大丈夫です。たとえば、秋の初めは半袖と羽織り物の組み合わせにして、気温が下がるにつれて長袖に移るなど、気温と一緒にゆるやかに変えていきましょう。

雪の日に外で遊ぶときも、考え方は同じです。最初から厚着で動けなくなるより、中は動きやすく、外側に防寒の上着を足す構成にして、遊びの途中で調節できるようにします。濡れた手袋や靴下を替えられるよう、替えを多めに持つのもコツです。

つまずきやすいのは、「去年は寒そうだったから今年も同じ」と決めつけてしまうことです。子供は1年で体格も活動量も変わります。前年の服選びにとらわれず、その年の様子を見て見直していくと失敗が減ります。

気温別の服装の目安

気温別の目安を、次の表にまとめます。あくまで目安のため、風が強い日、日差しが強い日、雨の日は、体感が1〜2度前後変わることがあります。天気予報で最低気温と最高気温の両方を見て、朝晩と日中の差が大きい日は、羽織り物の量を増やして調節してください。

室内の温度については、文部科学省の学校環境衛生基準で、教室の温度は18度以上28度以下が望ましいとされています。冬に室内で暖房を使う場合も、この範囲を目安にして、子供が過ごしやすい服装に整えましょう。外が10度未満でも、室内は18度以上に保たれているなら、厚手の服のままでは暑くなりすぎます。

NG：「今日は寒いから、いちばん厚い服でいいでしょう」
OK：「今日は10度くらいだね。中は薄手の長袖にして、外に出るときだけ上着を着ようか」

NG：「予報で12度って言っていたから、これでいいの」
OK：「朝は12度でも、お昼は少し上がるみたい。脱げる服にしておこう」

つまずきやすいのは、朝の気温だけを見て服を決めてしまうことです。登園時は10度でも、午後は18度まで上がる日があります。そうした日は、子供が自分で脱いだ服をしまえるよう、持ち帰り用の袋を1枚足しておくと安心です。

この表は、動いている時間を基準にしています。外で長く座って待つ、屋外のイベントで立ち見をするなど、動かない時間が長いときは、表の1段下の気温帯の服装を参考にするとちょうど良くなります。

年齢別の考え方：何歳まで意識すればいい？

「何歳まで薄着を意識すればいいの？」という質問は、よく寄せられます。結論から言うと、年齢で切り替える決まりはありません。ただし、自分でできることが増えるにつれて、大人の関わり方は変わっていきます。次の表で、年齢ごとの考え方を整理します。

歩き始めから2歳ごろは、子供が自分で服を選ぶのはまだ難しい時期です。大人が背中を触って確認し、「ちょっと暑そうだね」と体感を言葉にして伝えます。3歳ごろからは、少しずつ「どっちがいい？」と選ばせる関わり方が向いています。

小学生になると、天気や予定を見て自分で服を選べるようになります。大人は「今日は体育があるね」「朝は冷えるよ」と情報を渡し、最終的な判断は本人に任せます。ここで口を出しすぎると、自分で考える機会が減ってしまいます。

NG：「小学生なのに、まだ自分で選べないの？」
OK：「今日は外で遊ぶ予定だったね。上着はどうする？」

NG：「3歳なんだから、もう全部自分でやりなさい」
OK：「ボタンだけお母さんが手伝うね。その先は自分でやってみよう」

つまずきやすいのは、きょうだいで年齢が違うとき、上の子に合わせた基準を下の子にもそのまま当てはめることです。年齢が低いほど大人のサポートが必要なので、下の子の背中だけは必ず触って確認する、というルールを決めておくと混乱しません。

保育園から「薄着のお願い」が来るのはなぜ？

保育園から「薄着で登園してください」とお願いされると、「寒いのに大丈夫？」と戸惑う保護者もいます。園の側にも、薄着をお願いする理由があります。背景を知っておくと、お願いを前向きに受け止めやすくなります。

• 室内が暖かい：園の室内は暖房が効いていることが多く、厚着のままだと汗ばみやすくなります。
• 着替えの回数が多い：園では汗をかいたら着替えます。重ね着が多いほど、子供も保育者も手間が増えます。
• 自分で脱ぎ着する練習をしている：ボタンの少ない服、伸縮する袖口の服のほうが、子供が自力でできる場面が増えます。

それでも気になるときは、担任に連絡して構いません。連絡の仕方の例を挙げます。

園の方針に従うかどうかという二択で考えると、窮屈になります。「園でどう過ごしているか」を担任に聞き、家庭の様子を伝えることで、お互いの考えをすり合わせやすくなります。

NG：「うちの子は寒がりなので、絶対に厚着でお願いします」
OK：「朝は冷えるので上着を持たせています。園での様子を教えてください」

NG：「薄着にしろって、どういう意味ですか」
OK：「園で薄着をすすめている理由を、教えていただけますか」

つまずきやすいのは、連絡帳に長文で気持ちを書いてしまうことです。忙しい朝の送迎時に、短い一言で「上着を入れています」と伝えるほうが、担任にも伝わりやすくなります。園と家庭は、子供の様子を共有するパートナーです。気持ちを伝えたうえで、園の取り組みの背景も聞くと、納得しやすくなります。

脱がせればOKじゃない！正しい薄着のポイント

薄着は、ただ服の枚数を減らすことではありません。脱がせるだけでは、子供が肌寒さを感じたり、汗をかいたまま過ごしたりしてしまいます。ここでは、枚数を減らしながら快適さを保つ4つのポイントを紹介します。

大切なのは3つの首

薄着にするときは、首、手首、足首の3か所を意識します。袖口や襟元から風が入りやすく、マフラー、リストウォーマー、靴下といった小物で足し引きしやすい場所だからです。服の枚数を減らしても、この3か所を整えると、肌寒さを感じにくくなります。

NG：「寒いから、この厚いマフラーをぐるぐる巻いて」
OK：「首だけ軽く覆っておこう。暑くなったらはずしてね」

つまずきやすいのは、首に巻くものを外して失くしてしまうことです。ネックウォーマーなら、外しても首から下げておけるものがあり、置き忘れが減ります。

重ね着は子供自身が脱ぎ着しやすいものを選ぶ

重ね着をするときは、子供が自分で脱ぎ着しやすいかどうかを基準に選びます。前開きのカーディガン、ファスナーが大きい上着、頭からかぶっても首回りが伸びるトレーナーなど、手順が少ないものが向いています。ボタンが多い服や、袖が細くて通しにくい服は、脱ぎ着の練習が進みにくくなります。

NG：「ボタンが全部とまっていないよ。ちゃんとやりなさい」
OK：「ここまで自分でできたね。最後の1つだけ一緒にやろう」

NG：「早くして、遅刻するから」
OK：「今日はファスナーの上着にしたから、自分で着られるね」

つまずきやすいのは、朝の忙しい時間に子供の脱ぎ着を待てないことです。余裕のある休日の夕方などに、練習する時間をとると、平日の朝がぐんと楽になります。

寒くないかはお腹や背中で確かめる

手や足の先は、外気に触れやすいため、遊んでいても冷たくなりやすい場所です。手が冷たいからといって、足りていないとは限りません。服の中に手を入れて、お腹や背中を触って確かめましょう。あたたかくて、汗ばんでもいなければ、今の服装で十分です。

NG：「手が冷たいから、もう1枚着なさい」
OK：「背中をさわるね。あたたかいから、今のままでいこう」

つまずきやすいのは、子供が背中を触られるのをいやがることです。「あったかいかな？」とゲームのように声をかけたり、服の外側から手のひらをあてたりすると、受け入れやすくなります。

汗の始末が最大のポイント

薄着を実践するうえで、いちばん大切なのは汗の始末です。汗で服が湿ったままだと、動きを止めたときに肌寒く感じやすくなります。汗をかいたら、タオルでふく、着替える、肌着を替える、といった対応が必要です。

そのため、保育園や公園に出かけるときは、着替え一式を持たせておくと安心です。背中に汗取りパッドを入れておくと、パッドだけ替えれば済み、着替えの手間が減ります。

NG：「汗をかいたままでも、すぐ乾くから平気でしょう」
OK：「背中が湿っているね。パッドを取り替えて、さらっとしてから遊ぼう」

つまずきやすいのは、汗をかいたあとに、そのまま次の遊びに移ってしまうことです。遊びの切れ目に「汗をふこうか」と声をかける時間を決めておくと、習慣になります。

真冬でも薄着で平気な子と、寒がる子がいるのはなぜ？

同じ気温の日でも、半袖で元気に走る子もいれば、「寒い」と言って上着を離さない子もいます。きょうだいでも反応が違うことは珍しくなく、「うちの子だけ変なのかな」と心配になる保護者もいます。差が出る理由として、次のようなものが考えられます。

• 活動量：よく動く子は、動いているだけであたたかくなり、薄着でも平気なことが多くなります。
• 体つき：体格や筋肉のつき方によって、同じ服でも感じ方が変わります。
• 慣れ：普段から薄着で過ごしている子は、肌に触れる空気の感覚に慣れています。
• 感覚の個人差：暑さや寒さの感じ方は、もともと一人ひとり違います。

どれが良い悪いという話ではありません。「友達は平気なのに、うちの子は寒がる」と比べるのではなく、その子が気持ちよく動ける服装を探すことが大切です。たとえば、寒がりな子には、薄手のインナーを足して、外側の上着で調節できるようにします。

NG：「ほかの子は半袖なのに、どうしてあなたは着込むの？」
OK：「あなたは寒がりさんだから、薄いインナーを足してみようか」

NG：「お兄ちゃんは平気だったでしょう」
OK：「人によって感じ方は違うよね。あなたのちょうどいい服を一緒に探そう」

つまずきやすいのは、園や学校で「みんなが薄着だから」と周りに合わせすぎることです。周囲の様子は参考にしつつも、最終的には子供自身の「寒い」「暑い」の声と、背中の様子を基準にしてください。子供が自分の感覚を言葉にできるようになると、服選びもスムーズになります。

子供が服を着たがらない・脱ぎたがるときの声かけ

「寒いから着なさい」「暑いから脱ぎなさい」と声をかけても、子供が従わないことはよくあります。着たがらない、あるいは脱ぎたがる背景には、動きにくい、チクチクする、自分で決めたいという気持ちがあります。声かけを変えるだけで、押し問答が減ることがあります。

「寒くなったら言ってね」と渡しておく方法は、実際によく機能します。子供は自分で決めたと感じられれば素直に着ますし、寒さに気づいて自分から求めてくること自体が、体感に気づいている証拠になります。急いでいる朝は、玄関に上着をかけたカゴを置いておくだけでも、押し問答が減ります。

NG：「言うことを聞かないなら、お出かけしないよ」
OK：「どっちの上着で行く？ 選んだら出発しよう」

つまずきやすいのは、服のチクチクした感触や、首回りのきつさがいやで着たがらない場合です。その日の気分ではなく、素材やタグが原因のことも多いので、タグを外す、柔らかい素材に替えるといった対応で、すんなり着るようになることがあります。

朝の玄関で30秒、「背中チェック」と持ち物の整え方

ここまでの内容を、毎朝の習慣にするための具体的な手順を紹介します。玄関で30秒あればできるので、慌ただしい朝でも取り入れやすい方法です。

1つ目は、「背中チェック」です。子供の服の背中側にそっと手を入れて、あたたかいか、汗ばんでいないかを確かめます。あたたかく、さらっとしていれば、そのまま出かけます。汗ばんでいれば1枚減らし、肌寒そうなら羽織り物を足します。

2つ目は、持ち物の確認です。保育園に通う子供なら、着替え一式、羽織り物、汗取りパッドをかばんに入れます。小学生なら、体育がある日は着替えと、下校時に着る上着を忘れず入れます。前日の夜にかばんに入れておくと、朝の慌ただしさが減ります。

3つ目は、親の感覚とのズレを減らすことです。大人が寒がりなら、その日の自分の服装に引っ張られて、子供に厚着をさせがちです。「今日は私の感覚ではなく、この子の背中を基準にする」と決めておくと、迷いにくくなります。

NG：「ママが寒いから、あなたも着て」
OK：「背中を触ってから決めようね。今日はあたたかいから大丈夫」

NG：「かばんの準備は朝にすればいいでしょ」
OK：「着替えと上着は、前の日にかばんに入れておこう」

つまずきやすいのは、きょうだいで寒がり暑がりが違うときです。上の子は暑がり、下の子は寒がりというなら、それぞれのかばんに自分用の羽織り物を入れておきます。ひとりひとりに合わせた準備をしておくと、出発前の言い争いが減ります。玄関に「今日の気温」を書いたメモを貼る、天気予報の最高気温と最低気温を一緒に確認する、といった習慣も、子供が自分で服を選ぶきっかけになります。

2026年秋冬の気温の見通しと服装選びの変化

服装の目安は、その年の気温の傾向によっても変わります。ここでは、2026年10月中旬時点の見通しを整理します。以下は予報に基づく見込みであり、確定した情報ではない点にご注意ください。

以前は、10月1日ごろを衣替えの目安にして、秋になったら長袖に切り替えるという考え方が一般的でした。学校の制服の移行期間も、この時期に設定されることが多く、家庭の服選びも同じ感覚で行われてきました。

現在は、気象庁が2026年9月18日に発表した3か月予報で、10月から12月の気温は全国的に高い見込みとされています。同じく寒候期予報でも、12月から2月の気温は全国的に高くなる見込みです。2026年10月8日に発表された1か月予報でも、期間の前半は全国的に気温がかなり高くなる見込みとされています。そのため、10月中旬でも、日中に半袖が必要になる日があります。一方で、冬の終わりごろには、寒暖差が大きくなる時期もあるとの見方もあり、見通しを過信せず、天気予報を毎日確認することが大切です。

家庭では、長袖への切り替え時期を日付で決めず、その日の気温と子供の動きで決める方法が向いています。朝晩は羽織り物を足し、日中は脱げるようにしておけば、気温の変動に合わせて調節できます。

NG：「10月だから、もう長袖でないとおかしいでしょう」
OK：「今日は昼に暑くなりそうだね。半袖に羽織り物にしておこう」

NG：「暖冬だと聞いたから、上着はいらないよね」
OK：「朝晩は冷えるかもしれないから、薄手の上着だけ持っていこう」

つまずきやすいのは、衣替えの時期を過ぎても気温が高く、長袖だと汗ばんでしまう日です。そんなときは、半袖の肌着に薄手の羽織り物を重ねる形にしておけば、暑くなったときに1枚脱ぐだけで対応できます。去年の服がサイズアウトしている場合は、薄手の長袖と羽織り物を数枚そろえておくと、気温が変わる時期にも使い回せます。

子供の薄着についてよくある質問

Q1. 薄着は具体的に何枚のことですか。
同じ場所にいる大人より1枚少ない、が基本の目安です。動いている時間帯に当てはめ、じっとしている時間は大人と同じ枚数に戻します。迷うときは、背中を触って、あたたかく汗ばんでいなければ今のままで十分です。

Q2. 手が冷たいのですが、足りていないのでしょうか。
手足の冷たさだけでは判断できません。服の中に手を入れて、お腹や背中があたたかければそのまま過ごして構いません。手や足は外気に触れやすいため、冷たくなりやすい場所です。気になるときは、手袋や靴下で調節してください。

Q3. 保育園から薄着のお願いが来ました。従うべきですか。
園の室内は暖かく、着替えの回数も多いため、薄着をお願いされることがあります。気になる点があれば、「上着を持たせています」と担任に伝えて、園での使い方を相談してみてください。園と家庭で理由を共有すると、納得して進めやすくなります。

Q4. 冬の外出では、どのくらい着せればよいですか。
外では動いている時間が長い子供は、中を薄手にして、外側の上着で調節する構成が向いています。ベンチなど動かない時間が長いときは、羽織り物を足してください。室内に入ったらすぐ脱げるよう、前開きの上着にしておくと便利です。

Q5. 2026年の秋は、いつから長袖にすればよいですか。
気象庁の予報では、2026年10月から12月の気温は全国的に高い見込みです。日付で切り替えず、その日の最高気温と朝晩の差を見て、半袖と羽織り物を組み合わせて調節すると失敗が少なくなります。基準時点は2026年10月中旬です。

薄着は「1枚少なめ」から。決め手はその子の背中

薄着は、我慢をさせることでも、全員が同じ枚数にそろえることでもありません。同じ場所にいる大人より1枚少なめを目安にしながら、その子の様子を見て調節していくものです。

気温別の目安や年齢別の考え方は、迷ったときの出発点になります。そのうえで、毎日の決め手になるのは、その子の背中です。あたたかく、さらっとしていれば、今の服装で十分です。汗ばんでいれば減らし、肌寒そうなら羽織り物を足します。

脱ぎ着しやすい服を選び、汗の始末を習慣にし、本人の「寒い」「暑い」の声に耳を傾けることで、薄着は無理なく続けられます。子供が自分で調節できる経験を、毎日の服選びの中で少しずつ積み重ねていきましょう。

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