子育て中の美容法~健康術、家事テクニックまで

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ライフスタイルの記事一覧

  • その赤い果実に秘められた実力とは?ザクロの栄養成分を徹底解剖! 2025年06月23日

    その赤い果実に秘められた実力とは?ザクロの栄養成分を徹底解剖!

    ザクロは甘酸っぱく独特な味わいを持つ果実で、糖質や食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランス良く含みます。日本では庭木として古くから栽培され、最近は果実の健康効果から果汁や加工品としても注目されています。ジュースや酢、冷凍ザクロなど加工方法による栄養の違いを理解し、市販品選びのポイントも解説。種ごと食べる際の注意点や他果実との比較も含めて詳しく紹介しています。

  • 丸ごとレモンの栄養図鑑|皮・果汁・加工方法で変わる特徴を正確に解説 2025年06月22日

    丸ごとレモンの栄養図鑑|皮・果汁・加工方法で変わる特徴を正確に解説

    料理や飲み物に活用されるレモンの栄養を、部位別・加工別に詳しく解説。果汁に豊富なビタミンCやクエン酸、皮に含まれる精油や食物繊維の特徴、冷凍や乾燥による成分変化まで、実体験を交えてわかりやすく整理。生果と製品の違い、保存方法や用途別の使い分けも丁寧にまとめました。

  • 知って得する桃の栄養:品種別特徴と加工・皮の違いによる栄養変化ガイド 2025年06月21日

    知って得する桃の栄養:品種別特徴と加工・皮の違いによる栄養変化ガイド

    桃の栄養成分を信頼できる数値と体験ベースで丁寧に紹介。白桃・黄桃・缶詰・冷凍・ドライなどの違いを食品成分表で比較し、皮付きで食べたときの印象や料理への活用体験も掲載。いろはすやスタバの桃製品など市販品の栄養表示にも言及しながら、日常的に桃を楽しむための実践的な知識をまとめています。

  • しじみに含まれる栄養成分を幅広く解説|冷凍・味噌汁・佃煮で違う特徴も 2025年06月20日

    しじみに含まれる栄養成分を幅広く解説|冷凍・味噌汁・佃煮で違う特徴も

    日本の伝統食材であるしじみについて、その種類や生息環境、味噌汁だけでなく地域ごとの多彩な食文化も取り上げています。さらに、たんぱく質やビタミンB群、亜鉛や鉄分といった栄養素の含有量を数値を交えて紹介し、しじみ料理の栄養価や調理方法ごとの特徴も丁寧に解説。しじみの健康効果や美味しい食べ方を幅広く学べます。

  • 雪道運転で気を付けること~初心者ママが守りたい6つの事 2025年06月19日 雪道を運転するコツ

    雪道運転で気を付けること~初心者ママが守りたい6つの事

    雪道運転ではスリップ事故は付き物と言っても過言ではありません。雪道運転に不慣れなママのために事故を起こさないための注意点とコツをご紹介します。雪道運転デビューでも大丈夫。もしもの時のためにしっかりと準備しておきましょう。

  • 鯖の栄養を詳しく解説|栄養成分表と調理別の栄養価を理解するポイント 2025年06月19日

    鯖の栄養を詳しく解説|栄養成分表と調理別の栄養価を理解するポイント

    鯖100gあたりの栄養成分表をもとに、タンパク質・脂質・DHA・EPA・ビタミン・ミネラルの特徴と含有量をわかりやすく整理。調理方法や部位による変化も解説し、毎日の食事に鯖を取り入れるための参考になる実用的な情報を提供します。

  • サーモンの栄養とその多様性を深掘り|種類・調理方法ごとの違いと特徴をやさしく読み解く 2025年06月18日

    サーモンの栄養とその多様性を深掘り|種類・調理方法ごとの違いと特徴をやさしく読み解く

    サーモンの基本的な栄養成分をはじめ、代表的な種類別の脂質や味わいの違い、刺身やスモーク、焼き魚など調理方法ごとの栄養価の変化について詳細にまとめています。さらに、市販サーモンの栄養表示のポイントや部位別の特徴、加熱調理による栄養の損失を抑える方法など、幅広い情報を網羅しています。

  • プルーンの栄養と効果|ドライ・生・加工品の違いを食品成分表で比較 2025年06月17日

    プルーンの栄養と効果|ドライ・生・加工品の違いを食品成分表で比較

    プルーンの栄養成分や生とドライの違いを詳しく解説しています。生プルーンの果肉の特徴や旬の時期、ドライプルーンの甘みや保存性の違い、またプラムとの分類や用途の違いもわかりやすく比較。日本食品成分表に基づく栄養比較も掲載し、日常の食事選びに役立つ情報が満載です。

  • パイナップルの栄養と選び方・専門家の経験に基づく正しい知識 2025年06月16日

    パイナップルの栄養と選び方・専門家の経験に基づく正しい知識

    パイナップルは糖質を主なエネルギー源とし、ビタミンCやカリウムなどのミネラルも豊富に含んでいます。生のものは新鮮で栄養価が高く、加工品は保存や味付けで栄養成分に違いが出ます。冷凍や缶詰、ジャムやジュースなど、各種パイナップル製品のカロリーや特徴を比較し、最適な摂取方法を紹介しています。専門家の知見に基づく正しい知識を提供します。

  • ドラゴンフルーツの栄養を徹底解説・種類別の栄養価比較と効果的な食べ方まで 2025年06月15日

    ドラゴンフルーツの栄養を徹底解説・種類別の栄養価比較と効果的な食べ方まで

    熱帯果実として注目されるドラゴンフルーツの栄養を、品種別に詳しく紹介。赤肉種と白肉種の抗酸化成分の違いやビタミン・ミネラルの働き、さらに果肉だけでなく種や皮の栄養価にも注目。食物繊維や糖質量などの成分表を基に、健康志向の食生活に役立つ実用的な情報を丁寧にまとめています。

  • ぶどうの栄養を徹底解説:皮・種類・加工品まで網羅した栄養成分の真実 2025年06月14日

    ぶどうの栄養を徹底解説:皮・種類・加工品まで網羅した栄養成分の真実

    甘いぶどうは栄養が乏しいと誤解されがちですが、実際にはビタミンやミネラルを含み、体内でのエネルギー生成に役立つ栄養素が揃っています。特にビタミンCやB群、カリウム、鉄が含まれ、ぶどうの品種や加工形態によって栄養価も変動します。手軽にエネルギー補給しつつ、健康的な栄養摂取を目指せる果物です。

  • シャインマスカットの栄養とおいしさの秘密を徹底解説:皮まで楽しめる魅力とは 2025年06月13日

    シャインマスカットの栄養とおいしさの秘密を徹底解説:皮まで楽しめる魅力とは

    糖度20度前後の甘さと皮ごと食べられる食べやすさが特徴のシャインマスカット。種がなくジューシーで、贈答用にも人気の高級フルーツです。旬は主に8月末から10月で、山梨や岡山などの産地では品質が特に優れています。ビタミンCやカリウムなどの栄養素を豊富に含み、健康的なスイーツとしても最適なこのぶどうの魅力を栄養面からも徹底解説しています。

  • マンゴーの栄養を徹底解説!冷凍・ドライ・ジュースとの違いも紹介 2025年06月09日

    マンゴーの栄養を徹底解説!冷凍・ドライ・ジュースとの違いも紹介

    マンゴーはビタミンAやビタミンCが豊富で、自然な糖質も多く含まれる果物です。冷凍やドライ加工、ジュースなどの加工形態による栄養の違いをわかりやすく紹介し、生のマンゴーの栄養成分と合わせて、料理別のカロリー情報も掲載しています。マンゴーの栄養バランスを理解するための必読ガイドです。

  • 夏みかんの栄養価を詳解|専門家が教える美味しい食べ方と活用法 2025年06月08日

    夏みかんの栄養価を詳解|専門家が教える美味しい食べ方と活用法

    夏みかんは、さっぱりとした酸味と控えめな甘さが魅力の伝統的な日本の柑橘です。皮やわたにもビタミンCや抗酸化成分が多く含まれており、栄養価が高いのが特徴です。収穫時期の新鮮な夏みかんはそのまま食べるだけでなく、ジャムやピールとしても人気です。専門家が夏みかんの栄養と美味しい活用法を詳しくご紹介します。

  • キッチンの排水溝お掃除!嫌な臭いとヌメリを撃退する方法 2025年06月07日 キッチンの排水溝の掃除方法

    キッチンの排水溝お掃除!嫌な臭いとヌメリを撃退する方法

    食べ物を扱うキッチンの排水溝は、掃除をする気が失せてしまうくらい汚れとイヤなニオイが充満してします。しかし放っておいてはいけません!忙しい主婦の方でも簡単、そしてスピーディーに排水溝をキレイにするお掃除方法をご紹介します。

  • 丸ごと食べて栄養まるごと!金柑の魅力と食べ方ガイド 2025年06月07日

    丸ごと食べて栄養まるごと!金柑の魅力と食べ方ガイド

    日本で古くから親しまれる金柑は、皮ごと食べることができるため栄養を丸ごと摂取できる柑橘類です。特に糖度16度以上のブランド品種「たまたま」は甘みが強く、冬の時期に旬を迎えます。この記事では金柑の基本情報、旬の時期の選び方、栄養成分の特徴を成分表から解説し、さらにジャムや甘露煮など加工品の栄養価もわかりやすくまとめています。

  • 柔軟剤の使い方は洗濯機によって違う?主婦のやりがちNG10 2025年06月06日 柔軟剤の使い方

    柔軟剤の使い方は洗濯機によって違う?主婦のやりがちNG10

    柔軟剤の使い方を間違えていませんか?「衣類やタオルがフンワリしない」「香りがしない」など効果がイマイチな場合は、使い方を間違っているのかもしれませんよ。ありがちなNGと柔軟剤の使い方について、詳しくご紹介します。

  • キッチンの掃除は重曹で決まり!コンロも換気扇も簡単楽ピカ 2025年06月06日 キッチン掃除の重曹活用術

    キッチンの掃除は重曹で決まり!コンロも換気扇も簡単楽ピカ

    キッチンのお掃除には重曹が断然おすすめ!洗剤を何本も用意するよりも安く購入でき、体にも環境にも優しい重曹ですが、なんと油汚れへの威力は抜群!賢く重曹を使いこなしてキッチン中をピカピカに磨き上げましょう!

  • すももの栄養とおすすめの食べ方|皮ごと楽しむレシピや加工品の栄養価も解説 2025年06月06日

    すももの栄養とおすすめの食べ方|皮ごと楽しむレシピや加工品の栄養価も解説

    日本の代表的な果物であるすももは、酸味と甘みのバランスが良く、夏の水分補給にもぴったりです。皮ごと食べることで栄養素を効率よく摂取でき、ビタミンCやカリウムなどのミネラルも含まれています。代表的な品種や旬の時期、さらにジャムなどの加工品の栄養価まで幅広く解説し、すももを毎日の食卓で楽しむための知識をまとめました。

  • さくらんぼの栄養を徹底解説|成分・特徴・保存法まで網羅 2025年06月05日

    さくらんぼの栄養を徹底解説|成分・特徴・保存法まで網羅

    さくらんぼの栄養成分と健康に役立つ特徴を詳述。ビタミン類やミネラル、食物繊維の含有量を成分表から解説し、甘いだけではない栄養価の高さを実体験も交えて紹介します。さらに、さくらんぼの栽培条件や旬の時期における味の変化、保存法についても丁寧に説明しています。

  • 育児と介護を両立する方法~先輩ママが教える10の対策 2025年06月04日 育児と介護の両立

    育児と介護を両立する方法~先輩ママが教える10の対策

    育児と介護を両立することになったママは「仕事は辞めるべき?」「子供は寂しい思いをしない?」など不安を抱えながら奮闘するのですが、頑張り過ぎて空回りすることも。どうすれば子供も自分も要介護者も家族も全員が笑顔で過ごしやすくなるのでしょう?

  • キウイの栄養を徹底解析!種類・色・皮ごとの成分の違いまでわかる完全ガイド 2025年06月04日

    キウイの栄養を徹底解析!種類・色・皮ごとの成分の違いまでわかる完全ガイド

    キウイの栄養成分を詳しく解説した完全ガイドです。種類ごとのビタミンCや食物繊維、カリウムの含有量の違いを比較し、緑・ゴールド・レッドキウイの特徴を紹介しています。さらに、皮ごとの栄養価や代表的なキウイ料理の栄養も分析し、毎日の健康に役立つポイントをわかりやすくまとめました。日常生活にキウイを上手に取り入れたい方におすすめの情報満載です。

  • カーペットを洗濯!洗い方&清潔を保つ部分お手入れのコツ 2025年06月03日 カーペットの洗濯方法@自宅

    カーペットを洗濯!洗い方&清潔を保つ部分お手入れのコツ

    食べこぼしやクレヨンの汚れ…子育て家庭のカーペットってすぐに汚れてしまいがちですよね。シミが目立つカーペットを綺麗にしたいママに向けて、自宅でカーペットを洗濯する時の手順と知ってて得する部分的な汚れの落とし方をご紹介します。

  • カツオの栄養は刺身と缶詰でどう違う?食品成分表で見る部位・加工別の特徴 2025年06月03日

    カツオの栄養は刺身と缶詰でどう違う?食品成分表で見る部位・加工別の特徴

    カツオの栄養は刺身や缶詰など、部位や加工方法によって大きく異なります。高たんぱくで低脂肪なカツオは、ビタミンB群やミネラル、EPA・DHAも豊富に含み、健康維持に役立つ栄養素がバランスよく含まれています。特に刺身での摂取は熱に弱い栄養素を効率的に取り入れやすく、日々の食事におすすめです。加工食品との栄養差も食品成分表で詳しく解説しています。

  • 沖縄の海ぶどうの栄養と美味しい食べ方|管理栄養士が教える活用法 2025年06月02日

    沖縄の海ぶどうの栄養と美味しい食べ方|管理栄養士が教える活用法

    沖縄産の海ぶどうは、鮮やかな緑色とプチプチとした独特の食感が特徴の海藻です。ミネラルや食物繊維を豊富に含み、健康志向の方や美容を意識する人にも支持されています。旬の見分け方や鮮度の保ち方、塩分の注意点など、美味しく安全に食べるためのポイントも詳しく解説しています。

  • 数の子の栄養を徹底解説|栄養成分表と効果、わさび漬け・松前漬けの栄養も紹介 2025年06月01日

    数の子の栄養を徹底解説|栄養成分表と効果、わさび漬け・松前漬けの栄養も紹介

    数の子は伝統的な食材でありながら、実は高たんぱく質でビタミンやミネラルも豊富に含む優れた栄養食品です。わさび漬けや松前漬けなどの加工品の栄養特徴や塩分管理の重要性、さらに適切な調理方法と摂取量について、管理栄養士の視点で詳しく解説しています。

  • タワマンの階層カーストはドラマだけ?住み心地の体験談 2025年05月31日 タワマンの住み心地体験談

    タワマンの階層カーストはドラマだけ?住み心地の体験談

    タワマンをマイホーム購入に検討している子育て中のママに、「ドラマの様な階層カーストやママ友トラブルはある?」「洗濯物はどこに干すの?」「家賃は高い?」などの疑問に関する実際の住み心地を、入居者ママが語ってくれました!

  • パソコン掃除の頻度とおすすめ便利グッズや掃除方法 2025年05月20日 パソコン掃除の頻度と便利グッズ

    パソコン掃除の頻度とおすすめ便利グッズや掃除方法

    パソコンの掃除の頻度はどれくらいでしょうか。キーボードやマウスは汚れたらすぐに掃除できるのですがファンなどのパソコン内部の掃除はそう簡単にはできません。みんなに聞いたパソコンを掃除する頻度と綺麗になるお勧めの掃除用具や方法です。

  • 住宅購入のベストタイミング|先輩ママの体験談で学ぶ家を買う時期 2025年05月06日 家を買うタイミングはいつ?

    住宅購入のベストタイミング|先輩ママの体験談で学ぶ家を買う時期

    家を買うのはどのタイミングがいいのか迷っているというママは、ここで紹介する先輩ママ15人の体験談を参考にしてみてはいかがでしょう。どの時期がベストなのか、また購入した時期ごとの良かったこと、後悔したことも分かります。

  • 1歳児のお弁当~知っておきたい作り方への6つのルール 2025年05月01日 1歳児のお弁当作りのルール

    1歳児のお弁当~知っておきたい作り方への6つのルール

    1歳児のお弁当ってどれくらいの大きさ?見た目も重要?どんなものを入れたらいいのかな?お弁当を作る時に迷うことはたくさんありますが、少しポイントを抑えるだけでお弁当作りが楽しくなることもあります。そのポイントをご紹介します。

  • 旦那が安月給でも仲良く暮らす5つの秘訣~金欠妻の心得 2025年04月26日 旦那が安月給でも仲良くする秘訣

    旦那が安月給でも仲良く暮らす5つの秘訣~金欠妻の心得

    旦那さんは本当に安月給?一般家庭や子育て世帯の所得の平均、末っ子の年齢別の母親の仕事の状況、母子家庭の状況などから家計の状況を見直してみては?安月給にイライラして思わず離婚したくなる旦那さんとも、仲良く暮らす秘訣で楽しく暮らしましょう。

  • 乳化剤とは?食品添加物の役割と大豆由来リスクをわかりやすく解説 2025年04月26日 乳化剤はどんな食品添加物?

    乳化剤とは?食品添加物の役割と大豆由来リスクをわかりやすく解説

    食品成分表示を見ると『乳化剤』という食品添加物名が記載されていることが多くその安全性が気になるところです。乳化剤を使う理由と安全性、大豆由来の乳化剤の危険性などまで食品添加物の乳化剤とはどんなものかを解説します。