子供が寝る時間と起きる時間は何時？幼児・小学生ママ11人のリアルな実態と寝かしつけの解決策

A夜８時半に寝室へ行き30分以内で寝る。朝は６～７時に起きる

２歳と５歳の子供を同時に寝せるようにしています。２歳児は８時ごろから眠くなってくるので、入浴は７時半ごろまでに済ませます。寝室に行っても眠くないと言って遊びたがりますが、部屋を真っ暗にしている為に何も見えないので、布団の上でゴロゴロして遊びながら眠りにつきます。

早くて10分くらいですが、平均は３０分以内です。寝る時間が遅くなってしまう時は、外出して帰宅が遅くなった時がほとんどです。帰宅予定時間はどんなに遅くても夜８時までと決めて、すぐお風呂に入り寝るようにしますが、夜９時半近くになり遅いときは１０時なります。

２歳児は早くて５時半、遅くても７時には起きます。朝が早いので午前寝をすることが多いです。５歳児は早くて６時、遅くて７時半に起きます。朝が遅いと昼寝の時間が遅くなります。

A夜9時半には声掛けするけど寝るのは10時過ぎ、朝は7時前後

子供が保育園に通っている間(生後8か月から6歳までは)共働きで、帰宅は6時半から7時の間位でした。主人の協力もあり、8時までにお風呂に入り、8時から夕飯を食べ始め9時までには終わらせる様にしていました。

そこから寝る準備をして、何とか9時半位には寝る体制にしていたのですが、夫婦ともどもちょっとダラーっとした時間を過ごしたく、また子供は保育園でお昼寝が出来るという甘えもあり、実際に寝る時間はいつも10時位になってしまっていました。

もう少し早く寝せてあげたかったなぁとも思うのですが、主人の協力があったからこそこの程度で済んだのであり、少しは心の余裕がないと共働きはできなかったんじゃないかな、と思います。

A寝るのは夜9時から10時の間、朝は7時から7時半の間

子供は5歳と1歳8ヶ月です。寝る時間は2人とも一緒で、夕食後にお風呂から出たら大体9時半前後に寝ています。朝はそれぞれ目が覚めたら起きるのでバラつきはありますが、大体7時から7時半くらいです。入浴が夜8時半前後になるので、お風呂からあがると9時過ぎます。

たまにお友達と公園などで遊ぶとタイムスケジュールが少しくずれますが、大体夕ご飯、お風呂の時間は決まっているので寝る時間が大幅に遅くなってしまうことはありません。朝は、前の日によく遊んだりして疲れているとなかなか起きないこともありますが、大体は2人とも自分で起きてきてくれます。

7時半過ぎても起きなければ起こしにいきますが、めったにありません。自分の場合は、毎日同じパターンで生活することで身体のリズムができて、寝る時間と起きる時間が安定しているのだと思っています。

A夜19時半頃から寝かしつけて20時前には就寝、朝は6時起床

2歳7ヶ月の男の子がいます。私は専業主婦なので、ずっと家にいますが、スポーツジムに息子と夕方には行くので、戻ってくるのが18時から19時前後です。

お風呂は行く前に済ませてますから、夜ご飯を食べさせて、寝かしつけは大体19時半前後から始まり、20時には寝てくれますが、お昼寝をちゃんとしなかった場合にはそれが前倒しになります。お昼寝を2時間以上させないのが早寝のポイントです。朝は大体6時前後に起床します。

A夜8時30分くらい、朝は６時20分

小学３年生の男の子と、2歳の女の子がいます。寝る時間は上の子に合わせて一緒に寝かせています。上の子は食べるのが遅いため、朝、家をでるのは7時30分なのですが、起こすのは６時です。(何度も声をかけ、起きてくるのは6時20分くらいです。)

朝が早いため、夜は２０時過ぎには眠たくなるので、１８時前から夕飯、１９時過ぎにはお風呂を済ませます。習い事で遅くなる時は、帰ってきてからすぐお風呂にして、その後に夕飯にすると、いつもよりスムーズに事が進みます。(ご飯食べた後にすぐお風呂には入れないし、お風呂上がりにすぐ寝られないので…)

そうすると、遅くなっても２１時までには就寝できます。私が働いてないから子供に合わせて動けると思うので、仕事を始めたら遅くなってしまうかもしれません。早寝早起きのリズムがついているので、休日はゆっくり寝ていて欲しいのに(特に下の子)、二人とも朝早く起きるのがたまにキズです…。

Aお布団に入り寝始めるのが夜9時半～10時、朝は7時起床

子供は3人で上から小6、小2、年少さん。年少の子は20時になると眠くなりますが、小6の子は言わなかったら22時まで起きていられそうなほど。うちは一斉就寝だから、どうしても我が家の就寝時間だと末っ子が翌朝眠そうで、帰りの幼稚園バスでは爆睡状態です。

うちの就寝時間が遅くなる理由は、一斉就寝であること、食事の後の団欒が長すぎること、そしてお風呂に時間がどうしてもかかってしまうからです。一番上の子は１人で入れますが、まだ小2と年少の子は親と入っていて、遊び始めたりすると、それはそれは時間がかかります。

これを改善するためには、やはり子供に部屋をちゃんと与えることだと思ってます。子供の年齢によって必要に睡眠時間は違うから、それぞれの就寝時間に合わせ、お風呂や食後の自由時間を過ごすときっと改善されると考えています。同じ部屋に家族全員一斉就寝は楽しいけれど、もうそろそろ終わりにしなくては。

A夜11時消灯(寝付く時間は不明)、朝7時起床(声かけ必要)

自分が孤独な育児に疲れていたため、遅い旦那の帰りを待って入浴などしていました。また育児の忙しさで、息抜き優先になり、子供を起こす事が恐怖になっていました。だから、｢何が何でも起こす、寝かせる｣を徹底していなかったのも事実です。これは完全に私の知識不足や自分優先でした。

狭い社宅暮らしでしたので、寝かしつけたタイミングで旦那が帰ってきて起きてしまうという悪循環もあり、なかなか理想通り寝かせられませんでした。それでも、幼稚園小学校が始まると自然に規則正しい生活になるため、親子で必死に生活を改めましたが、小さい頃の癖を治すのは大変でした。

また、ゲームの影響や反抗期で、大きくなるほど親の言うことを聞きません。かと言って、自分で計画する能力もないようです。今、中学生になり、朝起きられずに遅刻してしまうことが増え、学校生活に影響しています。せめて、嫌でも｢朝起きてしまう｣と言うくらいに自然に体が起きてしまうような、早起き習慣を身につけさすべきだったと、少し後悔しています。