【里帰り出産】妊婦が飛行機に乗る時期と注意点・赤ちゃん連れフライトの完全ガイド

【里帰り出産】妊婦が飛行機に乗る時期と注意点・赤ちゃん連れフライトの完全ガイド

妊娠中は、心身ともに大変デリケートな時期です。環境の変化を避けたいところですが、里帰りのために飛行機を利用しなくてはいけない場合もあります。

「もしも何かあったら…」「お腹の赤ちゃんに影響は？」と、何かしら不安や疑問を持つ妊婦さんが多いかと思います。ここでは、妊婦が飛行機に乗ることの体への影響、航空会社の規定、そして注意点を詳しくご紹介します。

妊婦の飛行機搭乗：時期とフライトが与える影響

「妊娠中に飛行機に乗るのは危険だ」と言われることがありますが、妊娠経過に問題がなく、ママに充分な体力があれば、お腹に赤ちゃんがいても飛行機での移動は、過度に心配しすぎるものではありません。

ただし、万が一のことを考えれば、安定期と呼ばれる妊娠16週～妊娠28週（妊娠中期）内の移動が比較的安心であるといえます。

フライトが妊婦さんの体に与える影響

フライト中は気圧や温度が地上とは変化しますし、長時間同じ姿勢でいることで体が疲れやすくなります。特に妊娠中は同じ姿勢が続くと体に負担がかかりやすいため、こまめに体を動かすことが大切です。

妊娠中の体調には個人差があることを知っておきましょう

妊娠中の体の状態は、一人ひとり異なります。人によって、飛行機での移動が体への負担になりやすい時期や状況も違ってきます。ご自身の体調やその日のコンディションをよく感じながら、無理のない判断をすることが大切です。

里帰り前の飛行機搭乗制限：いつまで乗れる？

里帰りの時期は、一般的に妊娠35週までに飛行機での移動を済ませるのが安心でしょう。これは、妊娠36週以降になると、いつ陣痛がきてもおかしくないため、航空会社による搭乗制限が設けられるためです。

各航空会社による搭乗制限と診断書

各航空会社によって搭乗規定が若干異なりますので、予約をするときには各航空会社のサービスセンターに必ず問い合わせをしてください。

国内の大手航空会社の大半は、出産予定日から28日以内（妊娠36週以降）の搭乗には、医師の診断書が必要とされます。これは、出産が近づいている時期の搭乗に備えるためです。

規定上、申請の必要がない時期でも、搭乗する時には、客室乗務員さんに自分が妊娠していることを伝えておきましょう。その方がフライト中に細やかなケアをしてもらえますし、万が一の時の対応もスムーズになります。妊婦さんや赤ちゃんへの体のことを考えれば、飛行機での里帰りは安定期の終わる妊娠28週を目安に、余裕をもって済ませたいものです。

妊娠中に飛行機に乗るときの注意点７つのポイント

妊娠中は体内の血液量が増えるなど、体の状態が非妊娠時とは異なりますので、万全の準備をして飛行機に乗ることが大切です。次の7つのポイントに気を付けて、里帰りを楽しみましょう。

１母子手帳と保険証は必ず携帯しましょう

妊娠中、特に里帰りをする妊娠後期の場合は、出産が早まる可能性もあります。飛行機に乗る際には、必ず母子手帳や保険証を手荷物で携帯し、万が一の時に対処できるようにしておきましょう。

母子手帳は、これまでの妊娠経過を記録した貴重な資料であり、緊急時に医師が判断材料にする重要な情報源です。緊急時の連絡先などの記載も忘れずに行ってください。

２通路側でトイレに近い席を予約しましょう

妊娠後期は膀胱が圧迫されるため、どうしてもトイレの回数が増えてしまいます。周りの乗客に気兼ねなくトイレにたてるよう、通路側の席を予約するのがおすすめです。

つわりがあるママや、お腹が大きくなったことで乗り物酔いをしやすくなる時期でもありますので、トイレの近くの席だと安心感があります。予約をするときに妊娠していることを告げて、フライト中も過ごしやすい席を確保してください。

３フライト中の炭酸飲料を控えましょう

機内は乾燥していますので、こまめな水分補給をした方が良いのですが、フライト中は炭酸飲料は控えた方が無難です。なぜなら気圧の低下により、お腹の中で炭酸ガスが膨張してしまうからです。

ただでさえお腹が大きくなって苦しいのに、お腹が張るのは大変です。妊娠後期はできるだけ糖分を控え、お茶や水で水分補給をしましょう。服もお腹を締め付けすぎない、ゆったりとした服の方が、フライト中は快適に過ごせます。

４乾燥対策にマスクの着用もおすすめです

飛行機内は乾燥していて、長時間のフライトになると湿度は20%以下にまで低下することもあります。マスクを着用することで、喉や鼻まわりの乾燥をやわらげる効果が期待できます。

密閉された空間で長時間過ごすことになるフライト中は、こまめに水分補給をして、喉の乾燥を防ぐことを意識してみましょう。マスクの着用と合わせて、快適に過ごすための工夫のひとつとして取り入れてみてください。

５長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かしましょう

長時間同じ姿勢で座っていると、脚がむくんだり、体が重だるく感じられたりすることがあります。妊娠中はお腹が大きくなることで、脚に負担がかかりやすい状態でもあるため、意識的に体を動かすことが快適に過ごすポイントです。

長時間座りっぱなしにならないように、定期的に席を立って、軽くストレッチをするように心掛けてください。

６延長ベルトを活用しましょう

フライト中は乱気流の発生も予想されるため、お腹に赤ちゃんがいるからこそシートベルトをする必要があります。お腹が大きくなるとシートベルトが窮屈に感じることがありますが、無理にお腹を圧迫する必要はありません。

飛行機のシートベルトは、延長ベルトをつけ足すことができますので、遠慮なく客室乗務員さんに相談をしましょう。窮屈な姿勢でいることで気分が悪くなることも多いので、キャンディーやタブレットなど、口の中の不快感を抑えてくれるようなものを用意しておくと安心です。

７荷物は最小限を心掛けましょう

里帰りの時にはあれやこれやと荷物を持ってしまいがちですが、機内は狭いものです。大きな荷物を持ち歩くのは身体に大変負担がかかりますし、荷物で座席を埋めてしまっては、具合が悪くなったときにゆっくり休むこともできません。

荷物は最小限にすることを心掛け、大きな荷物は宅配便で送るようにすることをおすすめします。

里帰り終了：赤ちゃんとの自宅に戻る時期と料金

飛行機を使って里帰りをしたのであれば、当然里帰りから自宅に戻るのも飛行機を使ってになります。赤ちゃんと一緒に飛行機に乗れる時期がいつからなのかがポイントになります。

赤ちゃんは生後8日目から搭乗可能

国内線でも国際線でも、赤ちゃんは生後8日目から搭乗ができるようです。意外と早いうちから飛行機に乗れて驚くママも多いのではないでしょうか。

とはいえ、飛行機の中は気圧の変化もあり、誰でも体がしんどく感じることがあります。自宅に戻る時期は、赤ちゃんが元気に育っていることと、ママの体が十分に回復した時期を見計らって決めることが大切です。

里帰り終了・自宅に戻る時期は生後1ヵ月すぎが目安

里帰りを終了するのは、飛行機を使わない場合と同じ、生後1ヵ月を過ぎた頃が目安です。赤ちゃんの様子をよく見ながら、無理のない時期を選びましょう。航空会社によっても若干の違いはあるようなので、念のため予約をとるときに確認をするようにしてください。

搭乗中の赤ちゃんのケア 3つのポイント

赤ちゃん連れで飛行機に搭乗する時の5つのポイント

里帰りを終了して帰るときは、まだ赤ちゃんが小さい時です。早めの予約で快適に過ごせる座席を指定するなど、次のような赤ちゃん連れだからこその準備を忘れずに行いましょう。

１早めの予約で座席指定！バシネットの活用

おむつ替えや授乳など、赤ちゃんのお世話で頻繁に席を立つことが予想されます。授乳をする場合は、人目につかない通路側でない方が人目につかずに行いやすいでしょう。

また、最前列にはベビーベッド（バシネット）が利用できる座席もあるので、おすすめです。最前列は比較的スペースが広く、赤ちゃんのお世話もしやすいです。人目を気にせず授乳をするためにも、授乳用のケープなどの持参は忘れないようにしましょう。

バシネットとは？どうやって予約するの？

バシネットとは、赤ちゃんを寝かせておける機内用のベットのことです。赤ちゃんが小さく、首が座っていない時にはバシネットを活用すると、ママがずっと抱いていなくても良いので快適です。座席に固定することができるので、乱気流などの時も安心です。

バシネットは数に限りがあり、使える座席が限られています。また、利用できる赤ちゃんの年齢や体重、身長などは、各航空会社によっても違いまので、必ず事前に航空会社に問い合わせをして予約をするようにしてください。

なお、赤ちゃんを寝かせたまま移動させることができる便利なベビーカーは、ほとんどの航空会社で機内に持ち込むことができません。預かり荷物扱いになってしまいますので、搭乗前に慌てないように、荷物の準備を計画的に行いましょう。

２計画的に、早めの行動を心掛けましょう

赤ちゃん連れの移動は、赤ちゃんの状態やお世話の様子によって大きく予定が変わりがちです。飛行機の場合は出発時間が決まっていますので、早め早めの行動を心掛けましょう。

空港には1時間以上余裕をもって到着することをおすすめします。その方が搭乗前におむつ替えも余裕で済ますことができますし、ママもリラックスして旅を楽しむことができます。赤ちゃんがお昼寝をする時間を狙って飛行機に乗るよう計画したり、授乳時間を工夫するなど、赤ちゃん連れのフライトは、入念な計画と早めの行動が成功の秘訣です。

３おむつ替えは早め早めを心掛けましょう

機内でのおむつの交換は、基本的にトイレでするのが基本です。おむつ交換台のついたトイレが用意されていますが、すべてのトイレに交換台がついているわけではないので、機内に入ったらどのトイレが使えるかチェックをしておきましょう。

離着陸時や乱気流が発生している時など、シートベルト着用サインが点灯している間は、トイレに立つことはできません。赤ちゃんのおむつ替えもできませんので、おむつ替えはできる時に、早めに済ませておくと安心でしょう。搭乗前も、あらかじめおむつ替えを済ませてからがベストです。

４こまめに水分補給をしてあげましょう

ママに対しても言えることですが、機内はとても乾燥しています。赤ちゃんは大人よりも水分が失われやすいので、ミルク、もしくは水分補給を怠らないようにしてあげて下さいね。

国際線でも液体物の持ち込み制限があるのですが、赤ちゃん用の飲み物は保安検査を通ることができます。赤ちゃんの耳抜き対策としても飲み物を飲ませるのは効果的なので、こまめな水分補給を心掛けましょう。

５機内でのグズリ対策をしておきましょう

赤ちゃん連れのフライトでママが一番心配するのは、赤ちゃんか泣きだしてしまわないかということでしょう。こればかりは、その時の運次第なのですが、赤ちゃんに無理強いをできるものではありません。もちろん、周囲への配慮も必要ですが、客室乗務員さんも何かと気にかけてくれますので、あまり心配しすぎず、気を楽にして飛行機を利用すると良いでしょう。

赤ちゃんがぐずるときには、抱っこであやして気分転換をはかるのも良い手です。抱っこひもを使うとママの負担も軽くなります。

航空会社のサービスをフル活用して快適なフライトを楽しみましょう！

妊娠中の里帰り、また小さな赤ちゃん連れの搭乗など、飛行機以外の手段がなく里帰りをするのは、とても不安なことかもしれません。しかし、これまでご紹介してきたように、航空会社のサービスは充実しています。

ママ向け、特に赤ちゃん向けのサービスは実に細やかです。優先搭乗サービスや、ベビーカーの優先返却など、赤ちゃん連れに嬉しいサービスも多くありますので、ぜひ利用しましょう。機内でもおもちゃのプレゼントや絵本の貸し出しサービスもあります。

また、ママがトイレ行くときには客室乗務員さんが赤ちゃんの面倒を見てくれることもあります。あまり頼りすぎて、赤ちゃんをほったらかしにするのはいけませんが、遠慮をしないで、フライトのプロをどんどん頼りましょう。必要以上に遠慮をする必要はありません。甘えられる時はさまざまなサービスに甘えて、ママも快適な旅をエンジョイしてくださいね。

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