親の口癖が子供に与える影響：言葉の力で自己肯定感を育むには？
言葉とは自分の感情や考えを相手に伝え、また相手から受け取るための大切な道具です。古代日本では「言霊（ことだま）」といって、言葉には魂が宿り現実に変える力があると考えられてきました。子育てにおいても、できるだけ子供の心を明るくするポジティブな言葉を使いたいところです。
ところが、仕事や家事に追われる毎日の中で、ついネガティブな言葉が「口癖」になっている親も少なくありません。親が何気なく発した一言が、子供の性格や行動にどのような影響を与えるのか心配になる方もいるでしょう。
そこで今回は、よくある子育て中の親の口癖、親の口癖で子供が受ける影響、親の口癖が子供に響く心理学的な理由、そして悪い口癖をポジティブに言い換える具体的な対応策について解説します。
つい言っていませんか？子育て中のネガティブな口癖
子育て中の親は、忙しさや疲れから、無意識のうちに次のようなネガティブな口癖を子供に聞かせてしまうことが多いと言われています。あなたにも心当たりはありませんか？
- 「あーあ、めんどくさい」
- 「どうせできないでしょ」
- 「早くしなさい！」「まだ終わらないの？」
- 「疲れた…」
- 「きちんとして」「ちゃんとしなさい」
- 「あの人はダメだよね」
- 「どうしてあなたはいつもそうなの」
朝の身支度の時間や、夕方帰宅して夕飯を作るバタバタした時間帯など、親の心にゆとりがない時にこれらの言葉は出やすくなります。親としてはただの独り言のつもりでも、子供は最も身近な大人の言葉をしっかりと聞いています。
親の口癖で子供が受ける影響って何？
パパと子供が寝ている姿をふと見ると同じポーズで寝ていて笑ってしまった、という経験をしたことがあるママは多いでしょう。それと同じように、子供は親の行動やしぐさ、そして口癖を自然と真似て吸収していきます。ですから親の口癖次第で、子供は良い影響も悪い影響も受けることになります。
親の口癖から受けるよい影響
親の口癖がポジティブな場合、子供は日頃から前向きな言葉のシャワーを浴びることになります。
例えば、足の小指をぶつけて痛い時に「ママにぶつからなくてよかったね」と笑いに変える口癖がある家庭では、子供も自分が転んだ時に「泣かないで我慢できたよ！」と物事のポジティブな面に目を向けるようになります。
- 「大丈夫？」と労わりの言葉が自然に出てくる
- 「ありがとう」が言えて人に好かれる
- 失敗しても「次はこうしてみよう」という前向きな思考が身につく
- 周りの人を明るく勇気づける
ポジティブな言葉を日常的に使うことで、幼稚園や学校でのコミュニケーションが円滑になり、「優しいね」と褒められる機会が増えます。その結果、自己肯定感が高まり、自分の力で幸せな環境を切り開いていく土台が整うのです。
親の口癖から受ける悪い影響
一方、親の口癖がネガティブな場合、先程とは反対に後ろ向きの言葉のシャワーを浴びることになります。
例えば、何か探し物が見つからない時に「こんなところに置いたのは誰だ」とすぐに人のせいにする口癖があるパパの子供は、友達とおもちゃの取り合いになった時にも「〇〇くんが悪いんだ！」と人のせいにしやすくなります。
- 「どうせできない」となんでもすぐにあきらめてしまう
- 人や物のせいにする
- 「自分はダメな子なんだ」と思い込む
- 「バカ」「うるさい」など人を傷つける言葉を平気で言う
親が愛情たっぷりに育てていても、日常的に乱暴な言葉や否定的な口癖を使っていると、子供はその言葉を悪気なくお友達に言ってしまいます。すると、本人がお友達と仲良くしたくても相手に伝わらず、逆に嫌われたり喧嘩になったりしてしまいます。幼い子供は「親の真似をしただけなのに、なぜ怒られるのか」と自分の何が悪いのか理解できずに混乱してしまうのです。
親の口癖が悪影響を与える心理学的な４つの理由
心理学的にも親の口癖は小さな子供に大きな影響を与えます。なぜ親の言葉がそれほど強い力を持つのかを知り、ポジティブな口癖へと変換していくヒントにしましょう。
1インプリンティング（刷り込み）
卵から孵ったひな鳥が初めに見たものを親と思い込んでついていくのをインプリンティングと言いますが、人間の場合は発達の初期段階である乳幼児期に見聞きした記憶が「強固な価値観」として残ることがあります。
「三つ子の魂百まで」とよく言われますが、幼児期は人格の土台を作る非常に重要な時期です。この時期に「疲れた」「めんどくさい」といったネガティブな口癖を日常的に浴びせると、子供は「世の中は疲れるものだ」「人生はつまらないものだ」という後ろ向きな価値観を刷り込まれ、前向きな心の土台が育ちにくくなると考えられています。
2セルフイメージの形成
人はそれぞれ「自分自身がどういう人間であるか」というセルフイメージを持っていて、自然にそのイメージを崩さないように振舞うと心理学では考えられています。
幼少期は、親からの評価をそのまま自分の価値として受け取る時期です。親が「どうせあなたは」「ほんとにダメね」といった言葉を浴びせることで、子供は「自分はダメな人間なんだ」というセルフイメージを作り上げてしまいます。
「親から言われたから自分はダメなんだ」と子供が悪いセルフイメージを抱く口癖は控え、「最後まで丁寧にお片付けできたね」「あなたならきっとできるよ」と、ポジティブなセルフイメージを抱けるような言葉かけを意識しましょう。
3ピグマリオン効果
親や教師が子供に期待して接することで、子供が期待に応えようとして成果を上げることを心理学ではピグマリオン効果と言います。親の温かい期待が子供のやる気を引き出すのです。
例えば「お母さん、あなたが描く絵が大好きよ」と言う口癖のある家庭の子供が、「お母さんを喜ばせたい」とどんどん絵を描いて表現力を伸ばしていくのがこれに当たります。
一方、「負のピグマリオン効果（ゴーレム効果）」というものもあります。これは「あなたには無理よ」と期待されていない子供が、本当にその通りに能力を活かせなくなってしまう現象です。子供に寂しさを感じさせないよう、可能性を信じる言葉を選びましょう。
4予言の自己成就
「予言の自己成就」とは、根拠がないことでも信じ込んでいると、自分の行動が無意識に変わり、やがてその言葉通りの結果を生み出してしまうという心理学の概念です。
例えば、初めての自転車の練習で「絶対転ぶよ、危ないよ」と親が言い続けると、子供は恐怖で体がこわばり本当に転んでしまいます。逆に「前を見てこげば大丈夫！乗れるよ！」と声をかければ、次第に自信を持ち、結果的に乗れるようになります。親の口癖が子供にとっての「良い予言」となっているか見直してみましょう。
悪い口癖を変える！今日からできる言い換えと対応策
親の口癖の悪影響を痛い程感じるのは思春期です。幼少期は親の口癖を真似ても意味をそれほど理解していませんが、思春期になると親に言われた乱暴な言葉をそのまま親に投げ返すようになります。「うるさい！」「どうせ俺なんて」と言い返す子供を見て、ショックを受ける親も少なくありません。
ネガティブな口癖は、子供がまだ小さいうちにさっさとポジティブ表現に変えてしまいましょう！
もし子供がすでに思春期や反抗期を迎えている場合でも遅すぎることはありません。親が話し方や子供への見方を変え、前向きな受け止め方を根気よく続けることで、少しずつ関係は改善していきます。
「ちゃんと」は具体的な行動の言葉に変える
叱るときは子供にわかるように、どう振る舞えばいいのかを前向きで具体的に伝えることがポイントです。「うるさい！」「ちゃんとしなさい！」という抽象的なネガティブ表現では、子供は「何をどうすればいいのか」がわからず、同じ行動を繰り返してしまいます。
| NGな言い方 | 具体的なポジティブな言い換え |
|---|---|
| 「ちゃんと歩きなさい！」 | 「お店の中は、忍者みたいに静かに歩こうね」 |
| 「きちんとお片付けして！」 | 「赤いブロックはこの箱に入れてね。競争だよ！」 |
このように、子供がイメージしやすい具体的なポジティブ表現をすることを心掛けましょう。
「早くしなさい」は興味を引く声かけで解決！
発達段階にある子供は、大人のように時間を逆算して動くことができません。「早くしなさい！」「まだできないの！」という言葉は子供にとって脅迫的に響き、焦ってかえってますます動けなくなってしまいます。
目線を大人から子供に変えて、興味や楽しみがある方へ誘導すれば、子供の動きは見違えるほど良くなります。
| シーン | 親の声かけと子供の反応 |
|---|---|
| 朝の着替え | ×「早く着替えなさい！」→ 子：固まる 〇「ママとお着替え、どっちが早いか競争だ！よーいドン！」→ 子：慌てて着替え始める |
| お風呂に入る時 | ×「早くお風呂入りなさい！」→ 子：テレビから離れない 〇「今日はアヒルの入浴剤と、みかんの入浴剤どっちにする？」→ 子：自分で選んでお風呂に向かう |
また、ギリギリになってから焦るのではなく、早めに声かけをすることで親にもゆとりが生まれ、ネガティブな口癖が出にくくなります。
親子のコミュニケーションの悪循環を断ち切る
自我の芽生えを迎えた子供は、自分の気持ちをまだ思うように表現できず、イライラやかんしゃくを起こすことがあります。これは健全な成長の証です。
ところがルールやマナーを躾けることが優先になり過ぎて、親が「ダメでしょ！」「いい加減にしなさい！」とネガティブな口癖を連発すると、子供はストレスから反発して「イヤイヤ」を連発したり、寝そべって暴れたりします。
つい感情的になりそうな時は、一度深呼吸して冷静になる時間を持ちましょう。子供の発達段階を理解してゆったりと構え、「〇〇したかったんだね」と気持ちを代弁し、親子のコミュニケーションを楽しむことを心掛けてみてください。
親自身が今を楽しく生きる背中を見せる
「どうせ〇〇だから」「あー疲れた」「めんどくさい」という親の口癖は、子供から未来への希望を奪います。マイナスの影響力は分かっていても、親自身が毎日辛い日々を過ごしていると、口からポロッと出てしまうものです。子供は親の口癖や表情からネガティブな未来を読み取り、やる気が削がれてしまいます。
何ごとも子供主体になってしまい、自分の人生を楽しめていないと感じる場合は、一度子供から自分を切り離してみてください。楽しく生きる親の背中を子供達に見せられているかを、夫婦で話し合うことが大切です。
ネガティブな口癖がでるほど疲れている場合は、生活や時間の使い方を改善し、自分自身や夫婦の幸せとのバランスをとりましょう。
例えば、時には子供を預けて夫婦でデートしたり、自分の趣味を楽しんだり、家族旅行やスーパー銭湯に出掛けてリフレッシュしてみたり。
親が心から「毎日が楽しい」と思える生活を送ることが、結果的にポジティブな言葉を生み、子供にとっても一番の良い影響を与えます。
子供から失敗から学ぶチャンスを言葉で奪わない！
私達が生きていく中で本当に頼れる力の一つが、失敗から学んだ経験です。ところが親は失敗によって味わう嫌な思いを子供にさせたくないため、あるいは失敗のフォローで親の仕事が増えるのを避けたいがために、つい先回りして手出し口出しをしてしまいます。
「あなたはいいから」「それじゃだめでしょ」「ほら、だから言ったのに！」というネガティブな言葉が口癖になっていると、子供は「どうせ自分にはできない」と挑戦すること自体を諦めてしまいます。
こうした口癖に思い当たる人は、自分の人生において失敗がもたらした恩恵を思い出してみてください。子供が失敗から立ち直る力を信じ、ネガティブな言葉で挑戦の機会を奪うのではなく、「失敗しても大丈夫」「次はどうすればいいかな？」と自ら幸せを招き入れられる言葉をプレゼントしてあげましょう。
