夫がもっと家事を手伝ってくれるようになるフレーズ集！
共働き家庭がますます増える中、夫婦間の家事分担の割合が課題となっている家庭も少なくありません。「私だって仕事をしているのに、どうして私ばかり家事も負担しなければいけないのだろう？」という不満を抱える方もいるでしょう。
夫が自発的に家事を分担してくれない場合は、妻側から上手に働きかけて、積極的に家事を手伝ってもらえるように促してみましょう。「手伝う」というより「一緒に分担する」という気持ちで声をかけると、お互いに気持ちよく進めやすくなります。
言い方を少し工夫するだけで、夫の受け取り方は大きく変わります。同じお願いでも「責められている」と感じるか「頼りにされている」と感じるかで、その後の行動が変わってくるからです。
夫が積極的に家事を手伝ってくれるようになるために、この3つのフレーズ（考え方）を使ってみてください。
１前向きな言葉＋疑問形で頼む
何か頼まれる時に、「〇〇してよ！」と命令のような強い口調で言われると、誰だって良い気はしませんよね。家事を手伝ってくれない夫にストレスが溜まって、ついイライラしてしまうかもしれませんが、本来の目的は夫を責めることではなく「家事を分担してもらう」ことです。
不満をグッとこらえて、「前向きな言葉＋疑問形」でお願いしてみましょう。
悪い例
妻 「ちょっと！自分で散らかした物くらい片付けてよ！」
夫 「あ～分かったよ…。（チッ、面倒くさいなぁ）」
たとえあなたの主張が正論であっても、このような言い方はNGです。不満や命令口調で言われると、夫の思考もネガティブな方向に向いてしまいます。
また、あまりに文句を言うと「どうせ俺は片付けなんてできない」と、夫に自分への悪いイメージを植え付けてしまいます。そうなると負の連鎖が始まり、夫はやる気を失い、そのうち注意してもやってくれなくなったり、不機嫌になったりすることもあります。
良い例
あなた「ねぇ、そこを片付けてくれると嬉しいんだけど、お願いしてもいい？」
夫 「お、そうか。分かった。」
男性は女性を喜ばせたり助けたりして、評価されることを好む傾向があります。また、お願いを快く了承したり、相手を助けたりする経験が増えれば増えるほど、自分の中に「俺は妻を助けるよい夫だ！」という自分への良いイメージが膨らみ、そのイメージを壊さないように行動するようになります。
他の家事でも同じ考え方が使えます。例えば洗い物なら「洗い物やってくれると本当に助かるんだけど、お願いできる？」、お風呂掃除なら「お風呂洗ってもらえると嬉しいんだけど、頼んでもいい？」というように、「頼み事＋嬉しい・助かる＋疑問形」の型を覚えておくと、とっさの場面でも使いやすくなります。
○○してくれたら嬉しい・助かる、などの前向きな言葉を盛り込んでお願いしましょう！
２夫の得意分野を具体的に褒める
誰にでも得意不得意はありますよね。水仕事が苦手な夫に洗い物を頼んでも、おそらく苦手意識から手が進まないかもしれません。それよりも、もっと夫が得意なことや、できそうなことを褒めつつ、その得意分野に結びつく家事をお願いしましょう！
夫が力持ちなら
妻 「あなたって本当に力持ちよね！前にお布団干してくれたのすごく助かったわ！今日もお願いしていい？」
夫 「よし！まかせとけ！」
布団干しの他にも、新聞や段ボール箱の整理やゴミ出し、重いものの買い出しなどを担当してもらうのもいいですね。
夫が几帳面なら
妻 「あなたが畳んだ洗濯物ってキレイよね！どうしてこんなに上手なの？おかげで気持ちよく使えるわ。今日もお願いしていい？」
夫 「まあ、俺の方が上手いんだから、俺がやるしかないよな」
几帳面な夫の場合、お風呂場の掃除などの限られたスペースを担当してもらい「すっご～い！ピカピカ。あなたって何でもキチンとできてすごいね」などと言うと、けっこう喜んでカビ取りや水垢とりをしてくれます。
また、夫が家事に気づきやこだわりを示した時はチャンスです！
「そうだよね。あなたの方が断然上手にできるよね。私にはとてもムリ。良かったらこれからも助けてもらえるかなぁ？」などと言って、家事の分担をお願いしている主婦もいるそうですよ。
夫が子供の扱いが上手なら
妻 「あなたが遊んでくれると、子供本当に楽しそうよね。その間にご飯の支度しちゃうから、お願いしてもいい？」
夫 「よし、任せろ。今日は公園にでも行こうか」
家事そのものでなくても、育児の一部を担当してもらうことで、結果的に妻が家事に集中できる時間が生まれます。得意なことで役割分担する発想は、家事以外にも応用できます。
まずは夫の得意分野を見極めましょう！
得意分野がわからない時は「本音で相談」も効果的
「夫の得意なことが思いつかない」という場合は、褒めるより先に、まず自分が苦手だったり負担に感じたりしている家事を正直に相談してみるのもひとつの方法です。「食洗機だと汚れが残りやすくて、この鍋だけ手洗いしたいんだけど、お願いできる？」のように、困っていることを具体的に伝えると、夫も何を求められているかが分かりやすくなります。
頼み方のポイントは、「あれもこれも」とまとめて丸投げするのではなく、簡単なことや範囲が限られたことから少しずつお願いすることです。小さな成功体験を積み重ねてもらうことで、次第に家事への抵抗感が薄れていきます。
３ささいな家事でも過大評価する
あの手この手で夫に少しでも家事を手伝ってもらう事ができたら、忘れてはいけないのが「過大評価」です！
内心（私がまとめたゴミをただついでに持って行っただけじゃない…）と思っているかもしれませんが、ここで次に繋げる大事なアクション、それが過大評価なのです！
夫が食べ終わった食器を下げてくれたら
妻 「あなたはいつも食器を下げてくれて助かるわ！本当に気が利くのね。」
夫 「これくらい誰だってやるだろ！（こんなことで褒めてもらえるなら、もっとやってみようかな）」
褒められる⇒自信が付く⇒また評価されたい⇒やる気が出る
このような流れを増やしてあげることが、夫に家事を積極的にしてもらうには必要です。
夫がゴミ出しをしてくれたら
妻 「今日も忘れずに出してくれてありがとう！おかげでゆっくり支度できたよ。」
夫 「まあ、これくらいなら余裕だよ（次も忘れないようにしよう）」
大きな家事でなくても、毎日のちょっとした行動を見逃さずに言葉にすることが、継続のカギになります。「ありがとう」の一言を欠かさないだけでも、夫婦の空気は変わっていきます。
小さなことを褒めると、それが次への大きなやる気に繋がることがあります。
逆効果になりやすいNGワードにも要注意
フレーズを工夫しても、無意識に発してしまう一言が夫のやる気を削いでしまうことがあります。特に次の3つは、家事をしてくれた直後についつい口にしがちなので気をつけましょう。
気をつけたいNGワードの例
- 「これもついでにお願い」…ひとつ終えた直後に次々お願いすると、負担感だけが増してしまいます。頼み事はまとめて具体的に伝えましょう。
- 「そのままにしておいて」…良かれと思ってやったことを否定されたと感じ、次からやる気をなくしてしまうことがあります。やり方が違っても、まずは「ありがとう」を先に伝えましょう。
- 「言われないとやってくれない」…ため息まじりに言うと、責められていると感じてしまいます。次に繋がる声かけに置き換えましょう。
できていない部分を指摘したくなる時ほど、まずは感謝を伝えてから、やり方のコツを共有するようにすると、夫も次に活かしやすくなります。
フレーズとあわせて意識したい3つのポイント
1 家事を「見える化」して分担を提案する
家事は種類も量も見えにくいものです。何が、どれくらいあるのかを紙やアプリに書き出して見える化すると、「これくらいならできそう」と夫自身が選びやすくなります。担当を決める時も「どれをやってみたい？」と選んでもらう形にすると、押しつけられた感覚が薄れます。
2 短期ではなく長期的な視点で伝える
1回頼んでうまくいかなかったからといって、すぐに諦めてしまうのはもったいないことです。「今日はできなかったけど、来週また一緒にやってみようか」というように、長い目で見て少しずつ習慣にしていく意識を持つと、無理なく分担が定着しやすくなります。
3 感謝は言葉と態度の両方で伝える
「ありがとう」の一言はもちろん大切ですが、それだけでなく、夫が家事をした後にゆっくり休める時間を作ってあげるなど、態度でも感謝を示すと効果的です。お互いに労い合う関係が築ければ、家事分担は自然と長続きしやすくなります。
夫の反応別・声かけのコツ
返事だけして動いてくれない時
「今度やるよ」と言ったまま数日経ってしまうこともあります。そんな時は責めるのではなく、「いつ頃なら時間取れそう？」と具体的な日時を一緒に決めてしまうのがおすすめです。曖昧なままにしておくと、お互いにモヤモヤが溜まってしまいます。
雑にやってしまう時
やってくれたこと自体をまず認めた上で、「ここをこうするともっと使いやすくなるよ」と、やり方だけを具体的に伝えましょう。「ちゃんとやって」とだけ言うと、何が足りないのか伝わらず、逆にやる気を失わせてしまうことがあります。
「言われたことしかやらない」時
最初のうちは仕方のないことと捉え、「気づいたらやってくれると嬉しいな」と伝えつつ、まずは指示された家事を確実にこなしてもらうことを優先しましょう。慣れてくると、少しずつ自分から気づいて動いてくれるようになることも多いです。
家事分担でよくある疑問Q&A
Q. 何度お願いしても変わらない時はどうすればいい？
A. 一度に多くを求めすぎている可能性があります。まずは1つだけ、簡単な家事に絞ってお願いし、それができるようになってから少しずつ範囲を広げていきましょう。焦らず段階を踏むことが結果的に近道になります。
Q. 子供の前で家事をお願いしたり注意したりしてもいい？
A. お願いをすること自体は問題ありませんが、強い口調で責めるのは避けましょう。子供は親の姿を見て学ぶため、「お願いしてありがとうを伝える」やり取りを見せることが、将来の子供の家事観にも良い影響を与えます。
Q. 感謝の言葉はどのタイミングで伝えるのがいい？
A. できるだけその場ですぐに伝えるのが効果的です。後からまとめて伝えるよりも、行動した直後に反応があるほうが、夫にとって「やってよかった」という実感につながりやすくなります。
夫が家事を手伝うようになるまで根気よく実践！
夫に同じ言葉をかけたつもりでも、夫も人間ですから気分の浮き沈みによって素直に聞いてくれない時もあるかもしれません。
そんな時はそれ以上言い返さずに、また機会をうかがって再度声を掛けてみてください。
また男性に家事を頼む場合、TVを見たり漫画を読んだりゲームをしたりと、自分の趣味に熱中しているときは避けたほうが良いでしょう。
男性は、一度に一つのタスクに集中することを好む傾向があります。そのため何かに没頭しているときに声をかけられると、集中を途切れさせられて不快に感じる人が多いのです。
声をかけるタイミングで、失敗するか成功するかが変わります。グッドタイミングを見極めましょう。
フレーズやタイミングを工夫しても、すぐに完璧な家事分担になるとは限りません。焦らず根気よく、夫婦にとって心地よいバランスを一緒に見つけていきましょう。
