妊娠初期～出産後まで楽しめる人気アプリ12選！パパ向けもあり
妊娠中は「お腹の赤ちゃんは今どれくらいの大きさかな？」「次の健診までにやっておくことは？」など、期待と同時に色々な心配ごとが尽きません。そんな時に心強い味方になってくれるのが、妊娠・出産をサポートしてくれるスマートフォンアプリです。
最近は妊娠初期から産後まで長く活用できる、多機能で使いやすいアプリが続々と登場しています。ママの体調管理やお金の手続きといったお助け機能はもちろん、旦那さんのスマートフォンにもインストールして情報を共有し、夫婦一緒にパパ・ママになる準備を楽しむカップルが増えています。
今回は、目的別に選べる人気の妊娠アプリ12選と、夫婦でアプリを活用して妊娠期間をより快適に過ごすためのコツをご紹介します。ぜひパパと一緒にダウンロードして、新しい命を迎える準備を楽しんでくださいね。
胎児の成長が楽しめるアプリ3選
妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの成長が何より気になりますね。特に妊娠初期～中期は妊婦健診を受ける間隔も長く、つわりで辛い日も多いため、アプリで胎児の成長具合を視覚的に楽しむことができると大きな励みになります。日に日に大きくなる胎児の姿をイメージしたイラストが毎日見られるので、お腹の変化を感じにくいパパに親としての自覚を芽生えさせるのにも大活躍してくれますよ。
「ninaru（二ナル）」
妊婦さんから絶大な支持を集める情報アプリです。出産予定日を入力するだけで、毎日お腹の赤ちゃんの様子や、ママの体調に合わせた励ましのメッセージが届きます。
【おすすめの活用法】
つわりで辛くて起き上がれない日でも、画面を開いて「今は赤ちゃんが一生懸命内臓を作っている時期なんだな」と知ることで、気持ちがスッと楽になります。毎日のメッセージを夫婦のLINEで送り合うのもおすすめです。
「トツキトオカ」
夫婦で共有することを前提に作られた妊娠記録アプリです。妊娠中の体重や体調管理、パパとのお出かけやエコー写真などを記録できる妊娠日記を、パパのスマホと連携して2人で共有できます。
出産予定日を登録すると赤ちゃんのイラストが日に日に成長し、タップすると可愛らしいおしゃべりをしてくれます。赤ちゃんの姿をイメージしやすくて毎日アプリを開くのが楽しくなりますよ。双子の妊娠にも対応しています。
「まいにちのたまひよ」
妊娠中から出産後の育児まで長くサポートしてくれるアプリです。妊娠・出産の不安や悩みを解消してくれる専門的な情報量の多さは、さすが「たまひよ」。
【おすすめの活用法】
スマートフォンのカメラ機能を使って、現在のお腹に赤ちゃんのイラストを重ねて写真撮影できる「AR機能」が大人気です。毎月同じ服を着て撮影し、お腹の成長記録を残していくと素晴らしい記念になりますよ。
情報配信アプリ
妊娠中は、「この食べ物は大丈夫？」「お腹の張りは普通のこと？」など、疑問や不安だらけですね。心配なことがあっても近くに気軽に相談できる人がいなくて困っている妊婦さんは、専門家が監修した安心できるアプリから無料で情報を得ることができると安心です。
妊娠中だけでなく、産後の育児や予防接種にも役立つ情報を1つのアプリで手に入れられたらとても便利ですよ。
「母子健康手帳副読本」
母子衛生研究会が提供している公式アプリです。市区町村でもらう「母子健康手帳」の副読本の内容がスマホで読めるだけでなく、産婦人科医や小児科医など専門家による正確な情報を得ることができます。複雑で忘れがちな出産後の「予防接種スケジュール」の自動作成・管理機能も備わっており、長く頼りになる存在です。
妊娠中の働くママに役立つアプリ2選
産休までお仕事を頑張るプレママは、日々のタスク管理が大変ですよね。産休計画や次回健診日、体重や体調の変化を効率よく記録しておきたいママにおすすめのアプリです。細かく管理することで体の変調にいち早く気付け、スケジュール管理の負担もグッと楽になりますよ。
「妊娠カレンダー」
病院の電話連絡先・次回健診日・妊娠日記・エコー写真・体調チェック・体重管理・産休計画など、妊婦さんの気になるタスクを全て一元管理できるアプリです。
【おすすめの活用法】
仕事の予定と健診の予定を合わせて管理できるため、「次の健診は有休を取ろう」といったスケジュール調整がスムーズに行えます。入力方法も直感的で簡単なため、忙しいワーキングママの優秀な秘書代わりになってくれます。
「妊娠なうマネー」
複雑でわかりにくい「妊娠出産でもらえるお金」に関する手続きをサポートしてくれるアプリです。「専業主婦」「出産を機に退職」「産休後に仕事復帰」の3つの働き方から自分のタイプを選ぶだけで、いくらもらえるのかが自動計算されて心強いです！
妊娠中や産休・育休中に「いつまでに・どこへ・何の書類を出すべきか」がリスト化されているので、手続き漏れを防げると働くママから絶大な支持を集めています。
イクメンを目指すパパ向けアプリ3選
「男性は子どもが生まれて初めて父親としての自覚が出てくる」と言われがちですが、最近では妊娠中から妻の支えになろうと頑張るプレパパが増えています。ところが、妻をサポートしたい気持ちはあっても、妊婦さんの目まぐるしい体調や気持ちの変化に戸惑い、「具体的にどうすればいいかわからない」というのが本音。そんな時は、パパ専用のアプリに頼ってみましょう。
「妊娠週刊パパ」
パパ向けの妊娠情報アプリです。「日に日に成長する赤ちゃんのイラストがとてもコミカルで笑える」とプレパパに好評です。妊娠や赤ちゃんの成長メカニズムについても、難しい医学用語を使わずにわかりやすく説明されているので、仕事の合間でもサクサク読めます。出産後には「育児週刊パパ」に移行できます。
「パパninaru」
妊婦さんに大人気の情報アプリ「ninaru」のパパ専用版です。妊娠や出産の基礎知識から、パパができる具体的なサポート方法まで網羅されています。
【おすすめの活用法】
「今の時期のママは匂いに敏感です」「家事のお手伝いをお願いしましょう」など、ママからは直接言いにくい本音や要望を、アプリが客観的なアドバイスとしてパパに伝えてくれます。「アプリがこう言ってるからお願いね」と伝えやすくなるので、夫婦のすれ違いを防ぐクッション役になってくれますよ。
「BABY in ME」
出産予定日までの日数や妊娠の週数がわかるマタニティカレンダーアプリ。設定で「パパモード（ブルーの画面）」に変更でき、お腹の赤ちゃんの様子が分かるだけでなく、「今日のママにはこう接してあげて」という的確なアドバイスがもらえます。
聖路加看護大学助産学教授が監修し、日本助産学会も推奨しているため、信頼性の高さも抜群です。
エコー＆赤ちゃんの写真を楽しむアプリ
最近は３Dや４Dエコー写真を撮影し、USBやデータで持ち帰れる病院も増えていますね。お腹の中にいる時だけしか見られない貴重なエコー写真を、色褪せない素敵な形で残しておきたいという方は、専用アプリを利用してみてはいかがですか。エコーや赤ちゃんの写真を可愛く加工できるアプリをご紹介します。
「妊娠したらエコーフレーム」
病院でもらった白黒のエコー写真と、お気に入りの可愛いフレームを合わせるだけで、エコー写真が素敵なアート作品に変身しちゃいます。写真に妊娠週数やメッセージを記録しておくと、将来子どもが大きくなった時に一緒に見返す楽しみが増えますよ。
フレームは出産後の赤ちゃんの写真加工にも使えますし、遠方に住むおじいちゃん・おばあちゃんへSNSでシェアするのにもぴったりです。
陣痛カウントアプリ2選
出産が近づいてくると、産院から「陣痛の間隔が〇分になったら電話して来院してください」と指示されますが、いざ痛みが来ると慌ててしまって、時計を見ながら正確に時間を測る余裕はなかなかありません。陣痛カウントアプリなら、画面をタップするだけで簡単に陣痛間隔と持続時間を測定することができるので、出産準備の必須アイテムです。
「陣痛きたかも」
痛みが来たら「陣痛きたかも」、痛みが引いたら「おさまったかも」という大きなボタンを押すだけで、自動で陣痛の持続時間と間隔を計測・記録してくれるお助けアプリです。
【おすすめの活用法】
かかりつけの産院やタクシー会社の電話番号など、緊急連絡先を事前に複数登録しておくことができます。いざという時に焦らず、ボタン一つでコールできるので、お守り代わりに必ず設定しておきましょう。「相談ひろば」機能で、同じ境遇のプレママたちと励まし合うこともできますよ。
「陣痛時計」
陣痛に合わせて「スタート」と「ストップ」ボタンを押すだけの、極めてシンプルで使いやすいアプリです。余計な機能が排除されているため、痛みに耐えているママに代わって、付き添いのパパが横でカウントの操作をするのにも最適です。「ただ時間だけを正確に測りたい」という方におすすめです。
夫婦で楽しむ！妊娠アプリを上手に活用する工夫
たくさんの便利なアプリをご紹介しましたが、これらをさらに充実したマタニティライフに繋げるためには、アプリを「夫婦のコミュニケーションツール」として活用することが一番のポイントです。
パパとアプリを楽しむためのアイディア
妊娠の経過は女性の体の中で起こるため、どうしてもパパは蚊帳の外になりがちです。だからこそ、アプリを使って「目に見える形」で情報をシェアすることが重要です。
- 休日の朝ごはんを食べながら、「今日の赤ちゃんはレモンくらいの大きさなんだって！」と、アプリのイラストを一緒に見る習慣を作る
- 健診の帰りにカフェに寄り、最新のエコー写真をアプリで加工しながら「どっちに似てるかな？」と会話を楽しむ
- パパのスマホにも陣痛アプリを入れてもらい、「いざという時はパパがボタンを押してね」と頼りにして役割を任せる
出産への準備は、ベビーグッズを買うことだけではありません。夫婦で同じ情報を共有し、喜びや不安を分け合いながら「親になるための心の準備」をしていくプロセスこそが大切です。便利なスマートフォンのアプリを上手に取り入れて、残りわずかな夫婦2人だけの貴重な時間を、リラックスして楽しくお過ごしくださいね。
よくある質問（FAQ）
| よくある質問 | 考え方と対応のヒント |
|---|---|
| アプリがたくさんあって、どれを入れればいいか迷います | まずは「胎児のイラストが見られるアプリ（ninaru等）」を1つと、「スケジュール・体調管理アプリ」を1つ、合計2つ程度から始めるのがおすすめです。陣痛アプリは妊娠後期に入ってから追加すれば十分間に合います。 |
| パパがアプリを入れてくれない・見てくれません | 男性は「何をすればいいかわからない」と及び腰になっていることが多いです。「これ読んでみて」と丸投げするのではなく、「ママは今つわりで辛いから、このアプリにある『パパができるマッサージ』をやってほしいな」と、具体的な行動をセットでお願いするとスムーズです。 |
| アプリの体重グラフを見て、増えすぎだと落ち込みます | アプリの体重目安はあくまで一般的な基準値です。もともとのBMIや体質によって適切な増加ペースは一人ひとり異なるため、アプリの数値だけで一喜一憂せず、必ずかかりつけの産婦人科医の指示を最優先にしてください。 |
