2026年06月01日
ぶどうの栄養：カロリー・カリウム・ポリフェノールと皮ごと食べる楽しみ方
ぶどうの栄養を日本食品標準成分表（八訂）の数値で解説。皮なし・皮つきのカロリーや糖質、カリウム・鉄・ビタミン、皮に多いポリフェノール、干しぶどうやジュースなど加工品の特徴、品種の違いや保存方法までまとめました。
2026年06月01日
鯖（さば）の栄養と食べ方：カロリー・たんぱく質・DHA・EPAと調理のコツ
鯖（まさば）の栄養を、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）」の数値をもとに解説。100gあたり約211kcalで、たんぱく質とDHA・EPAが豊富な青魚です。
2026年06月01日
キクイモの栄養と食べ方：カロリー・イヌリン・カリウムと調理・保存のコツ
キクイモ（菊芋）の栄養を、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）」の数値をもとに解説。100gあたり66kcalと低カロリーで、イヌリンやカリウムが特徴です。
2026年06月01日
きくらげの栄養と選び方：ビタミンD・鉄を含む乾燥と生の違い、戻し方・保存のコツ
きくらげの栄養成分を文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）」の数値でわかりやすく解説。乾燥・生・白きくらげの違いや、ビタミンD・鉄・食物繊維の含有量を整理しました。
2026年05月12日
ネットスーパーのメリット・デメリットと賢い活用法 家事・時間・家計を節約するコツを徹底解説
買い物の手間を減らし家計の節約にもつながると注目のネットスーパーについて、仕組みやサービスの種類、メリット・デメリットと対策をまとめて解説します。衝動買いを抑える、交通費と労力を減らす、合計金額をリアルタイムで把握できるなど、家事・時間・家計の3つを同時に楽にする活用術を具体的に紹介。GMS系・生協などの食材宅配系・ネット専業系のタイプ別の選び方早見表や、向いている人・実店舗が向いている人の比較、送料を抑えるコツ、よくある質問もまとめました。
2026年03月15日
転勤の挨拶マナー 引越し先で失敗しないご近所付き合いと挨拶状の基本
夫の転勤で慌てて引越しが決まった転勤族の妻へ。引越し先での挨拶時期・範囲・時間帯から、挨拶品の選び方、はがきとメールの使い分け、土地柄の捉え方まで、先輩転勤族ママの失敗談を交えて発達の観点と子連れ目線で具体的に解説します。
2025年12月01日
年賀状の書き方を覚えよう！子供に伝えていきたい新年の挨拶状と基本マナー
年賀状の書き方や基本マナーをわかりやすく解説。宛名の正しい敬称、忌み言葉などのNGルールから、子供と一緒に楽しく書くためのヒントまで詳しくご紹介します。
2025年11月16日
トマトの栄養とリコピンの効果的な食べ方｜加熱・生食・ミニトマトの違いを解説
トマトに含まれる豊富なビタミンやミネラル、そしてリコピンの特徴を詳しく解説。加熱調理でも栄養価が変わりにくく、毎日の食生活に取り入れやすい理由がわかります。
2025年11月16日
柿の栄養成分を徹底解説！ビタミンC・タンニン・食べ過ぎの注意点と効果的な食べ方
柿に含まれるビタミンCやカリウム、食物繊維などの栄養素を詳しく解説し、食べ過ぎの注意点や皮の栄養価まで紹介。秋の味覚として健康的に楽しむポイントがわかります。
2025年11月16日
うなぎの栄養成分を徹底解説！ビタミンA・DHA・EPAの働きと蒲焼・肝の注意点
うなぎの栄養成分やカロリー、脂質とたんぱく質の特徴を詳しく解説。蒲焼や肝の栄養価の違いも紹介し、毎年食べる中で感じた効果や栄養活用法についてまとめています。
2025年11月16日
【海のミルク】牡蠣の栄養成分を徹底解説！亜鉛、ビタミンB12、タウリンの含有量と加熱による変化
ミネラルの宝庫とも言える牡蠣の栄養価を徹底的に解説。亜鉛やビタミンB12を筆頭に、牛乳と比較されるほどの栄養バランスが詰まった牡蠣の特徴を、成分表やカロリー表を交えて管理栄養士がわかりやすく解説。フライやグラタンなど、料理ごとの栄養の違いにも触れながら、食べ方による吸収率や取り入れ方も紹介。海の恵みを毎日の食卓に上手に取り入れたい方に役立つ情報満載の内容です。
2025年11月16日
海老の栄養成分を徹底解説！高タンパク低脂質、コレステロール、アスタキサンチンの秘密
車海老や伊勢海老など代表的な種類ごとの栄養価やビタミン・ミネラルのバランス、ヘルシーな調理法と共に海老の魅力を紹介しています。
2025年11月16日
卵の栄養成分を徹底解説！タンパク質、ゆで卵の吸収率、コレステロールの疑問を解消
卵の栄養成分をタンパク質や脂質、ビタミンなど五大栄養素の視点から解析。白身と黄身の栄養バランスや加熱調理による栄養吸収の変化についてもわかりやすく説明しています。
2025年11月13日
姑の過干渉をSTOP！義理母への主婦15人の子離れ対策
何かと過干渉な義母にあなたは苦しめられていませんか？特に多いのが孫を産んでからの過干渉！勝手に上がり込む、育児や家事に口を挟む、外で働くことに文句をタラタラ…そんな姑の過干渉を上手にかわす対策を主婦15人が教えます。
2025年11月13日
レストラン子連れマナー！モンスターにならない10の約束
子供が小さいうちのレストランでのお食事は、子供の様子にハラハラし、周囲の目線が気になって食べた気がしないママも…そこで子連れでも楽しめるお店の選び方と、10のマナーをご紹介します。安心して親子で楽しく外食を楽しめるようになりますよ♪
2025年11月13日
義実家に行きたくない！訪ねる頻度/断る言い訳体験談15
義実家への訪問、夫や孫である子供達は血が繋がっているけれど、嫁はいい人でいるために手伝いに明け暮れたり、嫌なことを「イヤ」と言えずに気を遣ったりで疲れますよね。義実家へ行く頻度/断る言い訳/罪悪感対処法の体験談です。
2025年11月13日
お弁当作りの平均時間は？旦那用＆キャラ弁時短のコツ16
旦那や中高生のお弁当作り、そしてキャラ弁作りの平均時間と時短のコツを16人の主婦に教えてもらいました！「私他の人より時間がかかるみたい」「時短のコツを知りたい！」という方必読です。
2025年11月12日
近所付き合いのトラブルを防ぐ6つのポイントと引越し時の挨拶のマナー
考えただけでも胃が痛くなる隣人とのお付き合いですが、苦手意識を克服すれば、いざという時にたよりになる、強い味方がゲットできるかも？前向きに考えて自分のコミュニケーション能力を磨く、トラブルレスな近所付き合いのポイントを解説しましょう。
2025年11月12日
職場の人間関係が怖い！女性の上司/同僚/後輩とうまく付き合う必殺技５
社会で働くうえで無視できないのが、女性同士のお付き合い。同僚に上司に後輩に、それぞれの立場が違うからこそ、人間関係もケースバイケース。気を付けないと職場が怖くなる！？女性ばかりの職場で注意したいお付き合いのポイントについてまとめてみました。
2025年11月12日
赤ちゃんの泣き声は他人にとっては騒音！トラブルを防ぐ７つの対策
アパートやマンションなどの集合住宅の場合、赤ちゃんの泣き声が近所迷惑にならないか気になるところです。そこで赤ちゃんが生まれる前にぜひやっておきたい隣人対策と、防音対策についてご紹介します。出遅れたママも、トラブルになる前に始めましょう。
2025年11月12日
NO姑問題！義理の母と上手くやっている良いお嫁さんの６つの特徴
仲良くしたいのに、上手くいかない姑との関係。悩めるお嫁さんも義母に「好かれたい」から「嫌われない」にポイントを絞ることで、嫁姑問題の解決の糸口が見つかります！義母と程よい関係を作っているお嫁さんの特徴をご紹介しましょう。
2025年11月12日
職場の人間関係が楽になる対処法！トラブらない距離感を保つコツ７つ
社会人である以上は避けられない、職場の人間関係での悩み…つらい時もありますよね。自分をグレードアップさせ、困ったトラブルを防止する7つの対処法で、悩みを自信へとつなげて、一歩前に進みましょう！
2025年11月12日
姑と同居は大変？主婦16人のストレス体験談＆イライラ対処法
TVドラマでもお馴染みの嫁姑問題！実際に結婚してから義母と同居している主婦は、どのような時にストレスを感じているのでしょう？そこにはドラマのような掃除や料理への愚痴、悪口、義姉や義父の嫌がらせもあるのでしょうか？同居妻達のホンネに迫ります。
2025年11月12日
親戚付き合いの苦手意識を払拭！できる嫁はやっている8つの習慣
結婚した途端にのしかかる親戚付き合いの不安。「親戚付き合いなんてしなくてもいいんじゃない？」と思っているアナタ！実は上手に付き合うことでメリットもあるんですよ。付き合いを苦手に思う気持ちを軽くする、上手な親戚付き合いのポイントをご紹介します。
2025年11月12日
洗濯機掃除は月に１回！専用洗剤なしで黒カビを落とす簡単テク
洗濯機内が汚れていると、洗ったつもりのお洋服に大量のカビや汚れが付いてしまいます。洗濯機掃除の適正な頻度は月に１回！専用洗剤を使わなくても、家にあるもので簡単スッキリきれいに黒カビを除去しましょう！
2025年11月12日
【部屋が片付かない】特に多い5つの原因とストレスなく片付けるコツ
片付けたいのに、片付かない。キレイにしたいのに、なんだか部屋が散らかってしまう。他愛もないように思えるけれど、仕事に育児に頑張る女性にとっては深刻な問題の部屋の片付け。部屋が片付かない人のための、物を散らかさなくなる片付け術ご紹介します。
2025年11月12日
【夫の実家への帰省マナー】教えて！服装/手土産/滞在費の目安
長期休みでの夫の実家への帰省。どうせなら嫌な思いをすることなく楽しく過ごしたいですよね。そのためには、まず好印象を持ってもらい「良い嫁」でいようとしなければなりません。ここでは「良い嫁」であるためのマナーや振る舞いについて解説します。
2025年11月12日
姑との付き合い方がグンと楽に！上手く義母との関係を築く10の秘策
長い付き合いになる嫁と姑。「夫を育ててくれた大切な人だけど、どう接すればいいか分からない？」そんなお悩みを抱えた女性へ、姑に好かれる10の秘策をご紹介します！気負わず良い関係を築いてゆきましょう。
2025年11月12日
【義両親との上手な付き合い方】良い関係を築ける７つの仲良しテク
実家の親とは考え方も価値観も違う義理両親との付き合い方は、既婚女性の頭を悩ませ、気分を落ち込ませることもあります。そんな義両親との上手な付き合い方を7つご紹介します。あなたの見方や考え方を変えることで、義両親があなたの味方に変わりますよ。
2025年11月11日
子供が喜ぶ【簡単・栄養満点】サンドイッチレシピ10選！お弁当にも人気な具材アレンジと時短テクニック
美味しいサンドイッチのレシピをご紹介します。忙しい朝やゆったりと過ごしたい休日の食事に大活躍するサンドイッチ。子供がパクパク食べてくれるサンドイッチにはさむ具材はどんなものが人気なのでしょうか。ぜひ参考にしてください。
2025年11月11日
カルディで買えるノンカフェイン・カフェインレス飲み物10
妊娠中は食事が制限されることが多く、何を飲んでいいか分からないという妊婦さんは多いはず。そこで、何でも手に入ると評判のカルディで買える、妊婦さんの禁忌とされるカフェインを含まない、コーヒーや紅茶などの飲み物を紹介します。
2025年11月11日
初心者ママ向けDIY｜工具不要で作れる100均グッズ活用術4選
初心者におすすめのDIYとして工具を使わないアイディア術を紹介します。ワイヤーネットでキッチン雑貨がすっきり、黒板シートでカフェ風インテリアに、お洒落なドリンクボトルの使い方、貼るだけタイルのマットスタンドの4つを、100均グッズを使って作ります。
2025年11月10日
【メイク崩れしない方法】たった5つのポイントで朝の化粧をキープ！
どんなに忙しい女性でもメイク崩れは気になるものです。では、メイク崩れしない方法があったとしたらどうですか？簡単でなおかつ、普段から出来るメイク崩れしにくくなるコツ、お伝えしちゃいます。
2025年11月10日
ジェルキャンドルの作り方！小学生でも簡単な人気の2種類
ジェルキャンドル2種の作り方！失敗しないコツは？ゼリーみたいなロウソクに貝殻を入れれば自由工作におすすめ。ドライフラワーを使ったボタニカルキャンドルはインスタ映えしておしゃれ。100均材料でできる簡単DIY。4コマ漫画付きです。
2025年11月10日
押し花アクセサリーの作り方！レジンとプラバンの簡単3種
押し花のアクセサリーの作り方3種を紹介！生花を使って押し花ピアスやヘアゴムを作りませんか？レジンアクセサリーはライト以外100均で買えるからプチプラ。レジンを使わずにハンドメイドする方法も。子育て4コマ漫画もお楽しみに。
2025年11月10日
ご祝儀袋2種類の作り方！育児中ママにもできる簡単レシピ
ご祝儀袋の簡単作り方！お店で買えないオリジナルご祝儀袋を手作りしてみませんか？ご祝儀袋に欠かせない水引の結び方や内袋の作り方！和紙風折り紙のご祝儀袋や使える手ぬぐいのご祝儀袋の作り方をご紹介します！余った材料はポチ袋に♪
2025年11月10日
インスの作り方！韓国JKにブームの手作りシールアイディア
インスの作り方が簡単すぎてかわいい！韓国JKに大人気の自作シールの作り方を覚えて子供のオリジナルグッズを作りませんか？ネームシールやキャラクターシールなど入園グッズにもおすすめ！100均グッズで簡単に手作りできますよ！
2025年11月10日
押し花しおりの作り方！クリアや黒板風などオシャレな4種
押し花で4種類のしおりが超簡単に作れます！子供が見つけた四つ葉のクローバーやプレゼントの花束だって長期保存可能。2019年流行中の押し花を使ったクリアしおりや消して書ける黒板風ブックマーカーなどの作り方を4コマ漫画と共に紹介。
2025年11月10日
毎日りんごを食べて実感！栄養と驚きの効果まとめ ～科学と体験から～
毎日りんごを食べることで実感した栄養効果や健康メリットを、専門家の知見と体験談を交えてわかりやすく解説。皮ごと食べることで得られる驚きの栄養価も紹介しています。
2025年11月10日
ボタニカルキャンドルの作り方3種！100均グッズで超簡単
ボタニカルキャンドルの作り方は100均グッズと家庭にある物を使えば超簡単！インスタ映え間違いなしの押し花のボタニカルキャンドルとキューブ型キャンドルと100均シリコン型を使った作り方をご紹介！ママ友へのプレゼントにおすすめ！
2025年11月10日
お風呂ピッカピカ！浴槽のお掃除が10倍楽になるたった５つのコツ
毎日の家事は少しでも楽に済ませたいですよね。電気製品に頼ることが出来ない「浴槽のお掃除」が大変という人も多いのでは？！そんな浴槽のお掃除を10倍楽にするための簡単な５つのコツをご紹介します！
2025年11月09日
帽子やキャップは洗濯機OK？型崩れや縮む心配なしの洗い方
帽子のお洗濯を、定期的にしていますか？型崩れや生地が縮むのが気になりますが、汚れを放置すると、汗ジミやにおいで帽子がダメになってしまうかも…。家庭で帽子をお洗濯する手順や、洗濯表示の見方まで、まるごと解説していきます。
2025年11月09日
大掃除スケジュール表をダウンロード！しっかり用と1日用
大掃除を効率よく進めるスケジュールをご紹介します！忙しいから１日で大掃除を終わらせたいママも、数日間かけてしっかり汚れを落としたい人も、スケジュールに従って順番通りに進めれば、面倒な大掃除がスピーディーに終わりますよ。
2025年11月09日
箸置きの作り方！100均の木粉粘土を使えば簡単でハイセンス
木粉粘土を使えば箸置きの作り方は超簡単！クッキー型を使ってお菓子感覚で作れちゃう！箸置きを使うと子供に正しいマナーを教える事が出来ます！いつもの食卓を少し華やかにしてくれるおしゃれな箸置きの作り方をご紹介します！
2025年11月09日
ペットボトルアクセサリーの作り方！子供に人気の簡単3選
ペットボトルでアクセサリーが？簡単に手作りできるアクセサリー3つの作り方をご紹介します。プラバン風カラフルビーズ、アイロンで簡単バングル、お出かけにぴったりお花のイヤリング、エコアクセサリーにチャレンジしましょう！
2025年11月05日
財布落とした…ショックから立ち直った人が得た教訓15選
財布落とした…経験がある方も多いでしょう。ここでは、財布を落として見つかったことで得た教訓について、パパとママ15人に教えてもらいました。この体験談を参考にして、もう二度と財布を落とさないようにできるといいですね。
2025年11月05日
くす玉の作り方！カップ・厚紙・紙袋で4種類を簡単手作り
身近な材料で簡単にできる！くす玉の4種の作り方をご紹介します。大きいものから小さいサイズまで、形もデザインも自由自在。折り紙で作った紙吹雪や風船などを中身にして、パーティーを盛り上げましょう。
2025年11月05日
フェイクスイーツの作り方！100均粘土で楽しむ簡単デコ10種
人気のフェイクスイーツの作り方は意外と簡単で、気分は本物のパティシエみたい！材料も100均ショップで、安価に購入できますよ。大好きなケーキやクッキー、フリルつきのマカロンまで、人気スイーツ10種の作り方をご紹介していきます。
2025年11月05日
万年カレンダーの作り方！知育もできるおしゃれ暦を手作り
万年カレンダーの作り方を写真や4コマ漫画と共にご紹介します。1回作れば毎月使えるエコな万年カレンダー。材料は100均グッズだから、リーズナブルに作れます。子供と一緒に作れば、日にちや曜日を教えられるので一石二鳥です。
2025年11月05日
ヒンメリの作り方！100均ストローで北欧風モビールを手作り
ストローと糸だけで出来る北欧の伝統的な飾りヒンメリ。身近にある材料でモダンなインテリアにも合うお洒落なモビールを作ってみませんか？簡単な作り方やライトやリースなどのアレンジ例を紹介します。