離乳食の二回食はいつから？進め方の目安と先輩ママ15人の体験談

いろいろな食材が食べられようになったので

離乳食を始めて1ヶ月後の、生後6ヶ月に離乳食2回食は始めました。1ヶ月食べさせてみて、嫌がらずに食べることと量も確保し、食材もいろいろ食べることができていたので、2回食にしても心身に負担がないと思ったからです。うちの場合、2回食はだいたい家族全員で食べれる朝と夜にしていました。食事時間の楽しさを知り、意欲につなげたかったからでした。

量は1回目も2回目もだいたい一緒にし、主食を1回目はパン、2回目はご飯など変え飽きずに食べれるようにしました。また、未熟な身体の負担を考えて、たんぱく質も1回目は豆腐、2回目は魚などと変えました。離乳食を出す中で心掛けていたのは、主食とおかず数品を出すこと、おかずはいろいろな食材を使ってバランスよく食べれるようにしたことです。様々な食材、食事に慣れる身体にすることが離乳食の目的なので、たくさんの食べ物に触れ、食べられるものを増やせるようにしていました。

初めて食べる食材は午前中に食べさせます

我が子は1回食のおかゆ&野菜ペーストといったメニューの頃から，割とパクパク食べてくれたので、7か月に入る1週間ほど前に2回食に進めました。最初の内は，初めて食べる食材もあったので，アレルギーのことを考えて、小児科の開いている朝と昼に離乳食を与えていましたが，しらす・白身魚・ヨーグルトなど新しいたんぱく質を一通り試し終わった頃から、朝と夜に変更しました。（その方が「夜もお腹が空くことなく寝られるかな」と思ったので)

朝ごはんは起きてすぐの7時頃，晩ごはんはお風呂の前の17時半ごろに与えるのが基本スケジュールでした。主食は朝も晩も基本的におかゆでしたが，朝はトーストを細かくちぎったものを野菜ペーストと粉ミルクに浸した「パンがゆ」のようなものも与えたりしました。

豆腐や野菜ペーストといったドロドロのものがメインで，レバーなど自分で用意しにくいものはベビーフードのお世話になりっぱなしでした。また、だしや薄味のスープについても，粉末状のベビーフードを使っていました。自分で作っても硬さの調節や衛生面の心配もあるので，うまくベビーフードを活用した方がママも疲れないので私は良いと思います。

少食の我が子のためにメニューを豊富に

生後７ヶ月半ば頃から、離乳食を２回食にしました。食べる量は少なかったのですが、離乳食開始から１ヶ月経っていたことと、食べられる食材もだいぶ増えていたので、２回食を開始してみました。あげる時間は１食目が朝の７時～８時、２食目が夕方の５時～６時を目安に準備して、１食目と２食目は同じ量を食べさせました。

うちの子はあまり食への関心がなく少食気味だったので、１食目も２食目も平均よりは少なめの量でした。それで、少しでも食事に興味を持ってほしくて、１食目と２食目ではできるだけメニューを変えるようにしていました。また、新しい食材をあげるときは、何かあったときにすぐ病院に行けるよう、朝の１回目の離乳食に出すようにしていました。

家事が一段落してから食べさせました

5か月から離乳食を開始し、スプーンでよく食べる子であったため7か月頃から離乳食の量を増やし、朝と夕の２回食にしました。朝は無理せず家事が一通り落ち着いた10時くらいにし、夕は早めの５時くらいに食べていました。おっぱいやミルクをまだまだたくさん飲んでいたため、朝も夕も離乳食は食べられそうな量（小皿1/2量のものを2～3品）にしていました。ただ、どうしても作りすぎてしまうため、小分けにラップやタッパーを使って冷凍保存していました。

とにかく主食であるおかゆをたくさん食べてくれる子だったため、離乳食の時間が楽しかったです。1回食の時に丁寧につぶしていたおかゆも、2回食の時にはだいぶ粒が残った柔らかいものを食べるようになりました。野菜のおかずは、おかゆに少しずつまぜて食べさせていました。出汁は私たち親用の味噌汁の上澄みや、離乳食コーナーで販売している出汁の素を利用しました。

食べ残しも飲み残しもない順調な離乳食の進み方

８ヶ月頃から2回食を始めました。飲み込み具合も順調で食べ残しも好き嫌いもなく機嫌良く食べていたので次の段階に進みました。1食目は朝食(8時頃)に、2食目は間をあけて夕食(18時頃)に食べていました。昼間に出かけることが多かったので、なるべく家にいる時間帯で調整していました。量はその時に寄って、お腹が空いている時は多めにあげる事もありましたし、逆に間食をしてあまりお腹も減っていない時は残すこともありましたが、食べる量は、育児参考書などに載っているような平均的な量だったと思います。

メニューに関しては、主菜、副菜などバランス良く、あまり同じレシピが重ならないように、いろいろな種類のものを作り置きしたものを冷凍保存して、バランス良くなるように組み合わせてあげていました。そうすると急いでいる時でも、すぐに温めてあげる事ができるので便利ですよ。2回食では1回食の時よりも少し噛めるように固めに、若干具が残るように調理してあげていました。

離乳食の開始が遅れて進み方も遅れました

私が2回食を始めたのは8ヶ月半頃でした。本当は7ヶ月くらいからが標準のようですが、うちは離乳食開始自体が遅くなってしまったので、それに従って2回食も遅くなっていました。2回食を始めたきっかけは、食べる量が増えてきたことと、母乳だけでは足りなさそうに泣くようになったからでした。

食事時間は、自分が余裕を持てるように朝と夜にしようと決め、10時～11時と17時～18時を目安にあげていました。量は、どちらも同じくらいになるようにしていましたが、もしもアレルギーが出た場合、夜だと病院がやっていないこともあり、初めての食材を試す時は必ず朝のメニューで食べさせる事だけは心掛けていました。全体的に進みは遅くなってしまいましたが、アレルギーもなく、今では食べすぎなくらいよく食べる元気な子に育っています。

食欲旺盛でモリモリ食べてくれたので二回食に

もともと離乳食の開始が遅く、生後8カ月から1回目を始めたのですが、2回食はその1カ月後の生後9カ月から始めました。2回食に移行しようと思ったきっかけは、1回食を毎日きっちり食べられるようになったことと、食欲が旺盛だったので2回にしても順調に食べてくれそうだなと思ったからです。

食事の時間はまず朝8時頃に一回目を済ませ、12時頃にお昼ご飯として2食目を与えていました。分量はどちらも同じくらいで、小さな子供用のお茶碗に軽く一杯くらいです。メニューはブレンダーで細かくした野菜を種類別に冷凍し、朝と昼でなるべく被らないように各2種類ずつを解凍してお粥に混ぜて与えていました。特に2回になるとその都度作るのは手間なので、冷凍しておくのがお勧めです。

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手掴みできる物や歯ごたえのあるメニューが好き

離乳食を2回食にしたのは子供が10カ月の時でした。離乳食を食べる量が増えて、フォローアップミルクを飲む量が減ったことがきっかけでした。1回目の離乳食は午前8時頃で、2回目は午後5時頃にあげていました。離乳食の量は、1回目の食事で食べた量を見て2回目の量を足したり減らしたりしながら調整していました。

メニューは野菜や魚、肉等をバランスよく食べられるようにしたり、あんかけ風にして子供が食べやすいように工夫していました。特に、手掴みで食べられる物が好きだったので、野菜入りのお焼きなどをよく作っていました。2回食になってからは、薄味にして大人の食事に近いようなおかずを作ったり、歯ごたえがあり食感を楽しめるようにも工夫しました。