妊婦必見の映画は？先輩ママが選ぶおすすめ作品と安全に観る注意点
妊婦さんが気分転換する方法は様々ありますが、その一つに映画鑑賞が挙げられます。観る人を別世界に連れて行ってくれる映画は、日々の生活の変化や体調の波に戸惑う妊娠中のリフレッシュに最適です。
DVDやブルーレイ、Netflixなどの動画配信サービス（VOD）の普及により、家でも手軽に映画を楽しめるようになりましたが、「赤ちゃんが産まれたらしばらく行けないから、今のうちに大きなスクリーンで観ておきたい」と思うプレママも多いでしょう。
「妊娠中っていつまで映画館に行っていいの？」「2時間も座りっぱなしでしんどい時はどうすればいい？」といった疑問の声もよく聞かれます。こちらでは、妊婦が観る映画にまつわる4コマ漫画、先輩ママたちに聞いた妊婦におすすめの映画の体験談とともに、検索需要の高い映画選びのポイントや座席の選び方、自宅と映画館それぞれの楽しみ方をご紹介します。
妊娠中の映画鑑賞はいつからいつまで？時期別の楽しみ方
「妊娠初期だけど映画を見てもいい？」「臨月はいつまで行けるの？」と悩む妊婦さんは少なくありません。結論から言うと、映画館への外出に「いつからいつまで」という明確な決まりはありませんが、母体の変化に合わせて時期ごとの対策を知っておくことが大切です。
妊娠初期は、つわりによる体調不良が起こりやすい時期です。映画館特有のポップコーンの匂いや、閉鎖された空間の空気が負担になることがあります。パパに「映画館に行きたいけど、途中で気持ち悪くなるかも」と相談した際、「じゃあ無理せず、今日はおうちでNetflixを観ながらのんびりしようか」といった具合に、自宅での鑑賞に切り替えるのも賢い選択です。匂いづわりがひどい時期は、無理な外出を控えるのが無難とされます。
妊娠中期（安定期）に入ると、つわりも落ち着き、体調が安定してくるママが多くなります。この時期が最も映画館で映画を楽しめるタイミングです。お腹の膨らみもまだそれほど大きくないため、座席への移動も比較的スムーズに行えます。ただし、長時間の鑑賞は思いのほか体力を消耗しますので、体調と相談しながら予定を立てましょう。
妊娠後期から臨月にかけては、お腹が急激に大きくなり、膀胱が圧迫されてトイレが近くなったり、長時間同じ姿勢でいることがしんどいと感じやすくなります。「陣痛が映画館で起きたらどうしよう」と不安に思う場合は、外出を控えた方が安心です。「臨月だけどどうしても観たい作品がある」という場合は、パパや家族に付き添ってもらい、何かあってもすぐに対応できる準備をしておくことが大切です。
妊婦の映画館デビュー！座りっぱなし対策と座席選び、割引情報
映画館のシートは座り心地が良いとはいえ、2時間前後も座りっぱなしになるのは妊婦さんにとって大きな負担です。足のむくみや腰の痛みを防ぐための工夫を取り入れましょう。
つまずきやすいポイントとして「上映中にお尻や腰が痛くなって集中できない」「足元が冷えてお腹が張る気がする」という声がよく挙がります。具体的な対策として、腰の裏に当てるための小さなクッションを持参したり、足元を冷やさないように厚手の靴下やブランケットを用意するのが効果的です。また、上映中も周りの迷惑にならない範囲で、足首を回したり、ふくらはぎを軽く揉んだりして血流を促すよう意識してみてください。
座席選びも非常に重要です。臨場感を求めて中央の席を選びがちですが、妊婦さんの場合は「出入り口に近い通路側の席」または「後方の席」がベストです。上映中に急にトイレに行きたくなった時や、少し体勢を変えたい時に、他の人をまたがずにサッと移動できる安心感が精神的なゆとりを生みます。「ちょっと気分が悪くなったから外の空気を吸ってくるね」とすぐに立ち上がれる環境を作っておきましょう。
また、映画館に行く際はお得な割引制度も見逃せません。「妊婦専用の割引」を設けている映画館は少ないものの、夫婦どちらかが50歳以上であれば適用される「夫婦50割引」や、特定の曜日がお得になる「レディースデー」「水曜サービスデー」などを活用することで、経済的にも無理なく楽しむことができます。各映画館の公式サイトを事前にチェックしてみましょう。
子育て4コマ漫画：妊婦の映画鑑賞
自宅でゆったり！Netflixなど動画配信（VOD）の活用法
「映画は観たいけれど、映画館の座席で座りっぱなしはしんどい」「上の子がいて映画館に行くハードルが高い」という方には、自宅での動画鑑賞が圧倒的におすすめです。近年はNetflixやAmazonプライムビデオなどの動画配信サービス（VOD）が充実しており、自宅にいながら最新作や名作をすぐに楽しむことができます。
自宅鑑賞の最大のメリットは、疲れたら一時停止して休憩できることです。「トイレに行きたいからちょっと止めて」「腰が痛いからソファに寝そべって観よう」など、自分の体調に合わせた自由なスタイルで過ごせます。また、匂いや音の大きさを自分好みに調整できるため、つわりが残っている時期でもリラックスして楽しめます。
休日の午後、パパと一緒にノンカフェインの温かいお茶を用意して、「今日はあの恋愛映画を観て泣こうか！」と夫婦のコミュニケーションの時間を楽しむのも素敵な過ごし方です。産後はゆっくりと大人の映画を観る時間が減るため、今のうちに夫婦水入らずのおうちシアターを満喫してみてはいかがでしょうか。
先輩ママに聞いた！妊婦におすすめの映画体験談（アニメ・実写版）
妊娠中にどんな映画を観るかは人それぞれですが、体調が安定する妊娠中期（安定期）以降に、気分転換として映画館へ足を運んだ先輩ママが多いようです。ここでは、先輩ママたちの体験談とともに、妊婦におすすめの映画を見ていきましょう。映画を観る際のアドバイスも要チェックです。
アニメ映画やアニメの実写版は、視覚的にも明るく楽しい内容のものが多く、妊婦さんの気分転換にはぴったりです。上の子供と一緒に楽しめる作品を選ぶことで、家族の思い出作りにもつながります。お腹の赤ちゃんが産まれた後の賑やかな生活を想像しながら観るのも楽しい時間です。
プリキュアオールスターズ
第二子妊娠してしばらくの間はつわりで苦しみ、つわりが落ち着いてからは切迫早産で自宅安静になり、長女とお出かけしてあげることが出来ないまま妊娠後期まで我慢させていました。
妊娠10ヶ月、予定帝王切開だったのでその前の週に最後のお出かけという事で、娘も私も大好きな「プリキュアオールスターズ」の映画を観てきました。長女が2歳の頃から一緒にプリキュアにはまり、その頃からのプリキュアが勢揃いで出てくる映画なので、嬉しさと懐かしさで感極まりました。娘も必死にプリキュアを応援していたので、臨月で重い身体でも無理して連れてきて良かったと思いました。
妊娠中に気分転換に映画を観たいという方は、気分転換になるので、ぜひぜひおすすめですよ！
みあさんのように、上の子への罪悪感を抱えながら安静に過ごしてきたママにとって、久しぶりのお出かけは心のリフレッシュに大きく貢献します。子どもが一生懸命に応援する姿を見ることで、親としての愛情も深まり、出産に向けた前向きなエネルギーをもらえます。長時間の外出が不安な時期でも、あらかじめ「疲れたら途中で出てもいいよ」と親子で約束しておくと気が楽になります。
さよならの朝に約束の花をかざろう
私が妊娠中に見たのは「さよならの朝に約束の花をかざろう」というアニメ映画です。妊娠7か月頃で体動も激しくあった時期になります。きっかけは夫から、映画でも観ようかと提案され、2人ともアニメ好きなこともありPVなどの宣伝を知っていたので「試しに観てみようか」といった感じでした。
あまり期待していなかったのですが、内容があまりにも妊娠中の私にどストライクでした。主人公とその子供の再会シーンではハンカチがずぶ濡れになってしまうほど号泣してしまいました。とにかく親子愛を前面に出した作品で、各所に母子の愛情が描かれています。
これから出産に臨む私としても、身を引き締められる映画でした。こんな母子関係を築けたらなと思える心に沁みる作品でした。気分転換も兼ねて、ぜひおすすめしたいです。
妊娠中はホルモンバランスの影響で涙もろくなりやすく、感情を思い切り解放して涙を流す「デトックス」が非常に良いストレス発散になります。夫婦で一緒に作品の世界観に浸り、「私たちもこんな親子になりたいね」と語り合うことで、パートナーとの絆も強まります。胎動を感じながら観る親子の絆を描いた映画は、母性を育む大切な時間となるでしょう。
のだめカンタービレ 最終楽章 後編
妊娠7カ月目くらいに、「のだめカンタービレ最終楽章後編」を観ました。私はもともとのだめの大ファンで、テレビドラマ時代からずっと大好きでした。その後映画化もされて、出産前にちょうど公開中だったので観に行ったのです。
私にとってのだめはすべてのシーンが好きなのですが、特に好きなのは、二人が出会った時に最初に連弾した曲を再び連弾しているシーンです。のだめと千秋がそれぞれの分野で成長・成功して、気持ちが離れたりする時期もあったけれど最後にはまた一緒に歩み始める、という物語でお互いの成長のためには時には離れていても相手を思ってがんばる、という点がおススメです。
妊婦さんが映画館に行く場合は、あまり混雑しない平日昼間がいいと思います。お手洗いが近くなったりしますので、万が一の時に席を外しやすいようにしておくと安心かと思います。また、人混みでは感染症予防のためにマスクもしていくと良いと思います。
ずっと好きだったシリーズものの完結編を、出産前に見届けるという目標は、日々の体調不良を乗り切るモチベーションになります。音楽をテーマにした作品は、美しい旋律がリラックス効果をもたらし、お腹の赤ちゃんにも穏やかな時間が共有される感覚を味わえます。美香さんがアドバイスするように、平日昼間の空いている時間帯を狙うのは、感染症対策やトイレの心配を減らすうえで非常に有効な手段です。
美女と野獣（実写版）
妊娠６ヶ月頃に、娘と一緒に観に行きました。テレビで映像が流れた時に私がふと「これ観たいなぁ」と言ったのを聞いた娘が「私も観たい！」と言い出しました。普段あまり映画館には行かないのですが、産後はしばらく行けないだろうし、娘と二人で出かけることもあまりできなくなるかなと思い、観に行きました。
久しぶりの映画でしたが、CGだとは思えないくらいにキャラクターたちが本当に存在しているような映像で驚きました。アニメと同じようにキャラクターたちが生き生きしていてディズニーの引き込まれる世界観は、何度も観たくなる作品だと思いました。有名なシーンですが、ベルと野獣がダンスをするシーンは感動します。ベルの広くて優しい心に野獣も心を開き、二人の想いが同じになったのを感じ、温かい気持ちになりました。
妊娠中は何が起こるか分からないので、臨月近くよりは安定期を過ぎた頃の方が、映画に集中できるかなと思います。胎動を感じ始めてからであれば、音楽が素敵な映画ならお腹の赤ちゃんが反応することもあるかもしれないので、それも楽しめるのではと思います。
「産後はしばらく上の子と二人きりで出かけられないから」という思いは、多くの経産婦さんが共感するポイントです。華やかなミュージカル要素のある実写映画は、見終わった後も劇中の歌を一緒に口ずさむなど、帰りの道のりまで楽しい余韻が続きます。お腹がポコッと動くのを感じながら、「赤ちゃんも一緒に音楽を楽しんでいるのかも」と思えるのは、この時期ならではの特別な体験です。
ちはやふる-下の句-
妊娠8ヶ月ごろに「ちはやふる-下の句-」を近くの映画館へ観にいきました。原作のマンガを愛読していて前作である「ちはやふる-上の句-」も観ていたので、続けて観にいきました。
はじめはバラバラだったかるた部のメンバーたちが、大会に向けて主人公の千早を軸に団結していくストーリーです。大会中に並んで座った部員たちがハイタッチをするシーンが印象に残っています。仲間とともに汗を流し、ひとつのことに熱中する姿にとても感動しました。同時に自分が学生時代打ち込んだ部活動に思いを馳せました。
映画鑑賞は同じ姿勢が続くので、周りの迷惑にならない範囲で手足や首を伸ばしていました。体調が悪くなることも考えて、家族や友人と鑑賞することをおすすめします。
青春をテーマにした作品は、自分自身の学生時代を振り返るきっかけになり、これから生まれてくる子どもが成長していく姿に思いを重ねることもできます。「この子もいつか、こんな風に何かに夢中になるのかな」と想像を膨らませることで、育児への期待感が高まります。ぱぐもんさんが実践しているように、同じ姿勢が続く映画館では、こまめに首や肩を回して筋肉の緊張をほぐす工夫が大切です。
寄生獣（実写版）
もうすぐ臨月という頃に「寄生獣」という映画を観ました。もともと、映画を観るのが好きで、一人でもよく行っていましたが、赤ちゃんが産まれたらしばらくは観に行けないな、と思って何本か観た中の一つです。この作品の原作は学生の頃に流行っていて、まさか実写化されるとは思っておらず、また、キャストが豪華だったので、観ようと決めました。
この作品はパラサイトという怪惹が人間を食うというショッキングな話なので、胎教に良いとは言えないかもしれません（笑）。ですが、人間とパラサイトが心を通わせたり、母の体を乗っ取ったパラサイトと主人公が戦ったりするなど見所が多々あります。深津絵里さんが演じるキャラが人間の子を銃から守るシーンは、自分が妊娠中だったから余計に泣いてしまいました。
出産したら当分は映画館で映画を観ることはが難しくなります。妊娠中だと、何かあった時のため（気分が悪くなった時など）に準備は必ず必要にはなりますが、ぜひ映画を観に行くことをおすすめします。
一見するとショッキングな描写が含まれる作品でも、その根底に流れる「母の愛」や「命を守る強さ」というテーマは、妊娠中の女性の心に深く刺さることがあります。ただし、映像の刺激の強さは好みが分かれるため、自分が心地よいと思える範囲で選ぶことが重要です。ぷりおさんのように一人で映画館に行く際は、母子手帳や保険証、いざという時の連絡先を必ずバッグに入れておくなど、危機管理を徹底しましょう。
先輩ママに聞いた！妊婦におすすめの映画体験談（恋愛映画）
邦画・洋画問わず恋愛ものを観た人もいました。涙なしでは観ることができないシーンがあっても、最後は前向きな気持ちになれる作品が好まれています。夫婦の関係性を見つめ直すきっかけにもなるため、妊娠中に鑑賞するには適したジャンルです。
100回泣くこと
妊娠6ヶ月頃、安定期に入っていたので気分転換も兼ねて映画館に行きました。好きなアイドルグループのメンバーが出演していることもあり「100回泣くこと」という映画を観ました。
ストーリーも感動的で良かったのですが、大好きなアイドルが出ていることもあり気分良く観ることができたので、お腹の赤ちゃんにとっても良かったのではないかと思います。その映画のお気に入りのシーンは、熱で寝込んでいるヒロインを励ますために主人公が解熱の舞を踊る場面です。どうやらアドリブのシーンだったようで、感動ストーリーなのにクスッと笑える要素も入っていて印象的でした。
全体的には人を愛する気持ちや思いやる気持ちを持つことの素晴らしさを感じられる作品です。穏やかな作品ですので妊婦さんにもおすすめです。映画館は静かでリラックスできますので、妊婦さんの気分転換には最適な場所です。念の為、マスク着用で行ってくださいね。
自分の「推し」が出演している作品を観ることは、日常のストレスから離れて自分のためだけの時間を楽しむ究極の贅沢です。ママ自身が心から楽しんでワクワクしている状態は、お腹の赤ちゃんにもポジティブなエネルギーとして伝わると考えられています。感動して泣きつつも、クスッと笑えるような温かいシーンがある映画は、鑑賞後の疲労感も少なく、妊婦さんのメンタルケアにぴったりです。
JUNO（ジュノ）
私は妊娠4週のころから悪阻がひどく家にいる生活を続けていました。そんな中で、暇で時間をつぶすために映画を見るようになったのですが、妊娠3か月の時に見た映画がすごく気に入りました。
私が見た作品は「JUNO（ジュノ）」です。この作品は16歳で子供ができた子のお話なので、自分も妊婦ですし境遇が重なるのではないかと思い見ることにしました。私が好きだったのは、妊娠してしまったときの気持ちや、家族との葛藤などいろいろとあるのですが、すべてにおいてマイナスに考えるのではなく、すべてをポジティブに変える点です。
悪阻真っ最中だった私はすべてがマイナスに思えてしまっていて、この映画を見たことでかなり楽になったと言いますか、もっと楽に考えてもいいんだなということが分かりました。妊婦さんにはすごくポジティブになれる作品だと思いますし、心温まる話でおすすめできます。
かなり映画は気分転換にもなりますし、私も悪阻など辛かったのですが映画鑑賞中はかなり楽になっていて、いい意味でいろいろなことを忘れられて集中できた時間でもありました。ポジティブになれるような内容の映画を見るのが良いですよ。
つわりが辛い時期は、「どうして私だけこんなに苦しいんだろう」と孤独やマイナス思考に陥りがちです。そんな時、主人公が困難な状況をユーモアで乗り切る姿に触れると、「完璧じゃなくても、もっと肩の力を抜いていいんだ」と視点を切り替えることができます。映画の世界に入り込んでいる数時間はつわりの不快感を忘れられるというケースも多く、自宅でリラックスしながら名作を観る時間は、立派なセルフケアの一つと言えます。
先輩ママに聞いた！妊婦におすすめの映画体験談（その他の映画）
今回の体験談では、女性を中心に人気の「プラダを着た悪魔」や三国志をテーマにした「レッドクリフ」などを挙げてくれた人もいました。仕事や歴史など、育児とは少し離れたテーマだからこそ、純粋なエンターテインメントとして没頭できる魅力があります。
プラダを着た悪魔
産後はゆっくり映画も観られないと思い、つわりの治まった安定期のころに映画鑑賞をしていました。
「プラダを着た悪魔」という映画があり、冴えない女性がミランダというキャリアウーマンのもとで能力を発揮し、後に自分らしくジャーナリストの道を歩んでいく話です。最後にミランダが微笑んでアンディが新しい道を選んだことを認めているシーンが印象的です。
その中で登場する女性たちの輝きぶりと、豪華な衣装は目の保養でした。妊娠中には同じような服は着られないけれど、また仕事に復帰したときに、同じくわたしも輝きたいと思わせてくれる素敵な作品だと思います。
妊娠中は長時間座るのがきついかもしれませんが、今しかできない気分転換として、映画鑑賞はオススメです。
妊娠中は体型の変化により、着たい服が着られずファッションの楽しみが制限されがちです。だからこそ、スクリーンに映し出される華やかな衣装や、バリバリと働く女性の姿を観ることは、大きな刺激と目の保養になります。「産後落ち着いたら、またオシャレをして出かけたい」「いつか仕事に復帰して自分らしく輝きたい」という未来へのポジティブな目標を持つことは、育児の大変さを乗り越えるための原動力になります。
レッドクリフ
長女がまだお腹にいた4ヶ月頃に、職場の同僚と一緒に「レッドクリフ」を映画館に見に行きました。
職場の福利厚生で映画代がタダになるので、「トニー、カッコイイ！」と女性陣で盛り上がって出かけたのですが、当時子供の付き合いで子供映画祭りくらいしか行っていなかった私には戦うシーンの音響がお腹に響きすぎ、前半で具合が悪くなってしまいました。しかも列の真ん中のほうに座っていたので、身動きが取れず。しばらく苦しみましたが登場人物のカップルが砂の上に字を書くアツアツのシーンで持ち直し、後半まで乗り切りました。
妊娠中に気分転換に映画館に行くなら、列の真ん中に座っちゃダメですよ。映画館内は座ってしまうと身動きしづらく、暑苦しくて具合が悪くなる人も多いので、つわりの時期は要注意！特に上映時間が長い映画は、気をつけた方がいいみたい。
レッドクリフは三国志を題材にした映画ですが、長い話の中で特に面白い場面をクローズアップしたストーリーなので、歴史が苦手なママでも楽しめますよ。ちなみにレッドクリフ・パート2は出産後に、パパとデートで連れて行ってもらいました。
ダイナミックな音響や激しい戦闘シーンは、想像以上にお腹に響いたり、動悸を引き起こすことがあります。ちまこさんの失敗談にもあるように、列の真ん中の席は「途中で抜け出せない」というプレッシャーから余計に気分を悪くさせる要因になります。映画館特有の室温の高さや空気の悪さで具合が悪くなることもあるため、長編映画を観る際は、必ず通路側の席を確保し、カーディガンなどで体温調節ができるようにしておきましょう。
妊娠中の映画選びのポイントは？
妊娠中の気分転換に、映画はもってこいのものです。基本的には自分が好きな作品を観ると良いですが、できるだけその時の自分の体調やお腹の赤ちゃんへの影響も考えたうえで、観る映画を決めることをおすすめします。妊娠中の映画選びのポイントをいくつか見てみましょう。
リラックスして観ることができるものを選ぶ
映画が良い気分転換になるためには、リラックスした気分で観ることが大切です。穏やかな気持ちで楽しく観られる作品を選ぶようにしましょう。
コメディタッチのものやアニメ、ハッピーエンドのものなど、鑑賞後「楽しかった」「素敵なストーリーだった」と前向きな気持ちで劇場を後にできる作品が望ましいです。また、妊婦が主人公になっている作品も様々あります。彼女たちが困難を乗り越えていく姿から元気をもらえば、出産に向けての励みにもなるでしょう。
妊婦が主人公の作品には、次のようなものがあります。もちろん、この他にも色んな作品があるので、自分のお気に入りの1本を探してみてください。
- JUNO（ジュノ）
16歳で妊娠してしまった女の子が主人公の洋画。10代の妊娠という重くなりがちなテーマをコメディタッチでポップに仕上げています。 - ハラがコレなんで
パワフルで個性的な妊娠9ヶ月のシングルマザーが主人公の邦画。クスッと笑えるヒューマンコメディです。 - ウェイトレス～おいしい人生のつくりかた
不仲な夫との間に子供を授かった、天才的なパイ作りの才能を持つ女性が主人公の洋画。劇中に登場する美味しそうなパイにも注目の心温まる物語です。
ホラー映画や過度なアクション映画などは避ける
元々ホラーやアクション系の映画が好きな人もいるでしょう。しかし、妊娠中はそのようなジャンルをできるだけ避けることをおすすめします。
ホラー映画などは一般的に恐怖や不安感などの感情を引き起こす不快刺激とされており、精神的ストレスの一因となります（J-STAGE「情動ストレス刺激による脳波の時空間的変化」より）。ママの強い緊張や驚きはお腹の中の赤ちゃんにも伝わる可能性があるとされているため、過度なストレスを感じる可能性のある作品は避けるなど、充分な配慮が大切です。「たまにはスリルを味わいたい」という場合でも、妊娠中はマイルドなサスペンス程度に留めておくと安心です。
映画館の場合は上映時間が短めのものを選ぶ
映画1本の上映時間は、2時間程度のものが多いです。中には3時間を超える長編映画もありますが、映画館で観る場合はできるだけ上映時間が短めのものを選ぶようにしましょう。
長時間同じ姿勢でいると、腰痛の悪化や足のむくみを引き起こしやすくなります。短時間で気分をリフレッシュできるものとしては、上映時間が約30分以内の短編映画や、子ども向けのアニメ映画などもおすすめです。
「どうしても3時間の超大作が観たい！」という場合は、楽な姿勢でゆったりと観ることができ、途中で休憩も挟める自宅での動画鑑賞（VOD）を活用するのが賢い選択です。
邦画と洋画、どちらにする？
「邦画ばかり観る」「洋画のほうが好き」人によって好みは違います。ただ、洋画の場合は字幕版と吹き替え版がありますので、観やすいほうを選びましょう。字幕を必死に追うのが疲れると感じる人は、吹き替え版か邦画を選ぶのが無難です。ストレスなく気楽に観られるものがベストです。
妊婦が映画館で快適に過ごすための持ち物と注意点
せっかく映画を観るなら、映画館の迫力のある大きなスクリーンで楽しみたいもの。今回お寄せいただいた体験談でも「映画館に行った派」が多く見られました。妊娠しているからといって、映画館に行ってはいけないという決まりはありません。
ただ実際に映画館に行くとなると、事前の準備が欠かせません。途中で「しんどい」とならずに思いっきり楽しむためには、次のことに気をつけて持ち物や体調管理を徹底しましょう。
体調の良い安定期に行く・無理をしない
当たり前のことですが、体調の良い時に行くようにしましょう。つわりが落ち着き、妊娠中期（安定期）に入った頃に映画館に行ったという人が多いです。当日の朝に「なんだかお腹が張りやすいな」「体がだるいな」と感じたら、チケットを取っていたとしても決して無理をせず、予定をキャンセルしておうちで休む勇気を持ちましょう。
人混みでの感染症対策を行う
映画館は不特定多数の方が集まり、換気が気になる閉鎖空間です。特に冬場はインフルエンザなどの感染症対策としてマスクを着用する、入り口で手指の消毒をこまめに行うなど、厚生労働省等が推奨する一般的な予防策をしっかりと行いましょう。混雑を避けるために、平日の昼間やレイトショーの前の時間帯を狙うのも一つの手です。
ポップコーンや糖分の多い飲み物に注意
映画鑑賞のお供といえばポップコーンですが、塩分の摂り過ぎには注意が必要です。映画を観ながら次々と口の中へ放り込んでいると、気づかないうちに大量の塩分を摂ってしまいます。塩分の摂り過ぎはむくみにつながるため、極力控えるか、食べるとしてもSサイズをパートナーとシェアする程度にしておきましょう。
ジュースなど糖分の多い飲み物にも注意が必要です。映画館のドリンクはLサイズなど非常に量が多く、冷たい氷がたっぷり入っていることも多いため、お腹を冷やしてトイレが近くなる原因にもなります。可能であれば温かいお茶を持参するか、常温に近い飲み物を少しずつ飲むように工夫しましょう。
音が気になるなら後ろの席を選ぶ
臨場感あふれる大音量を楽しめるのが映画館の醍醐味ですが、大きな音にびっくりし過ぎると気分が悪くなってしまうことがあります。お腹の赤ちゃんが急な爆音でビクッと動いて驚くこともあります。あまり前の席に座ると、スクリーンを見上げる姿勢になって首や肩も疲れてしまうため、音が心配な場合や体勢を楽に保ちたい場合は、できるだけ後ろの席を選ぶと安心です。
冷え対策の羽織りもの・クッションを持参
映画館内は夏場でも冷房が強く効いていることが多く、2時間座っている間に足元から冷えてくることがあります。寒さ対策として、カーディガンなどの羽織りものや、ひざ掛けを必ず持参しましょう。また、座りっぱなしによる腰痛を防ぐために、背中や腰の裏にスッと挟める小さめのクッションや丸めたタオルを持っていくと、体への負担を劇的に減らすことができます。
まとめ：自宅も映画館も、自分に合ったスタイルで楽しもう
妊娠中の映画鑑賞は、日々の不安やマイナートラブルから意識をそらし、心からリフレッシュできる貴重な時間です。映画館での鑑賞は迫力があり非日常感を味わえますし、自宅でのVOD鑑賞は体調に合わせて自由な姿勢で楽しめるという、それぞれに違った魅力があります。
「絶対に映画館に行かなきゃ」「〇〇週までに観ておかなきゃ」と気負う必要はありません。「今日は体調がいいから映画館の通路側の席で観てみようか」「今日はちょっと足がだるいから、おうちのソファでNetflixを楽しもう」と、その日の自分の体と相談しながら、無理のない範囲でマタニティライフの映画時間を満喫してくださいね。
参考文献
